Доказани стратегии за намаляване на упоритите мазнини и тънка талия.
Естетика за корема/Istock
За много жени коремчето е истинско слабо място. Защото, освен че се вижда с която и да е вталена тениска, често се случва, че въпреки диетата и други стратегии за нейното изкореняване, тя остава неподвижна.
Проблемът се дължи на натрупването на мазнини, което може да има различни причини: липса на движение, хормонални проблеми, неподходяща диета или прекомерен прием на алкохол, са някои от тях. Генетиката и стресът също са много важни, тъй като напрежението произвежда отделянето на различни хормони - сред тях, адреналин и кортизол - които благоприятстват образуването на мазнини и които след това се намират в корема.
За да се отървете от този проблем, посоченото е да се съобразите с изчерпателен план, който включва физически упражнения, адекватно хранене и персонализирано лечение.
Разнообразието между половете, по-присъстващо в света на козметиката
Да вървим
Препоръката е да се изпълняват аеробни упражнения, тъй като те допринасят за изгарянето на мазнини. За тонус и форма те трябва да се комбинират с различни поредици от упражнения за корем. Посоченото е да ги правите три пъти седмично, със съответния интензитет за всеки човек.
Диета и фитнес: пълна рутина, за да влезете във форма
Естетика за корема/Istock
Добро хранене
Освен вкусовете и личните нужди, има няколко съвета, които допринасят за по-плоския корем. Това са някои от препоръките:
- Консумирайте възможно най-малко пакетирана храна и вместо това предпочитайте естествени възможности. Добро правило е „да дадете приоритет на покупките си на плодове и зеленчуци“.
- Избягвайте рафинираните храни и ги замествайте с пълнозърнести презентации, които съдържат по-висок процент фибри.
- Дъвчете храната много пъти, преди да я погълнете.
- Отделете време за обяд и вечеря.
- Намерете метод за регулиране на запека.
- Пийте много вода и натурални сокове и избягвайте газираните напитки.
Какво трябва да знаете за слънцезащитата
Минимално инвазивни лечения
В козметичния кабинет или в лекарския кабинет сеансите с последно поколение апаратура дават много добри резултати в случаи на затлъстяване, целулит и отпуснатост на корема.
Един съвет: изберете тези методи, одобрени от Националната администрация по лекарствата, храните и медицинските технологии (ANMAT). Тъй като използването на некачествена технология, освен че не носи полза, може да причини щети или да влоши картината.
Тук ви казваме кои са алтернативите, които дават най-добри резултати.
Постоянна епилация: допълнителни предимства, които не сте знаели
Ултразвук и радиочестота
Показан е за намаляване на целулита и излишните мазнини, особено когато е придружен от отпуснатост. Той произвежда селективно разграждане на адипоцитите и извършва механичен лимфен дренаж. Трябва да има поне шест сесии.
Фокусиран ултразвук
Показан в случаи на отпуснатост, той генерира промени от първото приложение и при краткосрочното лечение, от 3 до 6 месеца, ще се постигне генерирането на нов колаген и еластин.
Мултиполярни радиочестотни и магнитни импулси
Намалява и моделира обиколката на корема, противодейства на локализираното затлъстяване и целулита.
Напрегнати проводници
С неговото приложение се създава векторна мрежа, която действа като опора за тъканите, облекчавайки последиците от отпуснатост и бръчки. Освен това той съживява тъканите. Материалът се абсорбира напълно след шест месеца, но стягащият ефект продължава до една година и може да бъде подсилен с последователни обработки.
Криолиполиза
Елиминира мастните клетки, без да уврежда кожата или околната тъкан; следователно тя е по-малко агресивна от традиционната липосукция. Обикновено е необходима една до три сесии.
Термотерапия, електростимулация и електропорация
Състои се от комбинираното приложение на тези три системи. Показан е за лечение на целулит, отпуснатост и затлъстяване като цяло. Предимството: резултатите се виждат за по-малко време.
Пасивна мускулна гимнастика
Чрез електростимулация с интерференционни вълни настъпва максимално мускулно свиване. По този начин мускулите, които са под кожата, увеличават работата си и по този начин тялото елиминира натрупаните мазнини. Освен това той укрепва мускулите и помага за борба с отпуснатостта.
Мезотерапия
Това са микроинжекции със специфични активни съставки, които се прилагат локално. За излишни мазнини и/или случаи на целулит са посочени вещества, които активират венозната система и имат дрениращи свойства. Препоръчва се провеждането на поне десет сесии.
Масажи с редуциращи кремове
Те помагат за източването и подобряват външния вид на кожата. Те са добро допълнение към сесиите с уреди.
- Защо струва толкова много да се поддържа загубеното тегло
- Защо ви е толкова трудно да отслабнете седемте ключови фактора за отслабване
- Калориите, които трябва да добавяте всеки ден, за да наддавате на тегло и как да го постигнете
- Защо косата ми пада толкова много през есента и как мога да я предотвратя ?, отговаря експертът
- Защо струва толкова много отслабване