Грейпфрутът стана толкова популярен сред фитнес момичетата. Всъщност много здравословни диети имат за основна съставка цитрусите.

Но освен прищявка, ползите от грейпфрута за вашето тяло могат да бъдат измерени. Например този плод помага за метаболизма на телесните мазнини и да има Кожа Y. по-хидратирана коса

Произходът на грейпфрута или грейпфрута не е точно известен, въпреки че различни изследвания показват, че това е естествена кръстоска между сладкото портокалово дърво и пумело. Това, което е известно, са неговите ползи за здравето, за които ни разказва диетологът Лора Ромеро от центъра Nutrest и дерматолога Ингрид Лопес, член на мексиканската фондация за дерматология.

Хранителни свойства на грейпфрута

1. Състои се главно от витамин С, В2, В3, калий, калций, желязо, фосфор, магнезий, минерали, бета-каротин, повече от 90% вода, богат е на фибри и е с ниско съдържание на натрий.

2. Съдържанието на каротеноиди ще бъде по-високо, колкото по-тъмен е червеният цвят на пулпата.

Подобрете здравето си с този цитрус

3. Благодарение на своите антиоксиданти, той има превантивна функция при сърдечно-съдови заболявания.

4. Понижава кръвното налягане и може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво.

5. Ускорява липолизата благодарение на високия процент на вода и фибри, метаболитен процес, при който мазнините в тялото се трансформират, за да отговорят на енергийните нужди. Поради това се използва в програми за намаляване на теглото.

6. Допринася за доброто зрение и укрепва имунната система.

7. Улеснява процеса на храносмилане поради приноса му на ябълчена киселина.

грейпфрутът
(Снимка: Файл)

Помага и на вашата красота

8. Помага за забавяне на преждевременното стареене, като увеличава производството на колаген.

9. Стимулира растежа на косата и я поддържа хидратирана.

10. Грейпфрутът помага на кожата и косата да бъдат меки и здрави, по-добре е да ядете грейпфрут, отколкото да го прилагате като маска, тъй като ползите са минимални и дори рискувате, че ако се изложите на слънце можете имате изгаряния по кожата.

Най-добрият начин за ядене на грейпфрут

За да се възползвате от фибровата и антиоксидантната му сила, приемайте го в сок с bagasse (остатъци, които остават след изстискването му) или в естествената му форма с кърпата, която го покрива, защото макар да има лек горчив вкус, той е точно там където повечето от неговите хранителни вещества.

Още по-добре, сокът от грейпфрут запазва близо 90% от свойствата си след изцеждане. Може да се съхранява в хладилник и да се приема до два дни по-късно.

Консумирайте половин грейпфрут преди всяко хранене, за да подобрите храносмилателните процеси, или поне един грейпфрут 3 пъти седмично.

Пригответе това богато смути за вашата закуска

Зелен сок с грейпфрут

Парче нопал

1 средно парче целина

Един среден грейпфрут с багас

магданоз на вкус

Смесете всички съставки в блендера и сте готови.

Забележка: Някои лекарства за висок холестерол, хипертония, аритмия и депресия могат да взаимодействат с грейпфрут. Това е така, защото кумарините, които са флавоноидни вещества, налични в пулпата и сока, инхибират действието на ензим, който метаболизира тези лекарства в черния дроб, като следствие може да усили или инхибира ефекта им в организма.