хиперпротеинова

Хайди Клум, известна с това, че е модел за фирмата Victoria Secret, а също и водеща Project Runway и Германия Next Top Model, даде пример да свали 15 кг за 6 месеца след бременността си. Той го направи по следния начин:

Хиперпротеиновата диета беше вълшебната формула, която 41-годишният супер модел Хайди Клум използва, за да се върне към идеалното си тегло (54 кг) след бременност. Този хранителен план е разработен от Дейвид Кирш и се основава на практиката на физически упражнения и храни, богати на протеини и нискокалорични.

Трябва да имате предвид, че ако търсите диета за отслабване, тя е, че тази диета, използвана от Хайди Клум, е хиперпротеинова диета и, както всички диети с тези характеристики, не трябва да се приема от хора със здравословни проблеми ( диабетици, бъбречни заболявания или чернодробни проблеми).

Хайди Клум и ден на диета с хиперпротеини

Диетата е главно постно месо, яйца и риба. единственото масло, което можете да консумирате, е зехтин и то на малки порции. Консумацията на алкохол е напълно забранена.

Закуска:
- Протеинов шейк.

Средна сутрешна закуска:
- Омлет с два белтъка със зеленчуци.

Обяд:
- Салата.
- Пилешко филе на скара, свинско филе или пуйка, придружено от зелен фасул.

Закуска:
- Порция (шепа) орехи или бадеми.

Вечеря:
- Протеинов шейк.

Можете да добавите фасул към диетата, особено леща, за предпочитане да ги консумирате по обяд. Можете също така да консумирате други разфасовки говеждо и свинско месо, като винаги избягвате мазнини

Позволена е консумацията на ръжен хляб и млечни продукти, особено под формата на смутита в ранните часове на деня

Диета ... но с упражнения:

Физическите упражнения са съществена част от тази диета, трябва да сте човек, който обича фитнеса и спорта, хиперпротеиновата диета трябва да има непрекъснат тренировъчен план и програма за упражнения. Хайди Клум е добре позната любителка на йога, пилатес и упражнения за съпротива като TRX, която помага за тонизиране на тялото, а следобед и кардио упражнения за 45 минути. Препоръчително е да създадете рутина за упражнения, преди да започнете тази диета, по същия начин, по който трябва да отидете при диетолог, за да ви каже какъв тип протеини трябва да приемате.

Благодаря, че посетихте моя блог, надявам се да ви помогне да научите малко да готвите, огромното мнозинство от рецепти е възможно да направите. Наздраве