HCG диетата е нещо повече от диета, това е медицинска хормонална терапия, предназначена да препрограмира метаболизма. Комбинирайте промяната в хранителните навици, планирайте приема на здравословна и питателна храна и малко количество хормони HCG (човешки хорион гонадотропин).
Това е вид медицинска диета за отслабване, тъй като използването на хормон на HCG променя тази форма на загуба и поставя тялото на добър път, здраво във физическа форма и с трайни резултати.
Как работи HCG диетата?
Вероятно вече сте чували много за неговите ефекти или сте просто нови за него. Така или иначе, тук има ясно обяснение:
Диетата на HCG е внимателно планирана със здравословна, питателна храна и малко количество хормон на HCG, прилагани чрез инжекции, хапчета или капки.
Първоначално публикувана от д-р A.T.W Simeons, диетата изискваше негъвкав режим, липса на препоръки за упражнения, конкретен списък на разрешените храни и т.н. В момента това се промени.
Сега при този тип диета, той има редица промени в своите протоколи, което ни оставя диета с балансирани храни и нискокалорични. Ще имате възможност да избирате от голям списък с разрешени храни, упражнения и преди всичко силен фокус върху променящите се хранителни навици.
Как се прави HCG диетата
Както описахме по-общо, тази диета е с ниско съдържание на калории, консумира 500 до 1200 калории, както и съответната доза от хормона HCG. Тази комбинация причинява значителна загуба на тегло.
Има поредица от протоколи, които са модифицирани, за да улеснят спазването на този план, тъй като първоначалната диета е малко твърда; позволява прием само на 500 калории от храната, в допълнение към прилагането на хормона чрез инжекции.
Подобренията, които бяха приложени към HCG диетата днес, включват използването на инжекции, капки или хомеопатичен HCG. По същия начин списъкът с храни се разширява и упражненията се комбинират. Разбира се, тези протоколи могат да варират.
Правилният план за HCG или диета за вас ще се основава на вашите нужди и цели за постигане. Предимството да имате няколко протокола е възможността да изберете този, който е най-удобен за вас. Също така се препоръчва да изберете качествен доставчик на този хормон. (1)
Къде да купите HCG инжекции или капки?
Преди да започнете, уверете се, че разбирате добре диетата и как тя работи, както и идеалния протокол за вашия начин на живот и здраве.
Направете списък за подкрепа, ако е необходимо, включително елементи като диетичен справочник, книги, продукти и доходи. Консултирайте се с форуми на хора, които са на HCG диета. Най-важното е да поискате съвет и оценка от специалист, тъй като той може да ви насочи в този процес.
За да получите HCG хормон, трябва да изберете доставчик, който продава качествени продукти, така че можете да поръчате HCG във формата, в която ще го прилагате в тялото си. Добре е да изберете доставчик, който сам се фокусира върху HCG диетата като програма.
За съжаление, има малко надеждни сайтове, където можете да намерите HCG, но онлайн можете да намерите някои много добри, за да получите инжекциите. Някои опции са:
- Nulmage Medical вижте тук
- Американски HCG снимки вижте тук
- HCG капки вижте тук
Тези компании предлагат комплекти, които съдържат всичко необходимо за улесняване на изпълнението и прилагането на диетата. Освен това те имат инструкции как да приемат и/или да прилагат инжекциите, просто трябва да ги прочетете внимателно и да ги следвате, както е посочено.
Предимството на получаването на продукта онлайн е, че те имат възможност да го изпратят за кратко време и на ниска цена до вашия дом.
Правила за HCG диета
Този пример се основава на протокола, предложен от д-р Ема, известен също като "новия план" на диетата с HCG.
Вече имате представа за калорийния дефицит, който се изисква в протокола, и като основна част за отслабване. Сега може би се чудите и какво трябва да се яде, ето някои общи правила:
- Адекватният прием на протеини е много важен
- Да се избегне храни с високо съдържание на мазнини
- Избягвайте приема на преработени въглехидрати
- Включвайте зеленчуци редовно в ежедневната диета
- Закуската в рамките на плана не е забранена, но ако състоянието на гладно се удължи, след нощта е идеално и яжте, когато тялото започне да изпитва глад, съгласно предложения протокол
- Основата на диетата е да брои всяка хапка, така че планирате закуската си предварително
- Ако имате вечеря, богата на чист протеин, ще има по-малко безпокойство
За по-ясна представа ето няколко примера за менюта в рамките на тази диета:
500 калории меню
- Постен протеин по ваш избор със зеленчуци и плодове (150 калории общо, 90 калории месо).
- Плодове и зеленчуци други 100 калории
- Постен протеин по ваш избор от 120 калории до 250 калории
- Зеленчуци и плодове 50 до 100 калории
- Снек и лека закуска от 90 калории
Меню с 1000 калории
- Протеин по ваш избор (250 калории)
- Зеленчуци и плодове (150 калории)
- Постен протеин по ваш избор (250 калории)
- Плодове и зеленчуци (150 калории)
- Предястие/лека закуска (200 калории)
Ако е необходимо и в зависимост от начина ви на живот, или ако пътувате, можете да направите заместители на храненето за протеинови шейкове, ванилия или шоколад с 10g протеин и калорична стойност от 100 калории.
Протеиновата лента е друга опция. 150 до 180 грама бар предлагат 15 грама протеин.
Ето списък на някои здравословни закуски, които можете да консумирате по време на хранене:
- 2 чаши пресни краставици
- 2 чаши морков и целина комбинирани
- Гевреци
- Естествени пуканки една три чаши
- 1 чаша смесени плодове
- Средно парче плод: круша, ябълка, киви и др.
Фаза 1:
Продължава само два дни и се фокусира върху приема на здравословни мазнини. Трябва да избягвате да ядете храни с високо съдържание на захар. Тази фаза спомага за прехода от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини и по този начин има по-малък риск от главоболие.
Примерно меню:
Закуска: две яйца, приготвени на вкус Можете да имате пуешки колбаси, пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, крема сирене, бадемово масло или обикновено масло. Изберете любимата си.
Храна: салата от риба тон с майонеза. Можете да добавите любимите си зеленчуци и някои парчета авокадо. Можете да изберете сурови или задушени зеленчукови гарнитури, подправени с зехтин .
Вечеря или лека закуска: порция пиле или сьомга със зеленчуци, приготвени с масло и черен пипер, гратен със сирене. (две)
Фаза 2:
Тук загубата на тегло трябва да се дава постоянно. Хормонът започва да действа, което означава, че е време да се придържате към вашето регулирано, проектирано от протокола меню. Ще консумирате храните от разрешения списък и приемът на калории трябва да бъде изчислен.
- По принцип трябва да се съсредоточите върху прием от 500 калории. Консумирайте около 100 грама постно месо два пъти на ден, без мазнини и кожа. Не яжте преработено месо.
- Порция зеленчук два пъти на ден, изберете само един вид зеленчук на ден, не го повтаряйте, можете да го консумирате с лимон, сол, черен пипер, оцет, магданоз и т.н.
- Изберете плод при всяко хранене, два пъти на ден. Ябълка, плодове, грейпфрут, портокал и др. (3)
Фаза 3:
Подобно на предишните, тази фаза е от съществено значение и не трябва да се пропуска. Целта му е да се стабилизира и да позволи на тялото да се пренастрои. В допълнение, той служи като поддръжка и за идентифициране на храни, които могат да доведат до напълняване отново.
- Калоричният прием е по-висок, като обхваща 1300 до 1800 калории. Храните се избират от всички групи чрез поглъщане на протеини, въглехидрати и мазнини.
- Менюто е разработено по балансиран начин и прилага на практика нови придобити хранителни навици.
Закуска: изберете порция въглехидрати, зърнени храни, хляб и др. един от протеини, яйца, сирене, млечни продукти и др. плод и порция здравословни мазнини.
Храна: търсете подходящи комбинации, следвайки едно и също правило, включително храни от всички групи и богати на добри мазнини, протеини, въглехидрати.
Вечеря: в случай на вечеря можете да изберете мазнини и протеини и да оставите въглехидрати. Зеленчуците могат да бъдат чудесен вариант по това време. (4)
Диетата с HCG може да ви помогне да отслабнете, но е много трудно да я спазвате в дългосрочен план
Диетата с HCG със сигурност работи за отслабване, въпреки че изисква много дисциплина, направена правилно, можете да получите много добри резултати. Сред опасностите, които могат да съществуват, са главоболие, тревожност, стрес, декомпенсация и др.
Всяко тяло е различно и въпреки че този режим може да бъде добър план за отслабване, той изисква много добри медицински съвети, така че здравето на тялото да не бъде изложено на риск.
Използването на хормон на HCG може да доведе до непредсказуеми ефекти.