осъзнавам

Коментарите на читателите на този блог ме предупредиха и аз съм в състояние на паника. Правя ли една от онези диети с хиперпротеини, които ме накараха да страдам толкова много? Преди две години направих диетата на Pronokal и отслабнах с много килограми за много кратко време и когато се върнах към нормалното хранене, малко по малко, за шест до девет месеца, си върнах почти всички килограми, които загубих.

Тази диета беше напълно луда, състояща се от протеинови шейкове, които симулираха храна и ядене на зеленчуци като копеле в продължение на два месеца и половина. Пълноправна измама, която ме остави с фаталното тяло на отслабване и бързо напълняване.

Сега, благодарение на приятел, който ми препоръча известен диетолог, отидох в кабинета му с идеята да отслабна, която искам да премахна. Преди да потърся онлайн информация за този човек и открих много малко. Само добри отзиви от жени, преминали през ръцете му. Мммм подозрително ... Аз също не намерих лоши отзиви за Pronokal, преди да си направя диетата.

Но нека видим от какво се състои неговата формула за успех.

Ще обобщя вашата диета, като поставя тук храните, които сте ми казали да ям през първите две седмици от диетата, като първи ястия и като втори ястия.

ПЪРВИ КУРСОВЕ

  • Салата от домати и моцарела, или печени чушки, или риба тон, консоме, сотирани артишок, зеленчуци асорти като сметана, супа или печени, гаспачо

ВТОРИ ЯСТИЯ

  • Чушки, пълнени с треска или мерлуза, риба по-малко сардини, пилешко или пуешко филе на скара със зелена салата, задушено месо със зеленчуци, пъстърва, сьомга, паламуд с домат, император, тиквички или гъбен омлет с полуобработено сирене, хек с винегрет, калмари в неговото мастило, октопод, кюфте с домат, говеждо филе ...

Както можете да видите, всичко е протеин, придружено от зеленчуци. Без хляб, пшеница или захар. Те не измерват количествата, така че можете да ослепеете, за да изядете всичко. Ядете животински и растителен протеин.

За закуска имаме нещо много просто:

Закуски

  • Чаша чай или кафе с мляко
  • 1 препечен хляб с бимбо, който може да се сервира със струйка масло и шунка Serrano, или пуйка, или шунка Йорк, или обезмаслени сирена, или филе ....

Това е много странна закуска, която е безполезна, защото сте останали гладни.

ПРИКЛЮЧВАНЕ
Те ви дават възможност да хапвате между часове, колкото искате и когато искате следните храни:

  • Кафета, чайове, консоми, шунка Серано, Иберико или Йорк. Маслини, морски дарове, сирена, обезмаслено кисело мляко, пушена риба, филе и аншоа.

Всичко все още е протеин и зеленчуци. И какво искате да кажа, това ми напомня за онези диети, които ви карат да отидете в кетоза. Спомням си фразата на секретаря, който ми каза при излизане:

- и не забравяйте, че изобщо не можете да пропуснете диетата, ако ядете дъвка или малко захар, ще бъде като да започнете отначало - което е същото, както ми казаха хората от Пронокал.

На втората среща с диетолога исках да обясня, че има уебсайт, където поставяте цялата храна, която ядете, с нейните измервания и ви казва калориите, които имат. Това ми казва по всяко време колко калории влагам в тялото си. Повечето дни ям между 700-1300 калории САМО на ден. Калориите, от които се нуждая, са 2300 на ден. Имам галопиращ калориен дефицит. Това, добавяйки едночасовите разходки, които правя - около час всеки ден, които са около 500 калории, които излитам, ме карат да получавам скапана енергия на ден. Дърпам тяло по чанта. И което е още по-лошо, мисля, че вече виждам накъде отива тази диета ... в търсене на кетоза !, Това състояние, при което тялото е в опасност, тъй като не му се дават въглехидрати и тя дърпа натрупаните мазнини като луда.

Е, когато обясних изобретяването на преброяването на калории, човекът веднага скочи от стола си и ми каза откъде уебсайтът знае калориите в храната! Говореше много бързо и не ми позволи да завърша да му обяснявам всичко, веднага смени темата. Опитах два пъти и два пъти излезе от темата. Това ме накара да подозирам ... Работата е ясна, трикът на тази диета е, че ядете храни, които почти нямат калории. Това е чиста математика, ако имате нужда от 2300 калории на ден и вкарате само 700 в тялото си, липсващите 1600 трябва да бъдат взети от тялото ви от натрупаните мазнини, няма повече загадка. Всички принадлежности, които се сглобяват с кръвните тестове, с ястията за ядене, в този ред и никой друг, фактът, че не пропускате диетата с бонбони, е оправдание да игнорирате очевидното: отслабвате, като получавате в тялото малко калории.

Утре ходя да ям с приятел, който случайно в живота ходи при същия диетолог като мен, но той съществува от по-дълго време. Ще видим какво ще ми каже. Засега ходя с мухата зад ухото си, ето нещо, което не ме изравнява ... Ще продължавам да ви казвам ...