Няма причини те да се избягват от тези, които се стремят да отслабнат, дори и при диабет. Неговите свойства.

Гроздето съдържа витамини и минерали, осигурява фибри и на 80% се състои от вода.

Алисия Кроко

Добър живот

Отговорностите на родителите на юноши по време на Covid-19

Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак

След инфекцията колко време трае имунитетът срещу коронавирус?

Рутинна тренировка за работа на цялото тяло за 18 минути

Как да накараме една отворена връзка да работи

Лиценз Алисия Кроко

Гроздето се пренебрегва от тези, които следят теглото си и погрешно се избягва от хората с диабет. Въпреки това, консумирането на подходящото количество и комбинирането му с други храни няма причини да го изключите от диетата.

Куркума, звездната съставка на 2016 г.

Зърната от грозде - или просто грозде - означават плодовете, които образуват гроздови гроздове. Има различни видове: червено, зелено и лилаво или черно. Ако искате да ги ядете пресни, важно е те да са гладки и да проверите дали корите нямат петна и бръчки. След като ги купите, най-доброто нещо е да ги изядете бързо. Ако не се използват, не трябва да се оставят на стайна температура, тъй като са склонни към влошаване и ферментация. В хладилника те могат да издържат не повече от 15 дни.

ТУК, НЯКОИ НЕГОВИ СВОЙСТВА:

• Допринася за здравето на мозъка от наличието на витамин В6.

• Съдържат антиоксиданти намира се в сок. Сред тях флавоноиди (кверцетин, катехин и антоцианин); и ресвератрол, който има защитен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания и рак.

Гроздето предпазва сърцето и кръвоносните съдове от увреждания, които могат да бъдат причинени от окисляване на тъканите, тоест благоприятстват артериалната циркулация чрез повишен кръвен поток в борба с артериосклерозата.

Плодове: колекция пролет-лято

Ефектът, който може да бъде постигнат, е подобен на ефекта, приписван на червеното вино, когато се приема в здравословни количества: една чаша на ден за жени и две чаши за мъже.

• Помага за намаляване на лошия холестерол (LDL) и увеличаване на доброто (HDL).

• Съдържат витамини: сред тях C, A, B6, B1, B2, K, E и фолиева киселина. Последният участва в производството на червени и бели кръвни клетки и образуването на антитела на имунната система.

• Съдържат минерали: изобилие от калий (главно в черно или лилаво грозде) и умерени количества магнезий и калций (в бели).

• Увеличете защитните сили поради наличието на витамин С.

• Те са диуретици: Те са 80% вода, така че благоприятстват елиминирането на течности.

• Те осигуряват фибри: това е леко слабително. При запек се препоръчва да ги ядете необелени и със семена.

• Те осигуряват въглехидрати (15-16 g%) под формата на глюкоза и фруктоза. Хората с диабет винаги трябва да ги комбинират с други храни източници на сложни въглехидрати, протеини и полезни мазнини; като се вземе предвид ниският гликемичен индекс на храните и количеството, което всеки индивид има, както е посочено в техния хранителен план. Тези, които имат затлъстяване, могат да ги включват, стига да ги консумират в умерени количества (10 до 15 единици, приблизително).

Техники и храни за контрол на тревожността

Това е много подходящ плод, който да се включи в лечения за отслабване, при хора с диабет, в случаи на подагра, при камъни в бъбреците и артериална хипертония и др.

• Те насърчават здравето на кожата: В семената има незаменими мастни киселини с овлажняващи свойства, които подсилват защитата на дермата.

• Зеленото грозде съдържа танини които имат стягащи и противовъзпалителни свойства (ако се консумират без черупка и без семена).

ПРЕПОРЪЧВА СЕ ИЗБЯГАНЕТО ИМ, АКО ТЪРСИТЕ:

• Храносмилателни проблеми: просто тестване на толерантност, в напреднали стадии и под формата на сок.

• Склонност към диария.

• Алергии: поради полифенолни съединения и танини, които могат да причинят болки в стомаха, сухота в устата, повръщане и главоболие и др.

• Камъни в бъбреците: тъй като количеството оксалова киселина (в черното грозде) може да образува соли с калций и в резултат калциев оксалат.

Консумирайте според показанията, предложени от диетолог. Няма диети, но хората, които се нуждаят от персонализирани индикации, за да постигнат по-добро качество на живот и да избегнат вероятни хранителни дефицити поради лош избор на храна и излишъци.

* Алисия Кроко е дипломирана специалист по хранене и автор на няколко книги. Шофирайте и участвайте активно в програмата Alimenta tu vida, в неделя от 20:00 ч. От метрото (понеделник в 12, вторник в 15:00, сряда в 13:30 и събота в 17:00).