симптоми

Най-важните заглавия

Искам да опиша тук възможно най-подробно, как и до каква степен симптомите ми на емоционален и психически дистрес изчезват, когато започна систематично да включвам пробиотици и пребиотици в диетата си.

Вече казах в друга статия и в отговор на няколко от запитванията, че не консумирам непрекъснато ферментирали продукти по различни причини и сред тях все още има нужда да се проучи какво се случва, когато не добавям ферментирали храни към диетата си и какво се случва, когато след като се установи депресия, започна да се храня ферментирало. Друго измерване е времето, необходимо за премахване на симптомите, в корелация с количеството и разнообразието от ферментации, които ям.

Опитът на 2015 година

Миналата есен 2015 беше вторият период, в който включих ферментиралото в диетата си. Както вече посочих в други статии, Отне ми около четири месеца, за да започна да се чувствам добре. Трябва да се отбележи, че миналата година (2015) все пак трябваше да преодолея доста силна прочистваща криза, тъй като предишната година не реших напълно кандидемията. Така че част от четирите месеца беше придружена от избухване на депресия. Трябва обаче да кажа, че въпреки че това беше интензивен рецидив, той продължи по-малко във времето от предходната година (есен 2014).

Що се отнася до ферментиралите, използвах само ферментирало зелено зеле, като основен източник на естествени бактерии и а чифт кутии пробиотици с 8 щама, закупени в билкар. Направих това, защото септември беше на мен и нямах готово кисело зеле, а също така исках да изчакам цял месец, за да завърши ферментацията. Започнах да консумирам зелето в средата на октомври 2015 г. и започнах да се чувствам по-добре около януари 2016 г., но есенните месеци бяха адски.

Когато казвам ад, имам предвид, че имах възможността да се „наслаждавам” на всичките си паранои, страхове, чувство на ниско самочувствие, идеи за самоубийство и т.н. ... макар че трябва да кажа, че цялата онази плачевна жалка чувства и мисли се появи в по-малко количество и интензивност от предходната година (2014), в която наистина трябваше да се изправя срещу премахването на кандидемията във всичките й разширения и суровост. Няма какво да се види. Знам, че съм такъв и дори да не ми харесва, трябва да го приема. Но е добре постепенно да се елиминира този синдром, въпреки факта, че човек трябва да го страда.

The количеството кисело зеле, което ядох на всяко хранене, беше относително малко: голям чифт вилици на всяка плоча. Опитвайки се да няма ден без да го опитам.

Обобщение: малко кисело зеле и опустошителна криза, четири месеца, за да почувствате добро настроение.

Опитът на 2016 година

Погълнат съм в него, докато пиша тази статия (30 септември 2016 г.), и трябва да кажа, че трябваше да се примиря с желанието да започна преди септември, защото моят разследващ дух може. Още през септември започнах да изпитвам емоционален дискомфорт. Наистина не толкова, колкото други години, но успях да наблюдавам как моите депресивни, параноични и човеконенавистни тенденции се увеличават с напредването на месеца. Трябва да измервам и различавам какъв реален ефект имат ферментиралите върху съзнанието ми и за това трябва да се справя с тези тенденции. Преживях много тревожни преживявания, които изобщо не са се развалили: сватба (от онези масивни) и прекарах доста добре, да кажем, проходима.

Това, което направих по различен начин през тази година, е да не спирам да се упражнявам през месец септември, а към йога, която вече правех миналата година, добавих почти ежедневна тренировъчна сесия.

Приготвих ферментиралата от края на август и започнах да приемам част от нея още на 15 септември. Искам да поясня, че знам, че много от ефектите, за които докладвам тук, може да се дължат на автосугестия, но все пак успях да се предложа през предишните години. Факт е, че напредвайки през септември, моите депресивни, негативни мисли и т.н. ... се увеличаваха и на 15-ти този месец реших да започна да консумирам няколко от ферментиралите, които направих в края на август. По-специално започнах да приемам лилаво зеле, или червено зеле, с две седмици ферментация, моркови, с 18 дни и смес от ябълка, зелено зеле и морков.

Вдигнал съм сумата при всяко хранене. Тази година половината чиния, при всяко хранене, се ферментира, горе-долу около шест обилни и натрупани вилици на всяка чиния. И не съм оставил ден да мине, без да съм взел ферментиралия. С други думи, тази година иновацията е дневното количество консумирана ферментирала и сортът (четири ферментирали продукта в сравнение с един продукт миналата година).

Включих и устойчиво нишесте под формата на картофено нишесте, за да подпомогна развитието на бактериите, които поглъщам с ферментиралите.

Е, от 30 септември мога да кажа, че вече забелязвам ефектите: преди два дни Започнах да забелязвам, че драмата на мислите ми вече не е толкова висока и че интензивността на гнева ми от света оставя пропуски в усмивката. Но днес, когато трябваше да изляза с колата, за да изпълня поръчка, имах вкъщи "небесен", толкова добър, колкото се чувствах. Това ми казва, че вече работи. И преди два дни започнах да консумирам киселото зеле, което приготвих в края на август, с месец ферментация. Смятам да продължа да консумирам запасите от кисело зеле през есента и зимата. Останаха ми няколко килограма различни ферментирали, но мисля, че ще трябва да направя още преди пролетта. Но чувствам, че тази година завръщането няма да е толкова трудно, защото най-лошото нещо, което мисля, беше премахването на кандидемията.

Друг въпрос, който трябва да бъде оценен, е количеството и качеството насънища: те са по-спорени и са по-дълги, и спя по-често всяка вечер, което показва, че бактериалната флора постепенно се попълва. Надявам се да имам живи и дори осъзнати сънища. Ще го разширявам като минат есента и зимата.

Цветът на езика е важно да се проверява ежедневно и той трябва да бъде по-червен, както се случва.

Обобщение: утрои дневното количество кисело зеле и по-малко прочистваща криза или дори нищо от това. Петнадесет дни, докато започнете да забелязвате ефекти.

В началото на 2017 г.

Пиша това в края на януари 2017 г. Тъй като ферментацията ми свърши, постепенно спрях да ги приемам и компенсирах с търговски пробиотици от марката SOLGAR, които имат пет щама различни бактерии. Запазвах „типа“ сравнително добре до преди няколко дни, да речем на 20 януари. Не че се чувствах зле, но и не добре. Състояние на духа, без хвърляне на ракети. Но Още през последната седмица на януари започнах да забелязвам, че мислите отново са черни, черни, със суицидни идеи. Останалите мисли, всички те много потискащи. Трябва да призная, че през месец декември съм спрял да контролирам приема на хляб, поне не толкова строго, както преди (казвам си, направете си почивка), и забелязвам, че през месец януари имам носа, типичния ринит, въпреки че все още дишам добре, но вече се забелязва, че симптомът започва да тревожи. Така че вече имам два от симптомите, които кандидата прогресира: ринит и депресия или началото на а.

Е, очевидно е, че отново трябва да сложа спирачка на този процес. Първото нещо е да спрете да страдате, това е относително лесно, стига да извадите проблема и да го поставите на определено разстояние: инфекцията с дрожди прогресира отново и тези мисли и дискомфорт се дължат на това. Така че, знаейки какво е, лесно е да се намери решение, тъй като утре ще сляза за три зеле и ще приготвя кисело зеле за няколко месеца. Друг начин да спрете страданието е да знаете, че тези мисли са независими от вас. Аз не съм тези мисли, те ме придружават само при определени обстоятелства.

Изводът, който правя от всичко това, е, че както каза Джак Лемън в „Как да убиеш собствената си съпруга“, е, че „аз съм деликатен и сложен механизъм и ще прескоча въжето“.

Край на 2017г

Истината е, че съм изумен. Както казах понякога, есента е времето от годината, когато най-често забелязвам сезонен спад. Е, това беше преди. Тази година откривам себе си напълно стабилна емоционално. Малко ниско в някои дни, но веднага щом направя някои упражнения (Тай Чи, йога, разходки в провинцията), се чувствам перфектно, искам да се шегувам и отпочинал. Разбира се, забелязвам, че тялото ми ме моли да спя много часове и ми харесва. Лягам си рано и спя перфектно до 12 часа направо.

Приготвих преди месец и половина (октомври) 7 килограма кимчи във ферментационната тенджера (както знаете германците го наричат Gärtopf) и ядох малки порции малко по малко. Никога не съм изпитвал тревожност или депресия. Наистина потвърждавам повече всеки ден, че поддържането на червата, населени с приятелски бактерии, е най-доброто нещо, което успях да направя за здравето си.

Друго откритие, което направих, е, че трябва да огранича часовете на седене пред компютъра до строгите 8 часа (8 часа са това, което работя средно на ден) и малко повече. Всичко, което се случва от там, ми дава своето.