хранете

Детокс диетите определят стандарта за дълго време, въпреки някои, които уверяват, че Детокс диети бяха решението на проблемите им с наднорменото тегло, реалността е, че те не представляват ефективно решение на проблема, по същество ползите са краткосрочни, в много случаи тези диети имат възстановителен ефект.

Ако детоксикацията на тялото се разглежда като алтернатива на изхвърлянето на токсини от тялото и започването на по-здравословен начин на живот, тогава тя е ефективна, но детокс диетите не са отговор на наднорменото тегло и има множество причини, поради които те не трябва да бъдат прилагани.

Причини да не се използват Detox диети.

  • Загубата на тегло е средносрочна и краткосрочна и не това се търси, когато Detox диетата приключи, човекът бързо напълнява отново.
  • Мускулната маса се губи, идеята е да се губят мазнини, а не маса, повторното натрупване на мускулна маса ще бъде много трудно и е вероятно при напълняване да се върне не като мускулна маса, а като мазнина.
  • Сбогом енергия, тези диети се основават на елиминиране на приема на протеини, това ще доведе до липса на енергия в организма, така че хората обикновено нямат много добро физическо състояние.

Накратко, Detox не е решението, ако целта е да отслабнете, най-добре е да внедрите системата на Чисто хранене, начин на живот, основан на здравословна, балансирана и естествена диета.

Чисто хранене. Какво е?

Това е любимата диета както на мъжете, така и на жените, тя не се основава на спиране на храненето и лишаване на организма от необходимите хранителни вещества, напротив, тази диета, която набира все повече и повече последователи, се основава на естественото хранене и избягването на всичко преработени храни, за да се възползват максимално от хранителните вещества във всяка храна.

Как да извършите чистото хранене?

Много е просто, идеята е да се храните здравословно и балансирано, затова при избора на храна трябва да се вземат предвид следните аспекти.

  • За разлика от останалите диети, този не лишава организма от мазнини, той просто препоръчва консумацията на здравословни мазнини, оставяйки настрана наситените, консумацията на авокадо и риба ще даде на тялото добрите мазнини, от които се нуждае.
  • Сбогом преработени храни, тези, които съдържат ароматизанти и оцветители, трябва да бъдат напълно премахнати от менюто, защото не отговарят на ключовите изисквания, здравословни и естествени.
  • Повече плодове и зеленчуци, тези две групи храни са основни в Диета за чисто хранене, Идеалното е, че във всяка чиния с храна има порция зеленчуци и поне едно парче плодове, по същество те са най-подходящите храни, на които може да се разчита.
  • Не става въпрос за спиране на храненето, всъщност в това диета с чиста храна Препоръчва се да се яде между 5 и 6 хранения на ден, трикът е да се изравнят порциите, до степента, в която тревожността е намалена и метаболизмът работи в най-добрия си вид. Тази диета ще бъде безпогрешна.

Детокс диетите лишават организма от всичко необходимо и имат възстановителен ефект, поради което не са най-препоръчителните, вместо това Clean Eating повече от диета е начин на живот здрави, които ще ви позволят да се сбогувате с наднорменото тегло веднъж и завинаги.