Темата на кухнята е нещо, което притеснява много родители, организирането на седмични менюта става в много къщи поради стрес и изтощение. И този въпрос става още по-сложен, когато дойде време да се включи храната на най-малките деца.

диетата

След като първите месеци от въвеждането на храненето отминат и детето вече изяде всичко, важно е да се организира добре, така че няма нужда да готвите различни ястия за всеки член на семейството. Организацията на менюто за всеки ден е от съществено значение, по този начин спестявате в списъка за пазаруване, спестявате време и детето свиква да се храни като по-старите преди.

Но стигането до този момент не е лесно, докато децата достигнат определена възраст. те не ядат точно същото като възрастните. По тази причина въпросът за организацията става още по-важен. Първото нещо е да се вземат предвид редица важни моменти:

  • Децата не трябва да приемат сол, така че трябва да готвите с намаляване на натрия или още по-добре, без да го включвате. Излишъкът от сол е силно обезкуражен, също и за възрастни, така че ако свикнете да готвите без сол, ще подобрите здравето на цялото семейство. Всеки може да добави малко сол към чинията си директно, но малко по малко ще видите, че небцето свиква.
  • Храни, които не се препоръчват за малки деца, Трябва да вземете предвид възрастта на детето си и препоръките относно храните, които то не трябва да яде. Ядките са хранителната група, която по-късно влиза в диетата на децата. Това не е само въпрос на риск от алергия, парчетата ядки могат да причинят сериозно задавяне у детето.
  • Наблюдавайте начина, по който готвите, децата не трябва да ядат подготвени храни като суши или необработено месо. Хранителното отравяне е много опасно при деца на толкова млада възраст, така че трябва да готвите добре храна и да бъдете изключително внимателни и чистота.

Кухня за цялото семейство

Ако детето ви все още яде пюрета, можете раздробете всички ястия, които сте приготвили за да вземе детето ви. Малко по малко можете да оставите по-големи парчета, така че да свикне с дъвченето. Яхнии и яхнии са идеални за цялото семейство.

Ако обичате да печете, важно е да използвате естествени подсладители, тъй като малките деца не трябва да ядат захар. Имате много много здравословни алтернативи, така че можете да дадете сладко докосване до вашите десерти, без да използвате захар изискан. Използвайте плодове като зрели банани, смокини, рожков или фурми, ще видите, че можете да приготвите вкусни десерти.

Когато докосвате месото, за да ядете, опитайте се да го готвите, така че да е сочно и лесно за дъвчене и смилане от децата. Готвенето на скара е много здравословно, но месото обикновено е доста сухо, използвайте фурната или в рецепти за яхния. Един добър начин да малките ядат месо е под формата на хамбургер, можете да ги направите с различни съставки, с месо, риба или зеленчуци.

Рецепта за домашен хамбургер

Приготвянето на домашен бургер е много лесно, можете да приготвите различни вкусове и да ги оставите замразени. Те са чудесна алтернатива за вечери, така че няма да се налага да готвите или да прибягвате до нездравословни ястия.

Нарежете добре съставката, която ще използвате, Ако е зеленчук, го гответе първо за няколко минути и добавете сирене за подобряване на вкуса. Добавете разбито яйце и галета, за да можете да омесите сместа, отделете на различни порции и съхранявайте в отделни пликове или найлоново фолио. Можете да направите различни идеални комбинации като морков, тиква и сирене.

Организирайте менюто по седмици

Единственият начин да избегнете да се налага да мислите за храната всеки ден е винаги да е добре организирана. Изберете един ден в седмицата, за да го направите, направете седмичен календар и запишете храната че ще служиш всеки ден. Направете същото с вечеря и закуски. По този начин можете да направите ефективен списък за пазаруване и винаги да имате необходимите съставки. Когато сте подготвили две или три седмици, ще бъде много по-лесно.