В тази публикация в блога исках да пиша за нещо важно, когато се опитваме да трансформираме тялото си и въпросът е, че много хора не са готови да спазват строга „диета“ или с определен план, ако връзката им с храната не е стабилна или положителен.

грешки

Вашата връзка с храната:

Имам повече от 5 години, които трансформират живота на хиляди жени, и по пътя успях да видя много момичета, които не бяха готови да започнат план за промяна, независимо от плана, програмата или колко добре може да бъде да има резултати, ако връзката с храната не е добра, много е възможно промените да не са постоянни.

Преди да започнете програма, трябва да промените начина, по който възприемате загубата на тегло. Обикновено, когато умът ви свързва думата „диета“ с нещо трудно и разочароващо, можете да я видите като комбинация от супер строги правила за хранене, нереалистични правила за упражненията и следователно това ще ви накара да мислите, че никога няма да го постигнете.

Ако крайната ви цел е да изглеждате като тяло на бикини, с маркирани мускули или с някаква цел, която е много по-напреднала от простото намаляване на няколко размера, трябва да разберете, че това се постига с по-строг и по-силен протокол. Но този тип планове ще му се насладят и още повече ще развълнуват хората, които вече имат добри отношения с храната и физическата активност.

Това е така, защото за хората, които свързват храната по различен начин, „строгото“ става вълнуващо, когато си представят какво могат да постигнат в крайна сметка, частта от „оставянето на сладкото настрана“ не е нещо депресиращо или трудно за човек, чиято цел е по-полезна отколкото дисциплина. Това е предизвикателство, защото частта от спазването на протокол е положителна за тях, за разлика от човек, който просто иска да започне да променя навиците си.

Ако първоначалният ви план е да започнете да отслабвате, имате много излишни килограми и ви е трудно да промените навиците си, можете да започнете първо с хакове за храна или заместители на храната. Това е здравословен начин за вас да постигнете дългосрочни и вечни промени.

Тук оставям този списък с 8 храни, които можете да започнете да променяте, така че промените във фитнеса ви да останат завинаги.