здравословното хранене

Йоланда Абад

Herbalife Nutrition Marketing Manager

Herbalife Nutrition е глобална компания, посветена на промяната на живота на хората с качествени хранителни продукти и доказана бизнес възможност за независими членове от 1980 г.

Компанията предлага висококачествени, подкрепени от науката продукти, които се продават в повече от 90 страни от независими членове, които осигуряват персонализирано обучение, за да вдъхновят клиентите си да възприемат по-здравословен и активен начин на живот. Чрез своята глобална кампания за премахване на глада, Herbalife Nutrition също се ангажира да донесе хранене и образование на общностите по света.

Доклад от Herbalife Nutrition подчертава, че испанското население е все по-наясно с въпроси като храната и храненето ...

Правилно е. Нашето проучване заключава, че испанското население вече е по-осъзнато колко е важно да имаме добро качество на живот чрез правилно хранене. Закуската става все по-важна като най-важното хранене за деня. По същия начин сред испанците все повече се установяват тенденции като консумацията на храни с органичен произход. Най-важното е, че 90% от анкетираните признават значението на здравословното хранене за предотвратяване на храносмилателни проблеми и 40% считат, че е важно да се храните балансирано, базирано на плодове и зеленчуци.

Какви аспекти препоръчва Herbalife Nutrition да вземе предвид, така че да е пълноценно, балансирано и да осигури необходимите хранителни вещества?

Балансираното хранене, което осигурява всички необходими за организма хранителни вещества, трябва да прави адекватен баланс между количеството консумирани протеини, въглехидрати, зеленчуци и плодове. Протеините са основните, отговорни за увеличаването и поддържането на мускулната маса. Те могат да бъдат от животински произход, като месо, пиле, риба; или зеленчукови, като соя, грах, киноа, наред с други; и те също са в протеинови шейкове или други хранителни добавки.

Въглехидратите спомагат за балансирането на протеините и осигуряват калории, които се превръщат в енергия. Те могат да бъдат намерени в хранителни добавки, както и в пшеница, киноа, кускус, макаронени изделия, ориз, хляб, бисквитки, овес, картофи, бобови растения, плодове и зеленчуци.

Плодовете, зеленчуците и зърнените храни са важен източник на фибри. Смята се, че възрастните трябва да ядат средно 30 грама фибри на ден. В допълнение към храненето е необходимо да поддържате тялото хидратирано.