спорт
Фармацевт и диетолог от Парафармация Reyes Católicos ще насочи този сезон персонализираните диети, които ще спазват всички спестяващи играчи: „Ще поддържаме 100% ефективност“
Спестяващите играчи ще се грижат по-добре за диетата си/Diario de Almería (Almería)
Съставяне на Алмерия, 27 септември 2018 г. - 16:30 ч.
Правейки родина и знаейки добре, че стъпва на безопасността, той го казва ясно: „Тук в Алмерия имаме много добри продукти, които да ядем много добре, люлката на зеленчуци, добра риба и добро месо ... добра суровина, върху която да се основна диета ". Мария Гименес ще ръководи това, което яде Unicaja, така че храненето на работната сила да е съюзник в постигането на високите цели, „ново професионално предизвикателство“, което се приема „с голяма гордост“, признава тя, защото се чувства идентифицирана с него, спестявайки клуб: "Когато ми го предложиха, дори не се замислих, казах" Искам да си сътруднича ", защото обичам волейбола и Уникаха, с това как съм и се чувствам в Алмерия, обичам го".
Този фармацевт и диетолог е практикувал този спорт в ученическите си години във фирма „Мария“, „тя беше стягаща и се справяше много добре“, спомня си тя, което също обяснява нейната висока степен на ангажираност с новия зелен проект. Експерт в консултирането на отделни състезатели, за първи път тя събира цял отбор, знаейки, че приносът й към титлите е основен: „Отборът има много потенциал и показва, че са нетърпеливи, което е важно, и аз Ясно е, че всички играчи работят усилено, с големи усилия, така че мисля, че той е страхотен кандидат да спечели всичко ”. Неговата мисия е, че храненето на всеки един от тях помага за „поддържане на 100% индивидуално представяне“.
Очевидно е, че „храната и спортът са тясно свързани и че всеки, който го прави професионално, трябва да го отведе до писмото, защото ако не, това показва в изпълнението; Можете да бъдете много добри в играта на волейбол, но ако не се храните добре, няма да дадете своите 100% ”. Първото е подробно проучване, което се провежда в консултация с всички компоненти на кампуса с помощта на анализатор на телесния състав: „Mine е марка Tanita и„ сегментна многочестотна “, която е по-надеждна и изпълнява по-пълно проучване. " Следователно оборудван с най-добрите инструменти, „измерва процента на мазнини, мускулна маса, течности, висцерални мазнини, метаболитна възраст и основен метаболизъм“.
Неговото хуманно отношение към друг помага, когато става въпрос за посрещане на предизвикателствата с храната: „Ще сложа батериите, за да подобря диетата им - смее се - и по този начин също така да подобря телесния си състав, да намаля мазнините и да увеличи мускулите, а това за спортиста основно, в рамките на това те вече са много добре подготвени ”. Той не иска „изненади“ в движение или преди играта: „Когато сте свикнали да ядете нещо, не трябва да го променяте, защото то може да ви повлияе, но малко по малко през деня, то ще се подобри и ще има да бъде постепенна адаптация ”. Unicaja не само ще се храни със зелено: „Митовете в спорта са различни, както при въглехидратите, които обикновено се консумират със злоупотреба и се вижда, че не е така“.
Всъщност „не е нужно да ядете толкова много захар и да хидратирате преди тренировка или игра, защото дори е открито, че толкова много хидрат генерира много лактат в тялото и това кара по-късно да се появява повече умора и типичното ниско ниво ". В съвременното спортно хранене „се видя, че мазнините действат много добре и трябва да се правят малко по малко, в адаптивен процес“. Височината и мускулите на пестеливия отбор не са проблем за нея: „Понякога диетите са по-сложни за спортист, защото имат много износване, но това няма голямо значение; По-различно е, че той не харесва продукт и че трябва да внимавам какво му слагам, за да може и той да го следва с удоволствие ".
Това важи за всички като цяло, а не само за тези, които практикуват спорт на високо ниво. Мария Гименес от Reyes Católicos Parafarmacia препоръчва да се изготвят съвети на специалист за персонализирана диета: „Важно е, защото има два вида, тези, които правят диети сами, като казват, че знаят какво да ядат и кога идва тук, те осъзнават, че това не е така, защото има вкоренени митове като това, че мазнините са много лоши, че яйцата могат да се ядат много малко ... и типичните диетични списания, които не са адаптирани към тези хора; диетата трябва да бъде адаптирана към всяка една и по този начин ще бъде постигнато спазване, за да може да се провежда ".
Не става въпрос за „страдание“, а за удоволствие да се храните правилно: „Приспособява се към вкусовете, начина на живот, каквото имате нужда, защото протеинът няма да бъде еднакъв за човек, който тежи сто килограма, както за един който тежи 50 килограма, нито този с диабет в сравнение със здрав млад човек, който спортува ... диетата се променя много от един човек на друг ”. Той е забелязал, че все повече хора се тревожат за храната, че са наясно, че тя може да ви накара да се почувствате по-добре или по-лошо, но е вярно, че тя идва, когато те вече са фатални, много наднормено тегло, болки в коляното, много висока захар, когато те вече изглеждат много зле, те се притесняват ”. Налице е отклонение от средиземноморската диета, да, нещо за поправяне: „Ядете много преработен продукт, много сладкиши, когато пазарувате, обикновено виждате много бисквитки и други сложни неща, които не са добри, докато какво трябва да ядете те са естествени продукти, зеленчуци, месо, риба, яйца ... ".
Мария Гименес обобщава в това „да се върнем към яденето, както сме яли преди“, случва се, че „днес нямаме време и ни е много удобно“. Той не може да избегне, че животът му на улицата е приемственост в развитието му при консултация: „Гледам го и казвам„ има затлъстяване, всеки ден има повече “; когато отида в супермаркета и видя количките, съм изненадан от боклуците, които се купуват за ядене. Ето защо той настоява, че „за нормалното население е от съществено значение да се храни добре, защото това е нещо, което очевидно влияе върху тялото и всички аспекти на здравето; Човек с диабет тип 2 може да избягва приема на инсулин, може да има контрол върху автоимунни заболявания като хипотиреоидизъм и дори може да бъде подобрен с диета и с добра почивка и спортни навици ... доброто хранене дава по-малък шанс за заболявания и по-добро качество на живота ". Сред препоръчаните дейности отидете на Moisés Ruiz: „Всички мои приятели ще плащат този сезон“.