Време за подготовка: 30 минути Ниво: лесно Порции: 8
Ако харесвате средиземноморска храна, ще ви хареса тази салата. Комбинация от краставица, домат, лук и маслини Каламата, което го прави много свежа салата.
Съставки
Салата:
2 краставици на парчета
½ килограм домат на парчета
1 червен лук, смлян
1 1/3 чаша магданоз, нарязан
1 1/3 чаша нарязани черни маслини (Kalamata)
½ килограм сирене фета в борни
Дресинг:
½ чаша зехтин
½ чаша лимонов сок
1 ½ ч. Л. Риган
Сол и черен пипер на вкус
Подготовка
В купа комбинирайте първите 6 съставки. Отделно смесете олиото, лимоновия сок и ригана. Добавете дресинг към салата минути преди сервиране. Подправете със сол и черен пипер.
Хранителна информация
Калории: 390
Мазнини: 33 g
Наситени мазнини: 11g
Холестерол: 51 mg
Протеини: 11 g
Въглехидрати: 17 g
Фибри: 4.1 g
Натрий: 1057 mg
Залез, април 2006
Подобни публикации
- Салата от цвекло
- Салата от юка и риба тон
- Съвети за добра салата
- 500 калории за бързо хранене
- Как да изберем по-здравословни салати
- Опаковки от маруля с пилешко къри
- Ползи от мазнини и масла
- Оранжева пилешка салата
- 6 зелени и хранителни салати
- Готварска книга с киноа
- Средиземноморска диета
- Мексиканска салата от киноа
- Салата от нахут и риба тон
- 5-те най-калорични салати
- Салата с Petit Pois, Feta и Mint
- Диетата може да намали риска от Алцхаймер
- Салата от киноа с Едамаме и сьомга
- Салата от печени зеленчуци и паста
- Салата от рукола, круша и орех
- Ягодова салата с мак Винегрет
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица