Индекс на статията
Диетата с грейпфрут е една от пречистващите диети par excellence. Той има дълга история, започнала през шейсетте години на миналия век, но произходът му е необичаен и можем да го определим като доста странен.
Можете да намерите много различни версии на диетата, но ние можем да ги опростим на два основни типа: монодиетата и комбинираната. В монодиетата грейпфрутът се приема изключително (цял или под формата на сок) или е придружен от малки количества зеленчуци или салати. Неговата основна цел е да пречисти организма и дава добри резултати, но е малко монотонен, осигурява малко хранителни вещества и най-вероятно ще се почувствате малко гладни. Продължителността му може да бъде от един до три дни, но никога повече.
В комбинираната диета, освен грейпфрут, можете да приемате много други храни и ще бъдете много по-добре хранени. Пречистващият ефект е същият като този на монодиетата, но като диета без количества, чувството за глад се елиминира. Освен това, въпреки че може да изглежда невероятно, можете да свалите два килограма за една седмица. По-късно ще ви кажем как да го направите.
Грейпфрутът ви дава много витамини В1, B2, B3, В5, В6, витамин ° С Y. И. Също така е богат на бета-каротин и биофлаваноиди, чудесно за укрепване на сърцето и кръвоносните ни съдове. Разбира се премахнете токсините, подобрява проблеми с кръвообращението и разширени вени, е антихеморагичен, регулира кръвното налягане, намалява холестерола, подобрява възпалението на простатата, елиминира чревните паразити и е идеален за укрепване на косата и ноктите. Друг ден ще говорим повече за грейпфрута, но със сигурност вече сте имали представа за ползите, които ви носи.
Така се роди диетата с грейпфрут
Диетата с грейпфрут, както и много други, се появи в САЩ. Но този път авторът не е лекар, не е хигиенист, дори не е знаменитост. "Бащата" на създанието е Министерството на земеделието на САЩ. Невероятно, но вярно.
След срива на фондовия пазар през 1929 г. Съединените щати трябваше да се сблъскат с друг сериозен проблем през 30-те години: какво да правят с излишъка си от селскостопанска продукция, който след края на войната Европа спря да купува. В резултат на това стотици хиляди фермери напуснаха нивите и нахлуха в градовете в търсене на работа, която не съществува.
В средата на шейсетте години излишъкът от грейпфрут, произведен в Калифорния и Флорида, беше толкова голям, че Министерството на земеделието (наказано от този тъжен опит) започна да трепери. Така те започнаха да обмислят проблема и намериха решението: ако нямаше достатъчно търсене, трябваше да го измислят, да получат множество потребители, ново поколение, които искаха да ядат грейпфрут.
Казано и готово: зараждащите се хипи общности станаха плодородна почва, където семената, разпространени от Министерството на земеделието, покълнаха. Бунтовниците par excellence, анти-истеблишмънтът, непокорният, вярваха в магическите добродетели на грейпфрута със същата вяра, с която вярваха в музиката и възприеха диетата с грейпфрут като съществена част от живота си. С салто диетата премина от хипи към постмодернистични ръководители и оттогава успехът е неразделен спътник оттогава.
Сокът от грейпфрут наистина ви отслабва
През годините се дискутира широко дали грейпфрутът е имал някакви отслабващи ефекти. Може би сега, след като знаете как е възникнала диетата, ще стигнете до заключението, че всичко е изобретение и че е безполезно. Ами чакайте, все още не знаете най-доброто.
Последните изследвания потвърждават ефекта на отслабване на сока от грейпфрут. Група учени от Калифорнийския университет в Бъркли проведе проучване с мишки. Гризачите бяха разделени на две равни групи, които бяха хранени с мазнини и които правеха същото количество ежедневни упражнения. Единствената разлика между едната и другата беше течностите: едната група пиеше вода, а другата сок от грейпфрут. След няколко месеца работа резултатите бяха изненадващи: мишките, които пиеха вода, спечелиха 18% повече тегло от тези, които пиеха сок от грейпфрут. И не само това, мишките, които пиеха сока, поддържаха ниско ниво на кръвната захар, без да е необходимо да приемат каквито и да било лекарства.
Един от отговорниците за изследването, професор Джоузеф Наполи казва, че "виждаме всякакви измами относно храненето, но тези резултати, базирани на контролирани експерименти, заслужават да продължат да изучават възможните здравословни свойства на сока от грейпфрут". Трябва да се отбележи, че сокът е имал ефект на отслабване само когато животните са яли мазни храни, така че изследователите настояват, че „резултатите оправдават проучванията при хора“. Британската диетична асоциация взе щафетата и възнамерява да тества ползите от грейпфрута при хората и да види дали грейпфрутът, освен че помага за отслабване, може да забави и растежа на затлъстяването и диабета. Ще бъдем внимателни към резултатите.
Преди да направите диетата
Припомняме ви, както винаги, за важността на провеждането на преглед (за да се изключи съществуването на предишен проблем, който ви пречи да спазвате диетата с грейпфрут) и да се консултирате със специалист. Диетата не е показана за деца, юноши, възрастни хора, бременни жени и хора с хронични заболявания или които се нуждаят редовно от лекарства.
Ако решите да опитате диетата с грейпфрут, тук можете да намерите цялата информация, която трябва да знаете. Това са основните правила за това: