помогнат

За гърците библиотеките бяха пространства, които лекуваха душата. Литературата и поезията несъмнено могат да бъдат още един терапевтичен инструмент за преодоляване на депресията, защото книгата е нещо повече от убежище. Този сценарий на писма и сугестивни светове е откритие, канал, способен да ни събуди, да ни позволи да се сблъскаме, открием и дори да се прерадим с по-големи сили.

Литературата сама по себе си и изключително няма да накара човек да преодолее депресията. Това е аспект, който трябва да стане ясно от самото начало. Тези видове разстройства, както вече знаем, винаги изискват мултидисциплинарен подход. Там, където адекватната терапия, консултации, лекарства, балансирана диета и добър начин на живот се открояват като идеалните подходи за генериране на напредък и подобрения.

„Търсих мир навсякъде и го намерих само седнал в уединен ъгъл с книга в ръце“.

-Томас Де Кемпис-

въпреки това, древните гърци с право са виждали лечебни инструменти в книгите. Това е открито и в различни британски болници по време на Първата световна война. Много войници, страдащи от травматични разстройства, намериха повече от успокояващ балсам, когато лекари и медицински сестри предоставиха специално подбрана за тях библиотека.

Когато интериорът ни е разрушен, литературата и поезията могат да се издигнат като ценни агенти за възстановяване, като съюзници на промяната. Те са места, които ни насърчават да се излекуваме, да намерим спокойствие, когато депресираният ум следва ритъма на хаоса. Книгите са хапчета за мир и уелнес катализатори.

Могат ли литературата и поезията наистина да ни помогнат да преодолеем депресията?

Мат Хейг е британски писател, постигнал успех чрез книга с най-изричното заглавие: Reasons to Go On Living. В него той категорично разказва какво е било необходимо, за да премине през няколко години с депресия. Авторът далеч не е книга за самопомощ, а иска да изясни един прост аспект. Всеки човек трябва да може да намери своя собствена стратегия, своята жизненоважна причина да се отдалечи от скалата, мотиватора си да се прероди отново, своя ключ за затваряне на вратата към депресията. Неговите бяха книгите. И по-специално измисленият разказ.

Мат Хейг стига до същото заключение като много психолози и психиатри. Въпреки че последните отиват малко по-далеч. В допълнение към художествените книги, поезията се откроява и като изключително терапевтично средство за много пациенти преминавайки през това психологическо разстройство.

Нека да видим причините, които оправдават тези изводи за това защо литературата и поезията са толкова полезни за нашето психологическо благосъстояние.

Художествените книги ни карат да се събудим

Четенето на художествени книги ни кара да се чувстваме хора. Тази фраза може да звучи донякъде преувеличена, защото кой не помни какво е par excellence освен мислещо и разумно човешко същество? добре, хората, страдащи от депресия, са затворени в пространство, където те не винаги имат контрол над това, което мислят. Където това, което чувстват, винаги е неблагоприятно, негативно и саморазрушително.

  • Четенето на художествена литература предполага, на първо място, да се съблечем, за да съпреживеем с някои знаци.
  • Мозъкът се отпуска, този фрагментиран ум намира спокойствие, когато се свързва с история, с някои подробности, със специфични емоции.
  • На свой ред и не по-малко важно, тези сюжети, които тези герои живеят, са пълни с промени и промяната е това, от което се нуждаят пациентите, преминали през депресия.

Следователно една художествена книга предлага възможност за размисъл върху други перспективи, за заразяване от оптимизъм, за поглъщане на нови цели, мечти и доверие.

„Ако книгата, която четем, не ни събужда като юмрук, който ни удря в черепа, защо я четем? Да ни направи щастливи? Боже мой, ние също бихме били щастливи, ако нямахме книги и бихме могли, ако е необходимо, сами да напишем книгите, които ни радват. Книгата трябва да бъде като леден връх, който разбива замръзналото море, което имаме вътре ".

-Кафка, в писмо до Оскар Полак (1904)-

Поезия за описване на сложността на живота

Казват, че първото поетично свидетелство от нашата история е на повече от 4300 години. Това е ода за богинята Инана и е дело на Енхедуана, акадски поет. Защо започнахме този литературен стил? Какво търсеше човешкото същество с тези каламбури, тези рими, тези строфи и красиви композиции?

Според труд на Института за емпирична естетика на Макс Планк във Франкфурт този тип стил ни позволява да фиксираме емоциите в по-голяма дълбочина. Освен това, в труден живот като този, който ни заобикаля толкова често, се нуждаем от тип език, способен да се справи с тази трудност, да го опрости, да си играе с него, да го предизвика, да бъде негов контейнер от емоции, негов катарзис., неговата ежедневна алхимия ...

Литературата и поезията като начин за прераждане

Въпреки че често казваме, че литературата и поезията са нашето убежище, в действителност те са нашият изход. Те са особен прозорец, от който да се гледа към света. Те са онази врата, от която да се тръгне укрепена. Тъй като никой не е изолиран, докато чете книга, той всъщност се възстановява. Той открива други възможности, пренарежда идеи, включително нови и унищожава други.

Никой не излиза невредим, след като завърши роман, след като прочете стихотворение. Нещо се променя в нас, нещо ни лекува и събужда, за да гледаме на себе си и на света по различен начин. По по-здравословен и мъдър начин. Следователно Нека никога не подценяваме силата на литературата и поезията да благоприятства подобряването на депресивните процеси. Те могат да бъдат отлични съюзници.