Всичко за Всичко

Съвет 1: Как да отслабнете с лека диета

Съвет 1: Как да отслабнете с лека диета

Много жени, решили да отслабнат, търсят по-лесна диета. В крайна сметка стомахът се разтяга в началото и е толкова трудно да се ограничиш до нещо! Затова на помощ идва лесна диета!



лека диета

Диетата за лека диета е следната: За закуска трябва да пиете зелен чай, да изядете парче хляб Бородино с малко количество масло. А също така можете да ядете ябълка и извара. Втора закуска: изпийте чаша мляко или кефир, изяжте две бисквитки. Сега обядвайте: пригответе супата с бульон с ниско съдържание на мазнини, изяжте парче варено месо, круша и изпийте чаша минерална вода. За вечеря гответе елда каша с мляко, малка зеленчукова салата. Разбира се, не можете да очаквате невероятен мълниеносен резултат, защото не можете да назовете диета за глад. Но лесна диета може да се уважава дълго време и въпреки това е безопасна за здравето!

Съвет 2: Как да отслабнете, без да навредите на здравето у дома

За да отслабнете, без да навредите на здравето си у дома, не е необходимо строго да се ограничавате в диетата. Вече беше доказано, че придобиването на полезни навици ще ви помогне да отслабнете лесно и да отслабнете. Приемайки принципите на здравословното хранене, бавно, но трайно, вие се отървавате от излишните килограми.



Инструкции

Водата е първото нещо, което да обърне вниманието, да отслабнете без вреда у дома. Пиенето на чаша гореща вода сутрин на гладно ще направи първата правилна стъпка по пътя към стройна фигура. За да отслабнете лесно, пийте чаша вода преди всяко хранене. Водата, която запълва част от стомаха, ще ограничи доставката на храна. Така ще ядете по-малко

Зеленчуците и зеленчуците, които се състоят от фибри, трябва да присъстват постоянно в диетата на тези, които мечтаят да отслабнат без вреда за здравето. Полезна салата лесно ще ви освободи от излишните килограми, ако я консумирате преди основното хранене. За зареждане с гориво използвайте лимонов сок, нискомаслено кисело мляко, ябълков сок.


Намалете калоричното готвене за сметка на добавянето на тестото към ябълки, тикви, моркови и тиквички. Как да направя това? Разтрийте на голяма ренде и добавете палачинка, палачинка, бисквитка или тесто за бисквитки. Използвайки тези техники, ще приготвите най-полезните ястия. Можете да направите и овален овес. Вместо да ядете традиционна каша, добавете я към тестото или тортилата.


Трици - отличен асистент в борбата с ненужните килограми. Добавете ги към кефир, първи ястия или каша. Тялото ви ще стане по-здраво, а талията - по-тънка. Защо? Поради факта, че триците перфектно почистват червата, облекчават шлаките, намаляват калоричността на ястията и намаляват апетита. Просто не се опитвайте да ядете много веднага. Започнете с чаена лъжичка. Триците са неразтворими фибри, те могат да повлияят неблагоприятно на работата на стомашно-чревния тракт. Ето защо, ако преди това не сте приемали трици за отслабване, въвеждайте този продукт постепенно.


Разтоварващ ден: веднъж седмично ще помогне лесно да отслабнете Ако не можете да издържите деня веднага, започнете с разтоварващ следобед. Последното хранене се приема по време на обяд и след това се разтоварва лесно до следващата закуска. И не е толкова трудно и ползите са очевидни. И след това продължете да изтегляте за по-дълго време. Много е лесно и просто, следвайки принципите на здравословното хранене, можете да отслабнете, без да навредите на здравето у дома.