грешки

В даден момент сте чували за добавки за наддаване на тегло, или защото искате сами да наддадете на тегло, или защото познавате някой, който е бил слаб и сега е огромен (кръгъл) или изглежда като братовчед на Дуейн "Скалата" Джонсън. Кои от тях сте? Темата за масовото натрупване на добавки съществува отдавна и в много случаи резултатите на хората са различни. Продуктът е същият, какви промени се променя от човека, който го консумира и как навиците му влияят върху резултатите. И така, какво причинява резултатите да бъдат различни?

Ето най-честите причини за приемане на добавки за напълняване.

Не ядете всички 3 пъти на ден:

Очевидно е, че ако искаме да наддадем на тегло, тогава трябва да консумираме по-голямо количество калории, отколкото обикновено консумираме. Има няколко инструмента, които можете да използвате, за да разберете колко калории се нуждае тялото ви, за да напълнее, включително един от любимите ми. Така че грешката е, че въпреки че вече сте приели протеина, решавате да не ядете храна. Макар че е вярно, че протеините за напълняване ви оставят сити, но не позволявайте това да ви спре да консумирате храната си. Не забравяйте, че целта е да наддадете на тегло и можете да го постигнете само ако консумирате количеството макронутриенти, от което тялото ви се нуждае, за да натрупа обем. Щракнете тук, за да видите таблица с естествени протеини.

Това количество протеин гарантира, че мускулите ви получават аминокиселините, необходими за укрепване на мускулните влакна.

Не приемате препоръчителната доза!

За тези, които не знаят, дозата на протеина е подробно описана на опаковката на продукта. Много пъти се е случвало те да приемат протеина с лъжичка (чаша), когато контейнерът казва, че има 2 чаши или повече (обикновено са две). Това ако, не означава, че трябва да са двете чаши в едно заседание. Те могат да бъдат разделени на няколко части и трябва да се приемат през целия ден, така че тялото да го асимилира по-лесно. Целта е, че за един ден можете да консумирате и двете чаши, не забравяйте да прочетете добре инструкциите на вашата добавка и ако не сте сигурни, тогава можете да се консултирате с нас.

Очаквайте резултати много бързо

Това е често срещан проблем при много начинаещи и дори опитни хора. Случвало се е те да очакват резултатите да се покажат след седмица или две. Въпреки че можете да намерите в няколко статии онлайн от престижни университети или учебни центрове, че количеството мускул, което може да бъде изградено за период от един месец, е 2-3 килограма мускул. Това означава, че това е процес, който отнема много време. Така че нека се опитаме да не се отчайваме, като мислим, че вече трябва да постигнем резултати. Съсредоточете се върху вашата диета и вашите рутини и малко по малко ще я постигнете.

Никаква дисциплина

Не на последно място е липсата на дисциплина. Въпреки че те не са мнозинството, знам, че някои от нас са попаднали в тази категория. Не можем да довършим протеина по причина „x“ или „y“ и го оставяме забравен. Тази последна точка си струва да се спомене, защото бихме искали да повишим осведомеността на тези, които искат да отложат употребата на протеин, а също и неговите цели. Сега остава само да приемаме протеина и може да звучи лесно, но в същото време не е така за някои хора, които не са свикнали с него. Но реалността е, че ако искате различни резултати, трябва да правите различни неща.

Ако търсите добавка, която ви помага да увеличите нивата на мускулна маса и обем на тялото, препоръчваме протеин като SUPER MASS GAINER