Здравейте Cocinacas! Как си днес? В този пост ще се съсредоточим върху разговора за множество добавки които се продават на пазара отслабнете и ако наистина са полезно за изгаряне на мазнини и сваляте килограми без промяна в начина на живот, здравословна диета и физически упражнения, въпреки че вече очакваме, че това е практически невъзможно. Повечето от тези хапчета действат като подтискащи апетита или изгарящи мазнини, но наистина ли са ефективни? Представят ли те опасности? Ще ми трябва ли медицинска оценка преди да ги консумирате? Нека се измъкнем от съмнение!

Това са най-консумираните хапчета за отслабване на пазара

наистина

На пазара има хиляди продукти предназначени да отслабнат, с комбинации в техните композиции, сред които можем да подчертаем L-Cartinine, зелен чай, артишок, екстракт от зелено кафе, Garcinia Cambogia или черен пипер. Но нека поговорим за основни добавки какво се продава и какво Ползи може да ни предостави:

Капсули със зелен чай

Препоръчително е да консумирате зелен чай като запарка да се насладите на всичките му свойства по най-естествения начин. Когато обаче времето ви не го позволява, винаги можете да изберете да приемате хапчета или капсули, които го съдържат, но трябва да вземете предвид нещо важно: Че съставът на зеления чай в тях е повече от 95% за да може да се наслаждава на всичките му свойства. За целта разгледайте добре етикета и съставките на хапчетата.

Артишок капсули

Тези хапчета обикновено имат екстракт от този зеленчук, който има антиоксидантни свойства и това може да помогне за намаляване на възпалението и pхраносмилателни дъбови дървета че може да имате. Друго негово предимство е слабителният и диуретичен ефект, така че се пригответе да ходите до тоалетната няколко пъти на ден! И накрая, той също може да ви помогне да контролирате висок холестерол. Трябва да внимаваме да не прекаляваме с тези хапчета, ако след дни не видим напредък, тъй като можем да предизвикаме замаяност, повръщане и гадене.

Гарциния Камбоджа

Това е екстракт от дървото на Тамаринд, Обикновено се отглежда в Азия, Африка или Индия. В тези страни той не е известен със своите свойства за отслабване, но с други предимства като заздравяване на язви или подобряване на храносмилането.
За да отслабнете, има извличане на компонентите за изгаряне на мазнини на този плод, които ни позволяват да имаме по-малко апетит и да блокира натрупването на мазнини. Това е възможно благодарение на инхибирането на над ATP-цитрат Liasa, който е отговорен за превръщането на въглехидратите в мазнини, холестерол и триглицериди. Въпреки това, някои проучвания потвърждават, че няма данни за продължителна загуба на тегло.

Глюкоманан

Това е друга хранителна добавка, но в този случай съставена от естествени диетични фибри. Основната характеристика на глюкоманан неговата голяма способност за абсорбиране на вода, което го прави алтернатива за отслабване. Когато поглъща капсула от това влакно, тя се разпространява и набъбва през стомаха, причинявайки чувство за пълнота което води до последващо намаляване на храната. Също така има способността да забавя изпразването на стомаха и да намалява усвояването на протеини и мазнини.

Много е важно отговорното използване на глюкоманан като техника за отслабване, затова ви съветваме да консумирате количество между 2 и 3 грама на ден, няколко минути преди всяко хранене и придружено с чаша вода. Глюкомананът първоначално е безопасна храна, въпреки че можем да идентифицираме някои ситуацияЗнам, че могат да станат опасно. Ако консумираме в излишък това влакно, можем да изпитаме усложнения поради големия му капацитет да абсорбира вода и склонността му да влачи усвоената храна по-късно, като по този начин е трудно усвояване на хранителни вещества.

Капсули с екстракт от зелено кафе на зърна

Екстрактът от зелено кафе на зърна се превърна в една от най-популярните добавки за отслабване популярен в света и има многобройни видове и марки, които ви предлагат хапчета с този състав, обещаващи отслабваща сила. Много от тях се смесват с други компоненти като L-карнитин, гуарана, зелено кафе и зелен чай, за да се ускорят тези ползи, сред които стимулиране на процеса на термогенеза и следователно, предпочитате изгаряне на мазнини в нашето тяло. Някои от тези хапчета също обещават допълнително снабдяване с енергия и антиоксиданти от това зелено кафе.

Неговите противопоказания

Обикновено тези видове хапчета, не се нуждаят от рецепта за да могат да ги купят и те се предлагат навсякъде. Можете да намерите тези хапчета за изгаряне на мазнини с много променлив тип състав в големите магазини, през Amazon, в многобройни уебсайтове за хранене, билкари или в аптеката. Следователно не можете да забравите, че въпреки че те са предимно естествени съединения, това все още е лекарство и то без добро медицински съвет, не можете да знаете дали ще бъде полезно или вредно за вас. Вашият лекар, диетолог или ендокринолог, е единственият, който има силата да предписва хапчета за отслабване, след като е проучил вашия случай и ще бъде този, който може да ви даде зелено и да бъде вашият най-голям съюзник, когато става въпрос отслабнете правилно.

Така че, мога ли да отслабна с тези хапчета, без да се занимавам със спорт или диета?

Отговорът е ясен: Абсолютно не. Приоритизирането на тези добавки пред промяната на начина ви на живот и започването на по-здравословно хранене е огромна грешка. Тези хапчета нямат способността да отслабват изолирано и да постигат желаните резултати, така че съжаляваме, че ви казваме, че вашият план е да надуете пържени картофи и след това да вземете две от тези хапчета Няма да проработи.

Толкова много, че много от съставки на тези хапчета са били обект на изследване, за да се провери тяхната ефикасност, а в много случаи и тяхната ползите са съмнителни. Можем също така да мислим, че загубата на тегло на някой, който комбинира тези добавки с диета, почивка и физическа активност, се дължи главно на тези три фактора и че в някои случаи те могат да бъдат подпомогнати от добавките, но главно не.

Ето защо заключаваме, че това, което наистина работи, са промени в навиците и добрата диета по-горе обсебен от тези лекарства това може да не ви е от полза. Хапчето pИли само по себе си няма да ви осигури желаните резултати, Докато самият правилен здравословен начин на живот може да ни донесе краткосрочна и дългосрочна полза в тялото ни.

И знаете ли как можете да започнете да постигате този нов начин на живот? Погледнете нашите Здравословно седмично меню, където препоръчваме здравословни и балансирани рецепти, създадени от нас, което ще направи грижата за себе си не проблем при храненето и вечерите. В тези менюта Ще обясним всяко ястие по възможно най-подробния начин, както с написаната рецепта, така и на видео, за ваше удобство.

До скоро, Кочинакас! И не забравяйте да ни следвате в нашите YouTube канал за да не пропуснете нито едно меню, нито някоя следваща рецепта.