През последните години се забелязва нарастващ проблем с безсънието, също и при младите хора. Медицината определя това явление не само като трудност при заспиване, но и като трудност при поддържането му. Събуждането често през нощта, плиткият и неспокоен сън, прекалено малкото спане - всичко това се отразява неблагоприятно на дневното здраве и функциониране. Не е чудно, че все повече хора търсят различни начини за борба с безсънието.
Списък на статиите
Симптоми и ефекти на безсънието
Свикнали сме с факта, че съвременният живот означава непрекъснато бързане и стрес и това често е придружено от безпокойство и дори страх. В същото време не винаги осъзнаваме колко неблагоприятни ефекти върху тялото водят до този вид живот. Има пряка връзка между това, което изпитваме през деня, и качеството на съня ни. Дългосрочните проблеми със съня водят до увеличаване на симптомите - нарушена концентрация, бавно мислене и реагиране, намалено настроение и дори някои физически заболявания - главоболие, слабост, сърдечни и метаболитни нарушения.
Лошо настроение и понижено настроение, причинено от безсъние, може да доведе до депресия, и те със сигурност не допринасят за добро психофизично състояние и не ни помагат да премахнем проблемите на ежедневието. Ето защо не е изненада, че няколко лекарства за сън и хапчета те стават все по-популярни. Като цяло започваме безопасно, от естествени препарати, добавки или билкови таблетки за сън без рецепта. Ако обаче забележим, че употребата му дълго време не води до резултати, е необходимо да се обърнете към специалист по медицина на съня. Много често нарушенията на съня се причиняват от болести.
Успокоителни лекарства с рецепта
Успокоителните хапчета, предписани от лекаря, са: бензодиазепини, барбитурати или не-барбитурати, Те се различават по своята структура и химични свойства. По отношение на ефекта има фармацевтични продукти, които улесняват заспиването и правят съня по-дълбок и дълъг. И бензодиазепините, и барбитуратите имат за съжаление определени странични ефекти. Тъй като те не причиняват физиологичен сън, те могат да причинят деменция или умора при събуждане. Хапчета за сън с рецепта те не лекуват самото безсъние, те само улесняват заспиването и евентуално подобряват качеството на съня.
Барбитуратите са особено опасни. Те причиняват относително бърза зависимост и комбинацията им с алкохол или предозиране може да доведе до дихателна парализа и смърт. Когато става въпрос за странични ефекти потенциали за лечение със седативни лекарства, се споменават:
- отслабване на имунитета,
- хронична умора,
- изкривяване на концентрация, координация и внимание,
- промени в личността.
Препоръката на лекаря включва и налични седативни хапчета от ново поколение - золпидем, използва се при лечение на краткотрайно безсъние, зопиклон със седативен и успокояващ ефект и залеплон, препоръчва се в случаи на тежки нарушения на съня. Те са по-безопасни от бензодиазепините или барбитуратите и носят по-малък риск от пристрастяване.
Билкови седативни хапчета без рецепта
Хората, които имат проблеми със заспиването, трябва първо да използват, продукти на растителна основа специално съставен за тази цел. Те имат лек успокояващ ефект, отпускат и успокояват, улесняват заспиването и подобряват качеството му. И най-важното, Те са безопасни за употреба, не ви зашеметяват и не предизвикват пристрастяване като силни лекарства с рецепта.
Сиропите или настойките, добавките и успокоителните препарати, предлагани под формата на таблетки, обикновено съдържат екстракти от хмел, маточина, валериана, глог, жълт кантарион или мента. Ако се чудим как да спим по-добре, нека опитаме едно от естествените лекарства за сън, особено тези, наречени комбинирани препарати, които също съдържат витамини, минерали и аминокиселини.
Добро и ефективно средство е и мелатонинът за сън. Това е естествен хормон, произведен в епифизата, отговорен за правилния ритъм на будност и сън. Приема се в продължение на две до три седмици в дози, вариращи от 1 mg до 5 mg на ден, един час преди лягане. Особено се препоръчва в случай на нарушения на съня в ежедневен цикъл. Интересно и ефективно решение са също капсули и таблетки, в които можете да намерите растителни суровини и мелатонин. Тези продукти (напр. Мелатолин Плюс), поради тяхната наличност без рецепта и оптималната ефективност, стават все по-популярни сред хората, борещи се с различни проблеми със съня.
Безсънието, което днес се третира от медицината като отделна единица от болестта, може да допринесе за сериозни нарушения във функционирането на тялото. Следователно, не може да се игнорира. Преди обаче да използваме крайните продукти под формата на синтетика, струва си да се погрижим за правилната хигиена на съня и евентуално да се подкрепим със специфични билки.
11 коментара
Преди няколко месеца започнах да имам проблеми със заспиването, постоянни кошмари, щях да се събуждам посред нощ и се страхувах да не заспя отново. Най-накрая ме беше страх да си легна и можех да седя цяла нощ в фотьойл и никаква маточина или други билки не помагаха. Накрая отидох на лекар и взех золпидем при условие, че го приемам само един месец. Всъщност в началото ми помогна, въпреки че след като се събудих имах неприятен вкус в устата. Но след известно време тя спря да работи и сега, когато свърши предписаното от лекаря, старите проблеми се върнаха. Очаква ме поредното посещение на лекар и мисля, че ще поискам нещо по-силно.
Приемам Imovane - това е форма на золпидем и ми е достатъчно, спя като бебе, сутрин се събуждам без проблем, а през деня се чувствам отпочинал, не знам какво ще стане когато лекарството ми свършва.
О, момичета, а билковите продукти не са достатъчни? Защо да използваме химия с риск от халюцинации и пристрастяване? Ако не можете да заспите поради кошмари, трябва да отидете на психиатър или специализирана клиника. Психотерапията вместо лекарства често е достатъчна за подобни проблеми. По-здравословно е за организма и ефектите ще продължат по-дълго. Помогна ми и сега приемам мелатонин и е добре.
Brian40 Не обичам да се съгласявам с момчета, но си прав. Имах ужасни проблеми, на практика не спях от три месеца, имах някои халюцинации, страхове, истински ужас. Психолог е препоръчал CBT терапия, когнитивна поведенческа терапия и сега животът отново е поносим. Също така, някой препоръча Forsen с мелатонин и аз заспивам без проблем.
Никога не съм имал проблеми със съня, напротив, по-скоро съм имал проблеми с ставането, въпреки че съм спал добре. Но напоследък се изнервям, на работа всичко се обърква, когато се прибера, просто през цялото време мисля за работа и през нощта не мога да се успокоя. Преследване на мисли в главата ми и сега се оказвам, че все още гледам часовника и преброявам колко часа ми остават до сутринта и как ще се събудя толкова уморен. Това е ужас! Не знам какво да правя, пих няколко билкови хапчета, но те не помагат, посъветвайте ме с добро лекарство!
Към Карлагуатро Отидете на лекар, не го правете сами. Може да се окаже, че някои леки успокояващи лекарства са ви достатъчни, тъй като засега не се нуждаете от никакви синтетични продукти.
@Carlaquatro някои билкови таблетки не са същите като други. Някои хора намират полезна валериана с хмел, докато други се нуждаят от нещо по-обширно. Опитвали ли сте таблетки, които освен билки съдържат мелатонин? Или може би триптофан? Опитайте, може би ще ви помогнат. На пазара има огромен избор от лекарства за сън, които се продават без рецепта и не препоръчвам лекарства, отпускани с рецепта, ако не искате да си навличате още по-сериозни проблеми. Намерете информация за пристрастяването към лекарства за сън или коментари на форуми от хора, които са изпаднали в зависимост от тях, това ще ви накара да се откажете.
Напълно съм съгласен с Mariquitae. Наскоро прочетох интервю с леля, която се пристрасти към популярно лекарство за сън, често предписвано от лекарите. Той преживя ужасно. Тази тема си заслужава да бъде разгледана, преди да изберете такъв продукт.
заради бензодиазепините загубих почти 3 години от живота си. Едва успях да го сменя. Не бих го препоръчал на никого. Особено ако имате слаба психика и склонност към пристрастяване или към пиене на различни видове хапчета, лекарства, продукти ... . лесно е да станете зависими.
Братовчед ми се пристрасти към Stilnox (уж едно от най-безопасните лекарства за сън) и по-късно, когато се опита да спре да го приема, изобщо не можеше да заспи, това лекарство определи почти целия й живот. Някак се измъкнах от това, но се нуждаеше от терапия.
От 2 месеца пия таблетки мелатонин и се чувствам добре. Отначало не бях убеден в подобни мерки, мислех, че това е лъжа, но за моя голяма радост трябваше да кажа, че греша. Тествайте мелатонина, не само за един ден, но и малко по-дълго, необходима е редовност. Не е нужно да търсите психотропи веднага.