Преди няколко месеца говорихме с вас тук за различни подкаст програми, свързани с практиката на йога, медитация и здравословно хранене. Следвайки реда на слушане на материали, този път искаме да поговорим с вас за използването на аудиокниги за вашето благосъстояние. Ана Родригес пише.

Има повече и по-добри продукции, които се ангажират с разнообразието на публиката и където имате много материал, за да научите и да се потопите в различни аспекти на йога и медитация, за всички нива. Тук представяме шест заглавия, които ни завладяха.

начин

–Kundalini: окончателното ръководство за пробуждане на вашите чакри чрез Кундалини йога и медитация и за изживяване на по-високо съзнание, ясновидство и астрално пътуване

Автор: Луната на Кимбърли

Ако вече сте на пътя на йога, свързан с духовното, трябва да знаете, че кундалини е практика, която може да ви отведе до други нива от контрола на енергията. Без значение къде се намирате по пътя си, не можете да пропуснете тази аудиокнига ще ви научи да влизате в контакт с вашата вътрешна сила. Научете се да отключвате всички чакри на тялото си и се наслаждавайте на баланса и вътрешния мир, който търсите. Тук ще намерите невероятни техники, които ще ви доведат до духовно пробуждане, за забавяне на процеса на стареене, засилване на креативността, развитие на психични способности и директна връзка с вашето духовно същество.

Продължителност на аудиокнигата: 3 часа и 20 минути

—Аюрведа - Откриване на тайните на хиндуисткото лечение чрез аюрведичната диета, йога, ароматерапия и медитация

Автор: Луната на Кимбърли

Холистичните лечебни техники започват с обединяването на тялото, ума и духа. Това е важността на този том, който има за цел да ви изведе на друго ниво чрез практиката на Аюрведа. Клон на индуистката медицина, който е известен като наука за живота. Тази аудиокнига ни разказва за 5000-годишните тайни на тази древна медицинска система. Няма значение дали никога не сте чели нищо за това, този том ви отвежда от основите и малко история до аюрведичния начин на живот, който включва не само диета, но и други аспекти, свързани с ароматерапията и медитацията. По този начин ще научите билки, тайни, съвети за красота и вкусни рецепти, за да влезете в този прекрасен свят.

Продължителност на аудиокнигата: 4 часа и 7 минути

—Йога за моето благополучие - слушам се, грижа се за себе си, обичам се

Автор: Сюан-Лан (разказана от самата нея)

Виетнамската авторка със седалище в Барселона Сюан Луан ни води, чрез личния си опит, да разберем защо йога може да промени живота ви. Неговата йога практика стана известна в целия латински свят по време на затварянето в началото на 2020 г., тъй като всички ние търсихме дейност, за да източим енергия и да се чувстваме спокойни. Това доведе до много нови привърженици на йога! И повече от един откриха тази практика заедно със Сюан Луан. Тази аудиокнига е резултат от преживяванията му, разказани по прост начин за всеки, който иска да започне холистичен път през тази практика. Определено, супер лесно и напълно практично ръководство за интегриране на йога пози във вашия живот и постигане на благосъстояние и здравословен живот. Научете с нейните техники за дишане и медитация, които ще помогнат за подобряване на основни аспекти като съня или самочувствието. Насладете се на вашите плейлисти, практикувайки, също така знайте вкусни рецепти и съвети за постигане на баланс между тяло, ум и дух.

Продължителност на аудиокнигата: 9 часа и 38 минути

—Йога за начинаещи - Отслабнете бързо, станете психически по-силни и се освободете от тревожност и стрес

Автор: Тимоти ще намигне

В тази аудиокнига известният автор на уелнес Тимъти Уилкин ни кани да преминем през път на духовно откритие чрез йога. Това заглавие е идеално за тези, които искат да започнат тази практика, предлагайки всички предимства, които може да донесе в различни аспекти на живота. В този том авторът набляга на връзката между телесното и менталното, като в същото време приканва новите в йога да преоткрият духовното чрез работата на тялото. Ако правите първите си изследвания в йога, успокойте ума си, отпуснете се и познайте учението на тази древна практика, която може да ви накара да отслабнете, да спите по-добре и да преодолеете състоянието на тревожност и депресия.

Продължителност на аудиокнигата: 1 час и 26 минути

—Простото ръководство за будизма за начинаещи - Преодолейте стреса и безпокойството, като откриете вътрешния си мир чрез насочено внимание, ... и медитация на Випасана

Автор: Димас Сауседа

Считан за повече от религия, философска и духовна доктрина, будизмът обхваща вярвания, традиции и практики, които предлагат възможността за укрепване на нашето вътрешно Аз. Това просто ръководство, идеално за начинаещи, ви предлага възможността за вижте света от друга гледна точка. Правейки това, вие ще имате вътрешен мир, спокоен ум и емоционална стабилност. Бусидизмът може да ви доближи до приемането на себе си и вашата среда. С тази аудиокнига ще можете да разберете, че щастието не е цел, а път, пътешествие през цялото ни съществуване.

Продължителност на аудиокнигата: 1 час и 12 минути

-Zen: Пълна медитация. Щастие, будизъм и фокус

Автор: Зевс Милтън

Дзен медитацията е може би една от източните философии, която е най-добре приета на Запад. Не само заради ползите, които носи в живота ни, но и защото надхвърля това да бъде практика: това е начин на живот. Тази аудиокнига предполага, че можете да направите значителна промяна в здравето си чрез съсредоточете ума си върху вниманието. Успокойте мислите си, влезте във връзка с вътрешното си аз и се насладете на медитация, която ще ви донесе положителни резултати. Ползите от тази практика включват намаляване на стреса, освобождаване на лечебни хормони и подобрения на храносмилателната система. Сила на звука, която не искате да спрете да слушате.

Продължителност на аудиокнигата: 1 час и 1 минута

Къде да ги намерите

Всички тези аудиокниги по йога и медитация са достъпни на платформата Audible. Там можете да вземете безплатен пробен период за един месец и да изтеглите безплатно няколко от прегледаните тук книги (след 30 дни можете да решите да продължите с месечния абонамент или не).
Като алтернатива можете да закупите томовете поотделно (ще ги намерите по заглавие или по автор, търсачката е лесна за използване, просто не забравяйте да изберете „испански“ като език в началото на вашето търсене). Това приложение, както и много други аудио приложения, ви дава възможност да управлявате скоростта на разказа или да използвате таймер, така че разказът да спре след определено от вас време (този инструмент е идеален, когато слушате медитации с водач или други разказ за лягане.

Налични са и изобилие от аудио материали на други платформи, като Storytel, която има услуга, подобна на Audible.

И накрая, ще намерите и много безплатни аудио материали за подкасти. Много е интересно време да се обърне внимание на този тип материали, тъй като неговият количествен и качествен растеж и неговата професионализация процъфтяват. Също така е идеална подкрепа за допълване на нашата традиционна практика и обичайната ни библиография.

Ана Родригес е комуникатор, продуцент и редактор на уеб съдържание. По пътя той е направил своите изследвания върху света на аудио разказването на истории и с удоволствие го споделя. В Аудиокниги и други ще намерите селекция от рецензии и статии за най-новите заглавия и услуги за аудио разказване.