Психично здраве при бременност

психично

Оставка

За тази брошура

Тази брошура е написана на:

  • Жени с психични проблеми по време на бременност
  • Бременни жени, които са имали психични проблеми в миналото
  • Вашите колеги, семейства или приятели.

Тази брошура ще ви помогне да научите за:

  • проблеми с психичното здраве по време на бременност
  • как да бъдем здрави по време на бременност и след раждането
  • как да решим и при какви правила да приемаме или да не приемаме лекарства по време на бременност
  • какви видове помощ и подкрепа има за бременни жени с психични проблеми.

Как може да се повлияе на психичното ми здраве по време на бременност?

Много жени са в добро психично здраве по време на бременност. Някои жени може вече да имат психично заболяване, когато забременеят. Има и други, които се притесняват от проблемите с психичното здраве, които са имали в миналото. Страхуват се да не се разболеят отново по време на бременност или след раждането. Някои жени имат проблеми с психичното здраве за първи път по време на бременност. За съжаление бременността не пречи на психичните проблеми. Жените, които спират да приемат лекарствата си, когато забременеят, са изложени на висок риск да се разболеят отново. (напр. 7 от 10 жени, които спират да приемат антидепресанти по време на ранна бременност, се разболяват отново).

Депресията и тревожността са най-честите психични проблеми по време на бременност. Те засягат около 10 до 15 на всеки 100 бременни жени. Жените изпитват много други здравословни проблеми по време на бременност, както и друг път.

Как вашето психично здраве може да бъде засегнато по време на бременност зависи от много неща. Те включват:

  • вида психично заболяване, което сте преживели
  • дали той е на лечение или не
  • стресовите събития в живота ви (като смърт в семейството или прекратяване на връзката) и какви са чувствата ви към вашата бременност. Може да имате несигурност относно бременността. Може да имате спомени от детството, които ви разстройват.

Симптомите на психично заболяване по време на бременност са подобни на симптомите, които може да имате по друго време. Някои симптоми може да са насочени към вашата бременност. Например може да се чувствате нервни или да имате негативни мисли за бременността и вашето бебе. Може да намерите промени в теглото и вида си за особено трудни, особено ако някога сте имали хранително разстройство.

Понякога проблемите, свързани с бременността, могат да бъдат объркани със симптоми на психично заболяване. Например прекъснатият сън и липсата на енергия са често срещани по време на бременност и депресия.

Някои хора са по-трудни от други да се справят с промените и несигурността, които носи бременността. За някои жени това може да бъде много щастливо и вълнуващо време в живота им. Други, от друга страна, могат да имат смесени или отрицателни чувства относно факта, че са бременни.

Много жени се притесняват как да се справят с раждането на бебе. По време на бременност са често срещани притеснения относно следните неща:

  • промени в ролята ви в бъдеще (ставане на майка, спиране на работата)
  • промени в отношенията с хората
  • въпросите, които човек задава за това дали ще бъдат добър баща или не
  • страх, че може да има проблеми с бременността или бебето
  • страхът от раждане
  • липса на подкрепа или страх да останете сами.

Ами ако в миналото съм имал проблеми с психичното здраве, но сега съм добре?

Трябва да ви бъде изпратена вашата служба за психично здраве, ако сте бременна, ако някога сте имали някой от следните проблеми.

  • Сериозно психично заболяване като шизофрения, биполярно разстройство, шизоафективно разстройство или тежка депресия
  • Получил е някакво лечение от психични социални служби
  • Имали сте следродилна психоза или тежка следродилна депресия
  • Тежко тревожно разстройство като обсесивно-компулсивно разстройство
  • Хранително разстройство като анорексия или булимия.

Важно е да получите мнение от специалист, дори ако се чувствате добре по време на бременността си. Жените, които са страдали от тези заболявания, са изложени на висок риск да се разболеят след раждането. Специалистите по психично здраве са там, за да обсъдят с вас възможностите за лечение и грижи. Те ще ви помогнат да създадете програма за грижа за себе си с вашата акушерка, акушер, здравен асистент и личен лекар.

Говорете с личния си лекар, ако сте имали някакви други психични проблеми. Вашият личен лекар често ще може да ви съветва относно наличните грижи и лечение. Всичко това ще зависи от заболяването, което сте имали, и тежестта на това.

Какви лечения има за психични проблеми по време на бременност?

Най-доброто лечение за вас ще зависи от вида и тежестта на заболяването, което сте преживели. Както медикаментозната, така и психологическата терапия (говоримо лечение) могат да помогнат.

  • Лекарства

Важно е да обсъдите лекарствата с вашия личен лекар или психиатър. Те ще ви дадат необходимата информация, за да ви помогнат да решите кое е най-доброто за вас и вашето бебе. По този начин можете да решите да продължите, да промените или да спрете приема на вашето лекарство.

Ако е възможно, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да забременеете. Много бременности обаче са неочаквани. В този случай трябва да посетите Вашия лекар веднага щом разберете, че сте бременна. Много е важно да не спирате внезапно приема на лекарства, освен ако Вашият лекар не Ви каже. Внезапното спиране на лечението може да доведе до по-бърз рецидив. Може да има и странични ефекти. Може да е за предпочитане да продължите с лекарствата си по време на бременност.

Някои лекарства се използват по време на бременност в продължение на много години. Известно е, че няколко лекарства причиняват проблеми на някои бебета, ако се приемат по време на бременност. В много случаи просто нямаме достатъчно информация, за да сме абсолютно сигурни, че лечението е безопасно.

Вашият лекар може да ви помогне да обмислите внимателно предимствата и недостатъците на избора на конкретно лекарство. За да вземете това решение, ще трябва да помислите за следното:

  • Колко си бил болен в миналото?
  • Колко време отнема да се разболеете, когато спрете лечението?
  • Лекарства, които сте приемали:
    • Какви лечения са ви помогнали най-много?
    • Има ли някакво лекарство причинени нежелани реакции?

Говорещото лечение може да помогне на вашия проблем с психичното здраве. За някои жени е по-препоръчително от лекарствата. Други може да се нуждаят от говоримо лечение едновременно с лекарства.

Някои служби за психологическа терапия ще могат да ви приемат по-спешно, ако сте бременна. Вашият лекар ще може да Ви посъветва къде да отидете и да Ви изпрати до специалист във вашия район.

Какви специалисти и услуги ще трябва да видя по време на бременността си и как могат да ми помогнат?

Има много услуги и професионалисти, които предлагат помощ и подкрепа по време на бременност.

  • Услуги за майчинство

Вашата акушерка ще ви задава въпроси относно вашето физическо и психическо здраве. Трябва да кажете на акушерката си, ако сте имали психични проблеми. Тя може да се погрижи да получите необходимите грижи и подкрепа.

Важно е да спазвате антенаталните срещи по време на бременността. В някои райони акушерките правят домашни посещения.

  • Вашият личен лекар

Трябва да говорите с личния си лекар, ако сте загрижени за психичното си здраве по време на бременност. Вашият личен лекар може да ви предостави информация, съвети и лечение. Вашият личен лекар може да ви насочи към служби за психично здраве или психологични терапии, ако е необходимо.

  • Екипите на общността за психично здраве (CMHTs) и перинаталните специализирани служби на службите за психично здраве

Ако CMHT вече ви следват, трябва да кажете на вашия координатор по грижите, че сте бременна. Той/тя ще може да обясни какви лечения и подкрепа съществуват за бременни жени и нови майки във вашия район.

Ако не получавате грижи от CMHT, но сте ги получавали в миналото, трябва да говорите с личния си лекар. Може да се нуждаете от подкрепата на CMHTs по време на бременност и няколко месеца след раждането. Това ще зависи от вида на заболяването, което сте имали.

В някои области има специални служби за психично здраве за бременни и жени след раждането. Те също могат да бъдат наречени Перинатални услуги за психично здраве. Често тези екипи работят съвместно с CMHT. Вашият личен лекар и акушерка могат да ви кажат дали този тип услуга се предлага във вашия район.

  • Педиатрични и семейни социални услуги

В някои случаи Вашият лекар, акушерка или друг специалист ще иска да Ви изпрати до Педиатричните и Семейните социални служби.

Социалните асистенти на педиатричните и семейните социални служби следят за благосъстоянието на децата. Те предоставят набор от помощ и подкрепа за деца и техните семейства. Всичко това зависи от нуждите на детето и другите членове на семейството. Професионалистът, който иска да ви изпрати там, където специалист ще обсъди с вас причините ви.

  • Вашият здравен асистент

Здравните работници виждат всички жени с наскоро родени бебета. Те предлагат съвети и помощ относно здравето на бебето, храненето, съня и други теми. В някои области социалните работници ще искат да ви видят още преди да се роди детето.

Работа заедно и срещи преди раждането

Нормата е, че по време на бременността в грижите ви участват няколко специалисти. Те трябва да работят заедно с вас и вашето семейство, за да се уверите, че получавате необходимата помощ и подкрепа.

Ако сте имали тежко психично заболяване, ще бъде полезно да се срещнете с тях, за да организирате грижите си по време на бременността. Тази среща ще включва вас, вашия партньор и всички професионалисти, участващи във вашето присъствие. Може да искате да доведете и други членове на семейството или приятели.

Срещата дава възможност на всички да се договорят за график за вашата помощ по време на бременност, раждане и първите месеци след раждането на бебето. Тази програма ще бъде изготвена в писмена форма и ще получите вашето копие.

Има ли някой друг, който може да ми помогне по време на бременност?

Някои хора получават по-голяма подкрепа от други. Основната ви точка за подкрепа вероятно ще бъде вашият партньор, семейство или приятели. Полезно е за най-близките ви да са наясно с вашите психични проблеми. Ако сте изложени на риск да се разболеете, те трябва да бъдат информирани за това какви симптоми да търсят. Те също трябва да знаят с кого да се свържат, ако се нуждаят от помощ, ако са загрижени за вас. Вашият партньор, семейство и приятели също могат да помогнат с практически неща - готвене и почистване например.

Много други източници на помощ и подкрепа са на разположение на бременни жени и нови майки. Това може да варира в зависимост от това къде живеете. Вашата акушерка и здравен асистент трябва да могат да ви разкажат за наличието на различни системи за поддръжка във вашия район. В края на тази брошура има списък с организации, които могат да помогнат.

Какво друго мога да направя, за да поддържам психическото си благополучие високо по време на бременност?

  • Хранете се добре, здравословно и балансирано.
  • Намалете количеството алкохол, което пиете - и ако е възможно, спрете да пиете напълно. В противен случай не трябва да приемате повече от една или две единици, веднъж или два пъти седмично.
  • Откажете се от пушенето (попитайте акушерката или личния си лекар за услугите „как да се откажете от пушенето“.
  • Намерете време всяка седмица да правите нещо, което ви харесва, да подобрите настроението си или да ви помогне да се отпуснете.
  • Нека семейството и приятелите ви помогнат с почистването на къщата, пазаруването и т.н.
  • Упражнение (попитайте акушерката си за упражнения по време на бременност и упражнения в района).
  • Обсъдете всички притеснения със семейството, акушерката или личния си лекар и се опитайте да спите с редовно темпо.

Къде мога да получа повече информация и помощ?

Гореща телефонна линия за бременност и раждане: 0300 330 0772. Съвети, подкрепа и психологически консултации по всички аспекти на раждането на детето, както и първото майчинство и бащинство.

Уебсайт, предлагащ подкрепа и информация за бременността и родителството. На този уебсайт има конкретна секция, предлагаща поддръжка. Има и информация за местните ресурси и групите за подкрепа.

Тел: 020 7386 0868

Телефонна линия за помощ и информационни брошури за жени с постнатално психично заболяване Също така мрежа от доброволци (по телефона и по пощата), които сами са преживели постнатално психично заболяване.

Тел: 020 7254 6251

Подкрепа и практическа помощ за семейства, засегнати от психични заболявания. Включва услуги „Newpin“, предлагащи подкрепа на родители на деца под 5-годишна възраст, чието психично здраве може да повлияе на способността им да осигурят безопасно родителство.

Попитайте акушерката си за подробности относно местния детски център. Центровете за безопасно начало подпомагат деца на възраст под 5 години и техните семейства. Те предоставят съвети и подкрепа за родителите. Често има курсове за майчинство и бащинство, сесии с отворен достъп, допълнителни услуги, за ранно детско образование и грижи за деца и връзки към съществуващите възможности за обучение и заетост.

Телефон за помощ: 08457 90 90 90; (Ирландия): 1850 60 90 90; e-mail: [email protected]

Това е национална организация, която предлага подкрепа на опечалените хора, които се чувстват самоубийствени или отчаяни и трябва да говорят с някого. Телефонният номер на вашия местен център може да бъде намерен в телефонния указател.

Повече четене

Къръм, С. Антенатална и постнатална депресия. Практически съвети и поддръжка за всички страдащи (Ante-Natal & Post-Natal Depression. Практически съвети и подкрепа за всички страдащи). Вермилион, 2000.