Храненето на деца е проблем, който винаги се тревожи и когато сме родители, сме затрупани с хиляда и едно съмнение за това. Пристигат страховитите фази на хранене, в които мъничето не иска да яде зеленчуци, иска само да яде месо или отхвърля всяка храна, която предлагаме. И един от проблемите, с които родителите се сблъскват през определен период, е кога детето не иска да яде нищо.

детето

Това означава време на голям стрес за родителите, защото дори да предлагаме определени храни, детето не ги иска. Те искат да изядат само малко количество храна, бисквитки или парче хляб. По това време пристигат най-честите въпроси: липсва ли му хранително вещество? Правя ли нещо нередно? Да му дам ли бисквитка, преди да огладнее? Отговорът на тези въпроси е по-прост, отколкото изглежда, според диетолога Сара Хименес. .

В този момент пристигат най-честите съмнения: липсва ли хранително вещество? Правя ли нещо нередно?

Детето ми не яде, трябва ли да го принуждавам да яде?

Първото нещо, което трябва да направите, е да не изпадате в паника, защото малкото не иска да яде. Абсолютно нищо не се случва, ако не ядете една сутрин. Не трябва да спираме да предлагаме храна поради простия факт, че детето не иска да я яде. Най-подходящото нещо би било да го седнете на масата, да му предложите храната и той да реши дали иска да я яде или не. Това, което не трябва да правим, е да ви предложим друга безумна алтернатива за да не гладувате, защото обикновено тази алтернатива се основава на захар, рафинирани брашна и некачествени мазнини, т.е. бисквитки, сладкиши, червеи, пържени картофи и т.н.

Не бива да предлагаме този вид продукти като алтернатива на основното хранене, защото детето ще асоциира, че не яденето по обяд предполага сладка или лека закуска като компенсация, а това още повече усложнява тази фаза на малко хранене.

Когато говорим за предлагане на храна, това се разбира чрез поставяне на чинията пред него и че той сам решава количеството, което иска да вземе. Никога не трябва да насилваме яденето по различни причини. Първият е, защото детето ще приеме храната като задължение, няма да й се радва и ще създаде чувство на безпокойство и разочарование, което е доста тревожно в бъдеще, което може да предизвика бурна връзка с храната.

Втората причина, поради която не бива да принуждаваме дете (или някой друг) да яде, е защото вроденият сигнал за ситост, който децата имат, е деактивиран. Възрастните не знаят кога детето се насища или кога е гладно; това само детето може да знае. Достатъчно е да си представим себе си по време на хранене и че ни принуждават да ядем (дори да слагаме лъжицата в устата си), дори ако нямаме апетит. Би било ужасно и би ни причинило безпокойство. Същото важи и за децата. Не трябва да ги насилваме да ядат. Децата наистина знаят кога да спрат да ядат или кога не искат.

Добре ли е да го награждавате, когато се храни?

Ако успеем да накараме детето да яде малко храна, нито трябва да го награждаваме със сладкиши или подаръци, защото той винаги ще го свързва с нещо материално, към сладкиши или преработени продукти и ще ядете, мислейки само за наградата, която ще имате по-късно. Вкъщи винаги трябва да имате здравословни възможности, защото, ако детето не иска да яде основното ястие, може да има нещо здравословно като алтернатива, но не и като подарък (както се предполага за сладкиши). Например, ако не искате да имате купа леща, имате възможност да имате плодова салата.

Също така е много важно да практикувате с пример у дома. Децата са истински гъби, за да учат и повтарят всичко, което виждат у дома. Няма смисъл детето да има за цел да яде зелен фасул, ако ядем хамбургер. Храната трябва да бъде еднаква за всички членове на семейството.

Създайте атрактивно меню за вашето дете

В тези фази на липса на апетит или истерики поради храна е от съществено значение да се приготви апетитна храна за детето и тя да привлече вниманието им. Тук въображението ни е от съществено значение. Не е същото да представите чиния с варени броколи, както е да представите чиния с броколи, нарисувайки усмихнато лице. Това са креативни и здравословни ястия, които ще привлекат вниманието на детето ви и ще увеличат шансовете то да го изяде.

И преди всичко, трябва да е ясно, че това е преходна фаза, точно както има фази на истерика, например.

Трябва да го прекараме с най-голямо търпение и винаги има здравословни възможности на масата, които да предложите на детето. Ако детето играе и изглежда щастливо, няма от какво да се притеснявате, то е здраво. Въпреки това, ако това ни тревожи, правилното и идеалното нещо е да отидете при диетолог-диетолог, който оценява ситуацията и предоставя качествени съвети за тази фаза.

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.