Имаме добри новини за упорити диети. Със сигурност не веднъж сте се изкушавали пропускане на диетично хранене или вечеря да отидете да хапнете добро печено прасенце с приятели или да отидете на вечеря за рожден ден, с включени торта и сладолед. Е, оказва се, че според лекарите, пропускането на диета е добро за отслабване.

добро

И дори има медицински причини, които го канят.

Но преди да се развихрите в онзи бургер и пържени картофи, които вашият партньор предателски е поръчал, трябва да вземете предвид редица правила. Пропускане на диетата един ден Това не означава да го правите на всеки двама или когато ви се иска. Какво казват експертите?

По същия начин, че ако ядете цял ден само зеленчуци, вие не отслабвате, Няма да напълнеете, ако пропуснете диетата един ден. Но дори и тук трябва да се прилага дисциплина.

Д-р Стефан Ферари подкрепя тази идея и дори предлага медицинска препоръка за пропуснете диетата. Когато диетираме, нивата на лептин намаляват, хормон, който ни кара да се чувстваме сити, което ни прави по-нечувствителни към това усещане, тоест отнема ни повече време, за да се почувстваме сити. Когато пропуснем диетата, нивата на лептин в мозъка скачат нагоре и те ни карат да се чувстваме по-бързо удовлетворени през следващите няколко дни.

Така че сега, след като имаме разрешението на лекарите пропуснете диетата От време на време. Колко често можем да го правим?

Експертите съветват да го правим само когато от известно време сме на диета и тялото ни е свикнало. Не е препоръчително да го правите в началото на диета, защото така ще ни е по-трудно да свикнем.

Някои диетолози и лични треньори позволяват пропускане на диетата 1 от 10 дни. Треньорът на известни личности като Кейт Пери или Гал Гадот позволява на учениците си пропускане на диетата 3 на всеки 20 дни.

Звучи като добър план! Сега имате идеалното оправдание. Но внимавайте, без препиване.