Инструменти
Търсене в тема

Хиперкалорична диета с излишни фибри

На първо място, намирам заглавието за любопитно, тъй като никога не съм виждал някой да се притеснява от поглъщането на твърде много фибри.

диета

Първо, трябва да анализирате цялата диета, за да видите дали фибрите са толкова високи, тъй като назовавате само рафинирани храни.

Има племена, които поглъщат ОГРОМНИ количества фибри, много по-високи от препоръките или целите на СЗО на испанското население, и те не познават цивилизационни заболявания като рак на дебелото черво или заболявания, свързани с храносмилателната система, които са силно разпространени днес.

Ако имате проблем с раздуване на корема, тежко храносмилане и т.н., ще трябва да направите нещо, в противен случай, не виждам нужда, помислете, че има хора с диети от 7000 до 9000 ккалории, които се надуват към ориз и тестени изделия.

И накрая, 5000 ккалории? Не знам вашето тегло/височина/мускул/активност, но ако поддържате тези калории ежедневно. Или сте силен човек, тренирате на дълги разстояния в далечината или просто минавате.