апетита

Решения за потискане на апетита

Re: Решения за потискане на апетита

Съобщение от Корнелия S. »18 януари 2017, 16:18

Re: Решения за потискане на апетита

Съобщение от Кристина Севиля »19 януари 2017, 10:48

Re: Решения за потискане на апетита

Съобщение от Keysga Luana »23 януари 2017, 19:29

Re: Решения за потискане на апетита

Съобщение от Розаура Дел Мар »09 февруари 2017, 12:38

Здравейте много добре на всички ^^. Разбирам желанието за отслабване, но не забравяйте, че най-добрият начин да отслабнете е да бъдете добре подхранени.

ОКО! Не е същото да бъдете хранени, отколкото подхранени, нахранени сте, когато заситите глада и вече не ви се яде, но сте подхранени, когато давате на тялото нужните хранителни вещества.

За да отслабнете, ще ви кажа какво можете да направите и ще ви трябва само едно нещо като добавка и помощ, зелен чай (елиминира токсините, увеличава калорийните разходи, повече енергия, диуретик и помага за храносмилането.

-Когато се събудите, изпийте 3 чаши вода, за да активирате метаболизма си и да накарате тялото да заработи, направете си зелен чай (когато водата кипи, добавете билките и оставете да си почине 10 - 15 минути, така че свойствата да се пренесат), Вие го поставяте в бутилка от 1,5 литра, например в безола.

- Закуска 3 тоста със сладко (НЕ МАСЛО ИЛИ МАРГАРИН) + чай през цялата сутрин или ден.
- Ядете салата с месо, сурови зеленчуци, шейк за контрол на теглото, бобови растения, варени храни ... (НИКОГА ПЪРЕНИ ИЛИ С НЕВИЛНО МАСЛО).
-По обяд, 3 часа или 2 за ядене, около 5 или 6 закуски 1 обезмаслено и натурално кисело мляко (можете да добавите естествен подсладител Xtevia, без захари или захарин) със зърнени храни "мюсли" или други подобни, количество според, не препълвайте.

-След това най-накрая вечеряме 2 часа преди лягане, тъй като по този начин поддържаме системата си в действие. Вечерята трябва да бъде най-малката, без млечни продукти (трудно смилаеми и може да даде киселинност) или колбаси (трудни за смилане и излишна сол), например рибена супа, варена риба, приготвена на пара, скара. (няма салати, тъй като задържа течности и ние се опитваме да избягваме това)

Правете приблизително 1 час упражнения на ден или поне 1 час на всеки 2 дни, ходене, бягане, активност, за да подпомогнете изгарянето на мазнините и да ускорите метаболизма. Не е необходимо да правите екстремни упражнения, просто правите AEROBIC упражнения (постоянни упражнения и благоприятства оксигенацията на тялото, за да направите това тялото ни изгаря мазнини и въглехидрати), много мощни и показани.

Има много хора, които свързват отслабването с малко ядене, НЕПРАВИЛНА КОНЦЕПЦИЯ, тъй като ако тялото се храни през цялото време (здравословни неща), то не натрупва мазнини, защото знае, че няма нужда от него, тогава идеалното е тя през цялото време. хранене с тяло, но в контролирани дози и здравословно.

Надявам се да ви е било полезно, всички въпроси ще бъда тук ^^ Добро утро.

Здравейте
Надявам се, че мнозинството го е разбрало така. Повече от правилно е, че само с добавка като зелен чай можете да отслабнете. Разбрах го сам. Няма да лъжа, че съм го направил за миг, но истината е, че когато наистина започнах да го осъзнавам, вече бях свалил малко повече от два килограма и това за по-малко от месец. Подкрепям това, което казвате с диета и упражнения. Ако се научим да ядем това, което е подходящо за всеки час от деня, не е необходимо да спазваме супер строга диета. Напълно съм съгласен. Що се отнася до упражненията, и аз мисля същото. не е нужно да се самоубивате. само правилните упражнения в диапазона от 1 час до 1 час и половина са достатъчни, за да може тялото да премине към адекватно изгаряне. Поздравления