Ако искате да свалите излишните килограми, тази диета е добра алтернатива, тъй като ви помага бързо да отслабнете.

високо

The диетата с високо съдържание на протеини или протеини се състои от консумация на храни, богати на протеини, намаляване на приема на захари (въглехидрати) и мазнини.

Основното предимство на това е това отслабнете бързо и е лесно да се направи, тъй като не е необходимо да купувате специфични храни, основните му компоненти са месото (червено и бяло) и зеленчуците (зелено).

Що се отнася до недостатъка, излишъкът от протеин причинява спад в рН което кара тялото да разгърне механизми, които променят метаболизма, функциите на черния дроб и бъбреците и могат да изложат здравето на костите ни, така че не се препоръчва да го правите за дълги периоди от време.

Така или иначе, Ако сте решили да отслабнете, идеалното е да имате наблюдение от лекар.

Диета с високо съдържание на протеини:

Закуска и единадесет: Чай или кафе, сирене, пуешка шунка.

Сравнение: Леко желе.

Обяд и вечеря:Говеждо или пуешко, пилешко или риба, плюс зелени салати.

Напитки: 2 литра вода на ден, чай, кафе, настойки (липа, лайка, мента и др.)

Забранена храна:Захар (използвайте подсладител), хляб и бисквитки, плодове, сокове и сладки напитки, кисело мляко, десерти.