Какво представлява базалната скорост на метаболизма?

базална

Базалният метаболизъм е мярка за това колко храна или мазнини се превръщат в енергия за един ден. Скоростта на метаболизма в покой (RMR) е мярката за това колко храна или енергия са необходими за поддържане на основните телесни функции, като сърдечен ритъм, дишане и поддържане на телесната топлина в състояние на покой. Тази енергия се изразява в калории на ден. Така че TMB тест показва колко калории изгаряме, докато си почиваме.

Как работи?

Непряката калориметрия (мярка за скоростта на метаболизма) се основава на факта, че изгарянето на 1 калория (килокалория) изисква 208,06 милилитра кислород. Поради тази много пряка връзка между изгарянето на калории и консумирания кислород, измерванията на поглъщането на кислород (VO2) и скоростта на изгаряне на калории са практически взаимозаменяеми.

Поглъщането на кислород изисква точно измерване на обема на издишания въздух и концентрациите на кислород във вдъхновения и издишания въздух. Процесът изисква целият въздух, който човек издишва, да бъде събран и анализиран, докато си почива в тишина. Благодарение на най-новите технологии, с които разполагаме, можем да знаем обмена между консумацията на кислород VO2 и въглеродния диоксид VCO2 - кислороден сензор, който измерва концентрацията на кислород.

Защо да извършите изследването и да знаете собствения си базален метаболизъм?

Тест за "нормален" метаболизъм
Повечето хора с наднормено тегло са убедени, че имат бавен метаболизъм. Истината е, че статистически повечето хора с наднормено тегло и затлъстяване имат метаболизъм, равен или по-висок от средния. Оценката на TMB ще ни помогне да разберем по-подробно ефективността на нашите метаболизъм.

Стабилизирайте загубата на тегло.
Независимо от метода, използван за отслабване, TMB на пациента ще намалее след загуба на тегло. Намалението всъщност е под нивото, предвидено от маса без мазнини (FFM). Въпреки че причината е неясна, изглежда, че в повечето случаи, ако пациентът може да поддържа новото си тегло в продължение на 6 месеца, неговият RMR в крайна сметка ще се повиши до очакваното ниво. Идентифицирането на точния брой калории, необходими за поддържане, е от ключово значение за оцеляването на този решаващ период.

Откриване и диагностика на хипо-метаболизъм.
В случаите, когато пациентът има клинично ниска скорост на метаболизма, ще са необходими по-нататъшна диагностика и лечение от лекар, преди да може да се постигне успешна загуба на тегло.

За оценка на ефекта от лечението за отслабване върху метаболизма.
След като калориите са ограничени или се изпълни план за упражнения, човешкото тяло ще реагира. Калоричните цели на диетичния план рядко поддържат пациента през целия режим на отслабване. Резултатът е страховитото „плато“. Периодичната оценка на RMR ще покаже ефектите от хранителен план и ще позволи корекции на калоричните цели.

Защо да изпробвате TMB за хранителна оценка?
Ако искате да оптимизирате и наистина да знаете какви са вашите метаболитни параметри и как да оптимизирате хранителен план, важно е да знаете каква е вашата реална консумация на енергия в покой и по време на усилие.