Хавайската диета е диета, разработена от американски лекар и се основава на Хранителна пирамида.
Една от характеристиките на тази диета е липса на млечни продукти, месо и масла. Вместо да се консумират тези храни, тази диета препоръчва да ги замените с храни, богати на желязо и протеини, без млечни продукти, обогатени с калций и с ниско съдържание на холестерол.
Как работи хавайската диета
Много е важно да консумирате поне 2 литра вода ежедневно, не само защото ни помагат да отслабнем и елиминираме токсините и мазнините, а защото това е много полезно за нашето здраве.
Също така е препоръчително тази диета да се придружава от физически упражнения, извършвани редовно поне 3 пъти седмично (1 час на ден).
Ежедневно меню на хавайската диета
Ежедневното меню трябва да включва следните храни:
- Пълнозърнести храни (8 до 13 порции дневно)
- Зеленчуци (3 до 5 порции дневно)
- Плодове (2 до 4 порции дневно)
- Немлечни храни с калций (2 до 3 порции дневно)
- Протеинови и железни храни с ниско съдържание на холестерол (2 до 3 порции дневно)
Напротив, в хавайската диета следните храни са напълно забранени:
- Млечни продукти
- Риба и месо
- Мазнини и масла
- Меню с лимонена диета за шестия ден - диета за отслабване
- Кафе диета; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Меню с лимонена диета за третия ден - диета за отслабване
- Как да правим кетогенната диета за отслабване 10 пъти повече, отколкото при други диети Soy Carmín
- Обедна диета; Правя диетични диети за отслабване и отслабване