грешната

Когато започнах 30-килограмовото предизвикателство, още на 1 юли, вярвах, че диетата сама ще допринесе много. Голяма грешка. Тази „диета“ беше глупост от началото до края. Сред най-често срещаните грешки беше яденето на храни, които според него изобщо не угояват.

Чаша пивна мъст има около 300 калории. Пиех 3 или 4 на ден, тоест поглъщах така за хубавото ми лице 1200 калории на ден САМО пиене на мъст. Играй си топки, скъпа. И тогава исках да отслабна, хаха. Нормално е, че не е изпуснал грам. Цялото упражнение, което правех във фитнеса, не ми беше от полза. И така, бях измамен, два месеца. Вярвайки, че ям балансирана и добре направена диета. Хаха, толкова шибано страхотно.

  • 4 чаши мъст 1200 калории

Ако към тези 1200 калории, добавим онези, които той е закусил, с огромна купичка Kelloggs с шоколад, потопен в соево мляко ...

  • 50 грама купа Kelloggs с шоколад 1000 калории
  • 300 мл соево мляко Savia 150 калории

Той беше един от онези, които вярваха, че зърнените храни за закуска са най-здравословното нещо, което можете да имате. Горката аз…. 1000 калории за едно седене ...

На всеки обяд и вечеря се напълвах със специален сухар с препечен хляб. Всеки имаше по 50 калории. Хапвах по 6 (3 на обяд и 3 на вечеря или лека закуска)

  • 6 бисквити 300 калории

И тогава имаше две чинии със здравословна храна, които той яде по обяд, като салати, риба и месо. Всичко това би добавило до около 600 калории на ден

  • храна и вечеря 600 калории

Прави общо 3250 калории на ден... диета. Обикновено изгарям 2300 калории на ден, имах почти 1000 допълнителни калории, които влагах в тялото. Това, което не знам, е защо не е напълнял. Може би тези 1000 твърде много бяха тези, които отнех, занимавайки се със спорт.

Най-смешното при всичко това е, че тъй като ядох риба и месо на скара, вече вярвах, че се храня здравословно, че нищо няма да ми се случи. Беше убеден, че това, което прави, е правилното. И не разбрах защо не отслабвам. Той каза, че мускулът е този, който приема мазнините и че тежат повече. Хаха, какъв толай!

Е, сега знам и вие знаете, че не можете да преминете през живота, без да знаете какво се случва, трябва да се консултирате със специалист, както във всичко.