При цезарово сечение всички слоеве на кожата, мускулите и тъканите в корема ви се изрязват, за да достигнат матката и да извлекат бебето през този разрез, така че е препоръчително да се уверите, че областта е излекувана, преди да правите определени упражнения, за да избегнете проблеми.

кога

Индекс

Фази при възстановяване от цезарово сечение

Възстановяване след цезарово сечение може да е малко по-бавен отколкото вагинално раждане, тъй като в крайна сметка това е хирургическа интервенция, при която коремът страда от порязване, което трябва да заздравее. Важно е обаче да се движите възможно най-скоро, за да предотвратите тромбоза и да насърчите правилното кръвообращение, като също така спомагате за премахването на анестезията. Най-доброто е това направете кратки разходки из болницата възможно най-скоро. За да станете от леглото или дивана, първо помолете за помощ и го направете бавно, като държите корема си с две ръце или с помощта на навита кърпа над разреза и го държите в двата края, докато седите или кашляте, за да избегнете пропускането на шевовете.

Не можете да пропуснете .

Какво може да яде 12-месечно дете?

Допълнителното хранене може да породи много съмнения, тъй като не можете да давате на детето си храна, тъй като първо трябва да свикне с неговите свойства, така че 12-месечно бебе не може да яде същото като по-старото.

И също:

След като бъдете изписани, което обикновено се случва 4 или 5 дни след раждането, дори трябва да внимавате първите две седмици тъй като нормалното е разрезът все още ви притеснява, особено когато правите определени движения. Трябва да вземате бебето внимателно, по-добре, ако го правите седнало или легнало, и не го поставяйте върху белега, когато кърмите. Също така ограничава изкачването и слизането по стълбите, домакинската работа, шофирането, повдигането на товари и т.н.

Приблизително 10 дни ще отидете на преглед, за да контролирате точките. Ако всичко върви добре и белегът ви вече не боли, можете започнете нежни упражнения у дома, особено тазовото дъно тъй като, въпреки че не страда при раждане, по време на бременност. Можете да правите упражнения на Кегел или да използвате тренировка за тазово дъно.

По време на карантина хормоналните промени карат централната част на корема да се издува и да намалява по размер. Всички набъбнали по време на бременността клетки на тялото отделят течност под формата на урина, вагинален секрет и изпотяване, а натрупаните мазнини се губят. въпреки това, Нормално е след цезарово сечение да отнеме повече време, за да загубите червата тъй като предните коремни мускули са били разрязани и зоната отнема повече време за заздравяване.

След като карантината приключи и вече не изпитвате дискомфорт, можете да започнете да правите нежни упражнения на коремната стена, като започнете с 5 повторения на всяко упражнение. Ако забележите болка, спрете незабавно. В идеалния случай започнете с нежни упражнения у дома, тъй като ходенето на фитнес може да бъде по-трудно между кърменето и възстановяването. Най-добре е да изчакате 4 или 5 месеца, за да отидете на фитнес, въпреки че това ще зависи от физическата активност, която ще правите преди, по време на бременност и от това как се чувствате и възстановявате.

Упражнения, които можете да правите след цезарово сечение

24 часа по-късно:

Важно е да се извърши поредица от леки упражнения за стимулиране на напояването на корема и възстановяване преди това, като тези:

- Седнала на леглото, с удължени крака, тя се разтяга и огъва топките на краката си. Направете 20 повторения.

- Легнете на леглото, разтворете краката си и направете 10 завъртания на глезена, от едната страна и от другата.

- Легнете, притиснете задната част на коляното към матрака, след което отпуснете крака си. Повторете 20 пъти.

48 часа по-късно:

Тези упражнения ще ви позволят да пренастроите вътрешното коремно налягане. Трябва да се прави с празен пикочен мехур.

- Лежейки по гръб, с изправени крака, сгънете коленете, отделяйки ги до линията на ханша, сближавайки стъпалата на краката си.

- Поемете бавно вдишвания, с ръце на корема, за да усетите движенията на вдъхновение и издишване.

- Изправени, притиснете краката си към земята, сякаш искате да преминете през нея. Натиснете за 4 секунди и повторете.

На 4 или 5 месеца:

- КОРЕМНИ МУСКУЛИ: има няколко начина да ги направите. Можете да седнете със свити колене и стъпалата да са плоски на пода, отпуснати назад, доколкото е възможно. Легнете със свити колене и се вдигнете, насочвайки всяка ръка към противоположното коляно. Или легнете по гръб с разтворени крака и свити колене и с ръце зад главата се повдигнете, доколкото можете.

- Колелото: също така предназначени за работа на коремната област. Легнете по гръб и заключете пръстите си зад главата. С колене на гърдите, повдигнете лопатките, без да дърпате врата си. Изправете левия си крак под ъгъл от 45 °, докато огъвате торса си в тази страна, привеждайки левия лакът към дясното коляно. Сменете страните. Продължете да редувате двете страни за 10-15 повторения.

- Клекове: Стоейки с изпънати ръце, сгънете коленете, като спуснете врата и държите гърба изправен. Това упражнение помага за тонизиране на седалището и краката.

В допълнение към тези упражнения е удобно да правите аеробни упражнения като бягане, плуване, колоездене ... След като започнете да ходите на фитнес, можете да помолите монитора си да изготви подходящ план за отслабване и възстановяване на силите.

Какви са основните разлики между естественото раждане и цезаровото сечение?

Основните разлики между вагинално раждане и цезарово сечение са във връзка с процеса на раждане, продължителността на раждането и последващото възстановяване.

Майката, която е получила цезарово сечение, страда по-малко по време на раждането, но след това тя има по-бавно и по-обезпокоително възстановяване. Това е значително по-дълго във времето, тъй като кожата, мускулите и матката са били нарязани, за да достигнат до бебето.

Майката, която е имала естествено раждане, в момента е претърпяла повече болка, въпреки че има анестетични техники като епидурални. Възстановяването след раждането е по-бързо и майката може да се върне към нормалния си живот за броени дни.

И в двата случая има плюсове и минуси, специалистът трябва да е този, който решава подходящия метод за доставка за всеки човек.