Състояние: В наличност

пресна

Описание

The прясна треска е Бяла риба Не съдържа въглехидрати или захари. На всеки 100 грама ни осигурява 17,68 грама протеини, 1,01 грама мазнини и 79,80 калории в диетата. Неговите свойства включват: калий и витамини В9, А, В3 и В7. Точно като него йод: 100 g. пресен балакао съдържа 170 mg. йод.

Неговите хранителни свойства включват:

  • 0,32 mg. от желязо.
  • 17,68 g. протеин.
  • 26 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 352 mg. калий.
  • 0,40 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 24 mg. магнезий.
  • 72 mg. на натрий.
  • 6,50 ug. витамин А.
  • 0,06 mg. витамин В1.
  • 0,05 mg. витамин В2.
  • 5,15 mg. витамин В3.
  • 0,26 ug. витамин В5.
  • 0,20 mg. витамин В6.
  • 2,20 ug. витамин В7.
  • 8 ug. витамин В9.
  • 1,20 ug. витамин В12.
  • 2 mg. витамин Ц.
  • 1,30 ug. витамин D.
  • 1 mg. витамин Е.
  • 0,01 ug. витамин К.
  • 194 mg. фосфор.
  • 79,80 ккал. калории.
  • 34 mg. холестерол.
  • 1,01 g. на мазнини.
  • 0 g. захар.
  • 190 mg. пурини.

Ползи от прясна треска

Количеството йод, което тази риба съдържа, благоприятства метаболизма ни, регулирайки енергийното ниво и правилното функциониране на клетките. В допълнение, йодът в прясна треска спомага за регулирането на нивото на холестерола ни и благоприятства обработката на въглехидрати, укрепвайки косата, кожата и ноктите.