Актуализирано на 23.08.2019 г. 20:36 ч.

тази

A кафе Може да активира цялото ни тяло и да ни направи по-продуктивни. Има обаче данни, които трябва да знаем, за да предотвратим увреждането на тази напитка за здравето ни.

Диетолозите Клаудия Агуеро от Salud en Casa и Силвия Родригес споделят в тази бележка плюсовете и минусите на тази напитка в рамките на Ден на перуанското кафе, който се празнува днес-четвъртият петък на август.

Една от най-често срещаните грешки е да го оставите да се охлади, преди да го изпиете, тъй като мазнината поема кафето. „Кафето се окислява, има растителни мазнини, губим антиоксиданти и можем да повишим киселинността“, - посочи Клаудия Агуеро.

Диетологът смята това кафето трябва да се пие горещо и веднага, по този начин ще се възползваме от неговите предимства. Ако продължим да го консумираме студено, в дългосрочен план генерираните мазнини ще модифицират резултатите на скалата.

-Кафе за отслабване?-

Важно е да говорим за разликата между остарялото и преработеното кафе. Първият е много полезен за тялото, докато вторият може да съдържа захар или карамел, и следователно наддават на тегло.

Как да забележа, че в пакетираното кафе, което консумирам, има захар или карамел в себе си? Прочетете етикета и съставките ще посочат дали има карамел или захар. Ще получите повече от една изненада.

От своя страна, натурално кафе Да, може да помогне на хората, които искат да отслабнат. "Помага на тялото да мобилизира мазнини, тъй като ускорява метаболизма с 3-11%. Разбира се, ако пием само кафе, няма да отслабнем", добавя диетологът Силвия Родригес.

Ето защо посещението на фитнес ще бъде най-доброто за постигане на целта ви. „Изпиването на кафе преди тренировка помага за по-ефективното мобилизиране на мазнините“, точно.

-Кафе и болести-

Здравият човек може да пие до 4 чаши кафе на ден, стига да не се сервира със захар. Въпреки това, за пациенти с хипертония или диабет това не трябва да е обичайната ви напитка.

И накрая, децата и юношите също трябва да бъдат внимателни, тъй като кофеинът премахва витамини и минерали като калций и желязо, така че това нарушава нормалното им развитие и растеж. По същата причина специалистът посочи това вегетарианци и вегани те също не трябва да пият кафе.