Ситуационни предимства ... Това е много практично и пълноценно ястие, на което можете да се насладите у дома или да го вземете, където пожелаете, тъй като е много лесно да се транспортира, то се яде топло или студено и хранителният му принос е много пълен, така че няма да е необходимо да добавяте повече елементи, когато го подготвя.
Рецепта (1 порция)
Състав:
- Пълнозърнест пита хляб 1 парче 15 см
- Пилешки гърди варени и нарязани на кубчета 90гр
- Домат нарязан ¼ парче
- ¼ парче нарязана краставица
- 1 чаена лъжичка нарязан червен лук
- Изсушен риган ¼ чаена лъжичка
- ½ чаша нарязана маруля
- Фета сирене 15 г или 1 чаена лъжичка
- Лимонов сок на вкус
Метод на приготвяне:
- Нарежете питата наполовина, за да оформите две торбички и напълнете равномерно всяка от съставките
- Добавете лимоновия сок в края и поръсете с ригана, за да му се насладите
Хранителна информация на порция
- Енергия 380 kcal
- Липиди (мазнини) 9 g
- Наситени мазнини 4 g
- Холестерол 89 mg
- Въглехидрати 40 g
- Захари 6 g
- Диетични фибри 4 g
- Протеин 36 g
Аромати, текстури и усещания ... ще почувствате тази храна като европейски обяд, нейната вкусна комбинация и нейната свежест ще ви оставят изискан вкус, освен който ще се чувствате доволни.
Предимства на чинийката ... Както вече споменах, това е много пълноценно ястие, пиле, хляб, сирене, зеленчуци, наистина има всичко и е супер практично, ако сте от тези, които не се хранят вкъщи и търсят лесен вариант за транспортиране.
Енергиен прием по отношение на мастната маса ... Тази много пълна рецепта може да работи като закуска или дори като хранене и ще ви даде енергията, необходима за извършване на ежедневните ви дейности. Винаги можете да добавите още зеленчуци, ако ви се иска, но количествата фибри, протеини и въглехидрати са идеални за вашето тяло.
Препоръки ... Както винаги е удобно да го включите като част от цялостната диета и да направите допълнителните си ястия, така че тялото ви да има правилното представяне.
Тип на публикацията: Преглед на рецепта.
Библиографски справки
- http://www.beachbody.com/beachbodyblog/nutrition/greek-chicken-pita
Професионална справка за NutricionSAS