Вкусни рецепти, вдъхновение и кросфит | Палеомодерна

Днес ще говорим за малко есхатологична тема: гастроентерит и как да го преживеем, когато спазвате палео диетата, имате автоимунно заболяване и/или непоносимост към храна.

Какво е гастроентерит?

Според Wikipedia, стомашен грип е възпаление на чревния тракт, съставено от стомаха и тънките черва, и основните симптоми на които са диария, повръщане, коремна болка и спазми.

При децата се причинява от ротавирус, а при възрастни най-честите причини са норовируs и Кампулобактер.

палео диетата

Симпатичен ротавирус

Как се предава?

Обикновено от неправилно приготвена храна, замърсена вода и физически контакт със заразени хора.

Оцеляване без захар, без глутен, без лактоза ...

През последната седмица няколко близки до мен хора са страдали от гастроентерит и виждайки ги залепени за бутилка сладка търговска изотонична напитка, сякаш е спасител в средата на буря, ме накара да премахна спомен от багажника на спомените. малко ръководство за преодоляване на гастроентерит, след като вече сте потопени в палео диета и не искате да я оставите дори за няколко дни.

# 1. Излишно е да казвам, че те остават алкохол, мляко, захар, глутен и други възпалителни храни.

# две. Остани вкъщи. Може да не успеете да се отдалечите твърде далеч от тоалетната чиния, но дори и да можете, не отивайте да разпространявате вируси на бедните си колеги, които не са ви причинили нищо лошо. Въпреки че е добре разгледан ....

# 3. Съществува риск от дехидратация: Не прибягвайте до известната изотонична напитка, която те често препоръчват. Да, има електролити ... вече и кокосовата вода ги има и няма да дъвчете захар, което случайно причинява повече възпаление в лигавицата на червата.

С любезното съдействие на директно към небцето

  • Можете дори да направите своя собствена изотонична напитка у дома:
    • Сварете литър вода.
    • Изсипете го в съд, който побира литър вода, заедно с:
    • Добавете ½ чаша лимонов сок,
    • 1 равна супена лъжица морска сол,
    • 1/2 супена лъжица сода за хляб.
    • По желание: 1 супена лъжица мед (бъдете внимателни, ако сте диабетик).
    • Разбъркайте всичко много добре и го изсипете в бутилка за удобство.

# 4. През първите 24 часа, храната не се понася много добре. В моя случай прибягнах до инфузии и други течни напитки, като например кокосова вода или много гладък домашен пилешки бульон с малко морска сол. Това ще помогне за намаляване на възпалението на стените на червата.

Добавете към настойки, канела, което е страхотно антибиотик и антивирусен че зачита чревната флора.

# 5. Спете ако тялото ви го поиска. Почини си добре.

# 6. Между 24h-48h. Опитайте се да хапнете нещо твърдо, но меко: банан, печена ябълка без кожа ... През няколкото пъти, в които съм страдал от гастроентерит, откакто съм палео, не съм ял:

  • Нито препечен хляб: чудесна идея да препоръчате глутен за намаляване на възпалението на червата, да.
  • Без ориз. Друга класика, която те препоръчват. Общо, ако изсушите телефоните си, когато се намокрит ... Сега сериозно, не казвам, че е лошо или че не трябва да го ядете (тема на дебат в Палео), но ако не го правите нормално, вие не е необходимо да го правите, когато имате гастроентерит.

# 7. В 48ч, бавно и постепенно въвеждайте други храни, главно варени зеленчуци като карфиол, морков, малко пиле, варено яйце и др.

# 9. Разумност. Ако темата е твърде дълга, отидете на лекар, те са за нещо.

Тези методи са работили добре за мен, познавате ли други за борба с гастроентерита?