Храненето здравословно може да премине през много видове диети: веганска, вегетарианска, хранителна карта, палео, песцетарианска, флекситарна, паста ... и списъкът продължава!
С такава широка гама от диети може да бъде истинско главоболие да сортирате всички тях, за да разберете кое работи най-добре за вас и тялото ви. Но не всичко трябва да е черно или бяло ... Защо да изберете само едно?
Съдържание
Каква е лепкава диета
Лепливата диета съчетава най-доброто от палео диетата и веганството в хранене, което приема по-спокоен подход. Вместо да комбинирате най-строгите елементи и на двете (представете си безплатен бюфет от кълнове и семена 😉), придържането отслабва ограниченията върху веганството и намалява акцента върху животинските протеини, обикновено свързани с Палео.
Тоест, можем да ядем малко месо (биологично, хранено с трева, биологично ...), но мислете за него като за странично, вместо за основно ястие на нашето ястие, същото важи и за безглутеновите зърнени храни и всички сладки храни. ... По-добре да ги консумирате умерено. Млечните продукти получават категорично не, но малко козе сирене или мазно гръцко кисело мляко понякога е полезно.
Целта на лепкавата диета е да измести фокуса върху яденето на цели, непреработени храни, предимно зеленчуци, като същевременно използва палео и веганството като насоки, а не определена диета. По същество пеганизмът не е толкова сложен, но ако сте нов за идеята, ние сме тук, за да ви помогнем да започнете с тези чинии.
Печени брюкселски кълнове с балон с чесън с бекон
Вероятно сте правили версия на това ястие и преди, но брюкселското зеле с бекон е идеален пример за това как можете да използвате месото като подправка, а не като основно ястие.
Това също е чудесен начин за повишаване на вкуса без потенциално негативните ефекти, свързани с яденето на твърде много животински протеини. Наистина можете да поръсите малко бекон върху почти всяко растително хранене и ние ще имаме нашата пръчка. Не забравяйте, че тя винаги трябва да бъде органична или устойчиво отгледана. И също така ще ви даде прекрасен вкус. Много вкусен!
Сладък картоф хеш с пържено яйце
Понякога закуската е една от най-трудните части на диетите, които се придържат, защото от културата ... ние сме склонни да се обърнем към зърнени храни, препечени филийки и сладкиши. Това ястие от сладки картофи ще ви спаси деня, защото нишестето ще ви направи доволни, а яйцето ще ви осигури необходимите протеини, за да започнете деня.
Леща къри
Вероятно ще се съгласите с мен, че кърито под всякаква форма е невероятна зимна комфортна храна и тази рецепта определено отговаря на всички очаквания.