мазнини

Когато започнем диета, основната цел е да изгаряме калории и да елиминираме мазнините от тялото си. Това е фантастично. Проблемът с това идва, когато става дума за жена, която иска да свали килограми и в същото време да поддържа обема си в гърдите. Това е малко трудна комбинация.

Женската гърда е набор от канали и канали, чиято основна функция е да произвежда и пренася кърмата в чужбина. Всичко това е покрито с мазнини, които придават обем на гърдите.

Разказвам ви случай, случил се с Ванеса, читателка на блога.

"Здравей Педро

Наистина оценявам плана 5-4-5. Започнах преди три седмици и вече забелязвам резултати ... Не мога да повярвам. Най-хубавото е, че не гладувам.

Обичам сладкиши, затова ям малко тъмен шоколад, както препоръчахте в една от статиите си и това ме кара да отнема безпокойството си относно захарта и най-вече да не дебелее. Много съм щастлив. По-рано го правех погрешно. Мислех, че колкото по-малко ям, толкова повече ще отслабна, но това, което ми се случи, е, че загубих много мускулна маса. Сега тренирам и отивам да тичам и да се разхождам, но срещам проблем. Загубила съм много гърди и не знам как да си ги върна. Ако можехте да ми дадете съвет, ще го оценя.

Благодаря ви много за съвета и ви поздравявам, защото те дават много добри резултати.

Целувки

Ванеса "

Ами момичета, съжалявам да ви кажа, че когато загубите телесни мазнини, губите и обем в гърдите.

Ако отслабнете твърде внезапно, можете дори да получите стрии на гърдите си. Не можете да направите много, за да избегнете загуба на мазнини в гърдите, когато отслабнете, но това, което можете да направите, е да се погрижите за това и да се опитате да работите така, че да бъде забелязано възможно най-малко и особено, за да има възможно най-малко последствия . Казвам ви няколко трика за това.

Опитайте се да хидратирате добре гърдите си с кремове като тези, използвани от бременни жени за суха кожа. Използвайте ги поне два пъти на ден. Това ще ви попречи да получите стрии, ако имате внезапна загуба на тегло.

Можете също така да използвате домашен ексфолиант, като сода за хляб. Поставяте го върху влажната гъба и след душа го удряте, но без да натискате силно. Това ще ви помогне да премахнете мъртвите клетки.

За да компенсирате обема на загубените мазнини в гърдите, можете да опитате да увеличите обема на мускулите си. Ще постигнете това чрез упражняване на гръдните мускули. Във фитнеса можете да го правите на машини или с тежести, с помощта на монитора си, а у дома можете да го правите с просто упражнение.

Дръжте средно голяма топка между ръцете си на височина на гърдите и на около 6 инча от тялото. Натиснете силно за 3 секунди, сякаш искате да обедините ръцете си и след това починете 5 секунди. Повторете това действие 20 пъти. Направете тази последователност от 20 повторения 3 пъти подред с 1 минутна почивка между сетовете. Пресичайте комплекти с лакти, успоредни на земята, и лакти близо до кръста. По този начин поредицата ще бъде по-пълна и резултатът ще бъде по-бърз и по-видим.

Ще видите как се увеличава мускулният обем на гърдите ви и ако сте постоянни, ще забележите, че малко по малко гърдите ви се издигат. Това ще го направи много по-красив.

Електростимулаторът може също да ви помогне да поддържате и увеличавате мускулния обем на гърдите си.