Загубата на коса през есента е временна и често срещана ситуация, която засяга както жените, така и мъжете и която се засилва през този сезон на годината, тъй като сега е налице обновяване на косата поради естествения процес на растеж на косата.

много

"Увеличението на сезонната загуба на коса трябва да се разглежда отчасти за физиологичен феномен на естественото заместване. Косата има свой собствен жизнен цикъл, който може да продължи между две и шест години, като се обновява около двадесет пъти по време на живота на всеки индивид, преди да умре от атрофия на космения фоликул. Сезони като пролетта или есента само ускоряват жизнения цикъл на косата", обяснява д-р Антонио Леоне, експерт по здравеопазване на косата в клиниката за коса MC360.

Успехът на техниката FUE, присаждането на коса, използвано от Надал, Касияс или Симеоне

Този физиологичен процес обикновено продължава няколко седмици, а през есента обикновено засяга дори хора с дебела коса., да може да пада количеството сто косъма на ден. Когато падането е причинено от този сезонен феномен, косата пада във фазата на телоген, т.е. етапа, в който се намира в края на своя цикъл на ново израстване; докато фоликулите вече работят за производството на нова коса. Съществуват обаче някои предупредителни признаци, които показват риска, че падането има патологични характеристики, като сърбеж и болка в скалпа. В тези случаи падането ще продължи и след смяната на сезона. „Когато се съмнявате, най-препоръчително е да се консултирате със специалист, за да може той да постави правилна диагноза, да поиска допълнителни изследвания и да насочи адекватно лечение, ако е необходимо“, уточнява специалистът MC360.

Какви фактори влияят върху здравето на косата

Има определени фактори, които могат да повлияят на здравето на косата ни, като лоша хидратация, стрес или други видове хормонални причини като промени в щитовидната жлеза или полови хормони, които могат да съвпадат с физиологични промени като менопауза или с някаква патология като синдром на поликистозните яйчници. Сред най-честите причини за телогенов ефлувий са анемиите, така че ще е необходимо да се обърне голямо внимание на хемоглобина, феритина, витамин В12 и фолиевата киселина.

"Храненето с правилна и балансирана диета е най-доброто природно средство за постигане на здрава коса, така че е от съществено значение да не се правят драстични промени в диетата, тъй като това може да доведе до загуба на коса. Понякога обаче храненето може да не е достатъчно, за да се избегне рискът от преждевременно плешивост, ако говорим за патологична алопеция “, казва д-р Леоне.

Какви храни трябва да ям, за да не падна?

По този начин диетата ще бъде един от ключовите фактори за поддържане на здрава, силна и лъскава коса. Следователно трябва обърнете специално внимание на протеините и витамините като цяло, както и на плодовете и зеленчуците, богати на витамини А, В, С и Е. Нито трябва да липсват минерали като калций, присъстващи в млякото и неговите производни; желязо, което се съдържа в зелените зеленчуци като спанак, цвекло, леща и червено месо; цинк, присъстващ в храни като краставица, йод, присъстващ в рибата; или мед, която помага за пигментацията и се съдържа в месото, зеленчуците и ядките. Други оптимални съюзници, които да включите в диетата, са магнезият (в семена, ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и зелени листни зеленчуци); здравословни растителни мазнини, като тези в ядките и зехтина; както и слънчогледово олио, ленени семена и соя.

„Има витаминни добавки, които са допълнение към диетата в сезони, когато косата пада повече. В идеалния случай те трябва да се приемат преди сезонната загуба да започне да подобрява качеството на косата, да й придаде тяло и да стимулира растежа му. Има естествени продукти като бирена мая или пшеничен зародиш, които са отличен източник на хранене., както и гроздови семки или екстракт от гинко. Преди да вземете тези добавки, е важно да отидете при специалист, който прави правилна диагноза и оценява случая поотделно, като определя дали има истински хранителен дефицит, който изисква допълване ", подчертава експертът по медицина за коса MC360.

Редовна физическа активност

Въпреки че сезонната загуба на коса не може да бъде избегната, тъй като това е физиологичен процес, за укрепване на косата и предотвратяване на косопад, в допълнение към здравословното хранене или приемането на мултивитаминни добавки, препоръчва се редовна физическа активност, тъй като подобрява притока на кръв към скалпа и следователно качеството на това.

Каква рутина за коса трябва да взема

От друга страна е препоръчително да се извършва грижа за косата като мийте косата си 2-3 пъти седмично и да не го прави всеки ден, „тъй като злоупотребата с елементи като сушилнята или желязото са вредни за скалпа“, подчертават от MC360; също се препоръчва използвайте продукти за коса като шампоани, лосиони или балсами, които зачитат скалпа и не са агресивни (без силикони или парабени); В допълнение, специфични процедури за коса с възстановяващо и укрепващо действие, като мезотерапия с витамини и микроелементи или PRP (богата на тромбоцити плазма) помагат за укрепване на косата и предотвратяват сезонната загуба.