Човешкото тяло изисква ежедневно определено количество елементи, за да изпълнява функциите си без неудобства. По същия начин те са необходими за запазване на здравословното състояние на различните органи. Такъв е случаят с лутеин и зеаксантин, които са вещества, концентрирани в макулата на ретината. Те са отговорни за защитата на очите срещу различни вредни агенти, както вътрешни, така и външни.
Това са каротеноиди, които съдържат кислородни атоми, които се намират в растенията, яйцата, плодовете и царевицата. Следователно, подходящата дневна дажба за тялото може да се прилага чрез храна. Въпреки това, лутеин и зеаксантин добавки те също представляват отлична алтернатива. Нека научим повече за тях с тази публикация.
Какво представляват лутеинът и зеаксантинът?
Те представляват жълти пигменти, които са концентрирани в центъра на ретината или макулата и позволяват остро зрение. Разпределението на тези вещества в очите показва, че те изпълняват различни функции. По този начин зеаксантинът е този, който се намира най-много по оста на макулата; докато лутеинът преобладава, а не всичко по външните му краища.
И двете обаче са предназначени да предотвратят развитието на свободни радикали и окислителни молекули. Тъй като това са причините за увреждане на клетъчните мембрани на очните тъкани. Тези съединения обикновено се намират в следните храни:
- Спанак.
- Броколи.
- брюкселско зеле.
- Зелен грах.
- Яйца.
- Зеле.
- червен пипер.
- Маруля.
- Морков.
- Боб.
- Царевица.
- Ряпа.
С оглед на това, за да се повишат нивата на лутеин и зеаксантин, е необходимо само да се включат части от храните, споменати в диетата. Те обаче могат да бъдат намерени като хранителни добавки. Кое може да бъде полезно при хора, страдащи от панкреатичен или чревен дефицит, липса на жлъчен мехур или чернодробно заболяване, алкохолизъм или тютюнопушене.
Лутеин и зеаксантин добавки
Тези добавки на лутеин и зеаксантин осигуряват висока концентрация от тях. Следователно тя е по-голяма от тази, която се поглъща по време на хранене. Ползите са огромни, особено когато се приемат на капсули, като антиоксидантни добавки. Сред тях можем да споменем:
- Блокиране на процент на износване на очите.
- Защита срещу патологии, като катаракта или очни изливи, които са чести при възрастните хора.
И накрая, дали да приемате добавки с лутеин и зеаксантин и дали те са ефективни, ще зависи до голяма степен от диетата, която е била приета преди това. Тъй като те могат лесно да бъдат получени чрез храна.