от notihost Публикувано на 21 септември 2019 г. Актуализирано на 22 септември 2019 г.

Бързото отслабване с игра на шах би звучало абсурдно за повечето. В тази статия ще обясним от научна гледна точка как това е възможно.

Въпреки че шахматистите почти не се движат и това, което най-често използват, е техният ум, от научна гледна точка може да се обясни как е възможно за тях да отслабнат с тази игра. Противно на това, което мнозина мислят, тези спортисти имат рутина на физически упражнения и диета като всеки друг спортист.

Продукти от Amazon.com

Примерът с Фабиано Каруана

Американецът Фабиано Каруана, втори в световната ранглиста, изпълнява ежедневно рутинно бягане от 8 километра, последвано от час тенис, половин час баскетбол и поне час плуване. Изглежда, че 27-годишният шахматист се подготвя за състезание на дълги разстояния, но всъщност това е част от обучението му да играе шах.

обяснение

Науката е показала, че по-добре продължавайте да се движите, докато не играете, така че когато играете, можете да увеличите доставката на кислород в мозъка и да не изразходвате толкова енергия и по този начин да не губите толкова много тегло. Шахматистите са склонни да губят много килограми по време на турнири. Това потвърждават някои реални примери. През 1984 г. Анатолий Карпов сваля почти 10 килограма по време на Световното първенство по шах и поради това трябва да бъде отстранен. По-късно през 2004 г. Рустам Касимджанов също напусна световното първенство, след като свали почти 8 килограма.

По време на турнир големите майстори на шаха са подложени на постоянен психически стрес. Този стрес кара сърдечната честота да се увеличава, принуждавайки тялото ви да произвежда повече енергия, за да произведе повече кислород. Според учените Маркус Райчъл и Филип Крайър от Вашингтонския университет в Сейнт Луис, „това е порочен и разрушителен цикъл“.

Как научната игра изгаря калории?

През 2018 г. американската компания Polar проучи сърдечната честота на 21-годишния руски гросмайстор Михаил Антипов и установи, че той е изгорил 560 калории за два часа игра по време на турнир, за това, което Роджър Федерер изгаря в тенис в продължение на един час.

Един шахматист може да изгори до 6000 калории за един турнирен ден, три пъти повече, отколкото средният човек консумира за един ден, каза изследователят Робърт Саполски от Станфордския университет. Дихателната честота на шахматистите се утроява по време на състезание и кръвното налягане и мускулните контракции се повишават преди, по време и след състезанието.

Всичко това комбинира, за да доведе до средна загуба на тегло от почти един килограм на ден или около четири и пет и половина килограма в рамките на 10-дневен турнир, където всеки гросмайстор може да играе пет или шест пъти.

Други включени фактори

Освен стреса, има и два други фактора, които влияят на загубата на тегло: Шампионите ядат по-малко по време на турнири, просто защото нямат време или апетит, заедно с промени в моделите на съня; шахматистите често мечтаят много по време на турнири и се събуждат уморени. За да се борят с всичко това, днешните играчи започнаха да включват строги диети и физическа подготовка. По този начин те са в състояние да увеличат доставката на кислород до мозъка по време на турнири, в допълнение към предотвратяването на свързаните със захарта падания и поддържането на енергия.