Томас Маганя

правите

Майките и татковците винаги са загрижени за храненето на децата. Искаме да се хранят достатъчно, не твърде малко или твърде много; Искаме да имат богата и разнообразна диета, лишена от фобии; и разбира се, надяваме се, че ще седнете на семейната маса, помагайки да поддържате добра атмосфера. Може би точно нашите очаквания ни карат да бъдем прекалено претоварени, когато се появи неуспех. Много родители не знаят как да се справят с типичните „гладни стачки“ на 12-36 месечна възраст. Други не знаят, че количеството храна, което яде бебето, не е толкова важно, колкото обикновено вярваме. И разбира се, има и такива, които се отчайват, когато децата им те винаги искат да ядат едно и също. Деца, които отказват да поставят повече от едно или две неща в устата си.

От съществено значение е да запазите спокойствие пред предизвикателствата на масата. Трябва да имаме предвид, че когато се храним, ние не само осигуряваме хранителни вещества. Ние също така предлагаме обучение за храна. Когато здравето на детето не е застрашено от проблеми, свързани с диетата му, педагогическото е по-важно от хранителната. Ето защо, ако детето ви винаги иска да яде едно и също нещо, изключете заплашване, принуда, наказване или предлагане на награди, за да го накара да яде нещо друго. Не обуславяйте привързаността си към това колко празна остава чинията. Никакви похвали за ядене добре, няма отмъщение за ядене лошо. „Принуждаването на детето да яде може да го накара да не харесва дадена храна и да го научи да бъде покорен“, предупреждава Хулио Басулто, диетолог-диетолог и професор в Училище за блогове.

Синът ми винаги иска да яде едно и също нещо. и те не са здравословни храни

Ако това е вашият случай, ще трябва да се критикувате. Трудно е, ако не и невъзможно, да сте стигнали до този момент, без да сте допуснали някои грешки. В хода «Хранене на бебета 12-36 месеца», Сара Травър говори за важността на превенцията. „Обучението, което придобиват, когато са млади, им помага да имат здравословна връзка с храната през целия си живот“, казва основателят на Baby-Led Weaning Spain. „Храненето в детска възраст е от ключово значение за генерирането на здравословни и адекватни навици по време на зряла възраст“, ​​се съгласява Гризелда Хереро, доктор по биохимия и диетолог-диетолог.

Когато детето иска да яде само бисквитки, това е така, защото обикновено има бисквитки у дома. Ако отхвърлите нещо, освен пица, вероятно сте научили, че яденето на пица е нещо повече от еднократно изключение. Хранителните навици, както положителни, така и отрицателни, се придобиват чрез навик, рутина и пример. Това правило засяга не само най-малките. Ние възрастните също функционираме по подобен начин.

„Децата обикновено не се хранят лошо поради липса на здравословни храни, а по-скоро поради излишни нездравословни храни“, казва Хулио Басулто. Най-ефективният начин за премахване на лошите навици е да ги деактивирате. Ако е твърде късно за профилактика, погледнете килера, хладилника и собствените си навици. Премахнете нездравословните опции от рафтовете. Предложете на детето си възможността да избира, но винаги в рамките на редица здравословни алтернативи. Избягвайте натиск и гняв. Не се изкушавайте да му позволите да яде поничка, „защото е по-добре да яде това, отколкото нищо“. Дайте пример, като се храните здравословно, въоръжете се с търпение и наблюдавайте тяхното развитие. Ако останете спокойни и твърди, навиците им ще се променят малко по малко.

Синът ми винаги иска да яде едно и също нещо. и те са здравословни храни

Не е най-често, но понякога се случва децата да показват изключително предпочитание към едно ястие, като това е напълно здравословен вариант. И се случва родителите да се тревожат по същия начин, както в предишното предположение. Ако детето няма никакви здравословни проблеми, нищо не се случва, защото яде едно и също нещо в продължение на няколко дни, стига да е здравословна храна. Понякога е достатъчно да изчакате да решите да се промените сами. Уважавайте предпочитанията им, избягвайте коментари и критики, поканете ги да опитат малки хапки от други неща, без да изпадат в принуда. Обикновено е достатъчно да потиснем очакванията си и да наблюдаваме.

Въображението също е добър съюзник в тези случаи. Например, когато детето настоява да яде ориз, можем да търсим рецепти, които да го придружават с различни зеленчуци, месо или риба. Ако искате да го приемате много често, намерете най-здравословния вариант, в случая кафяв ориз. Поканянето й да участва в приготвянето на храна също често увеличава желанието й да тества резултатите. Освен това, търсейки оригинални и атрактивни презентации, можем да предизвикаме интерес към храни, които обикновено се отхвърлят. Не се отказвайте при първата смяна: понеже той казва „не“ на ястие няколко пъти, не предполагайте, че никога няма да го хареса.

Коригирането на лош навик, независимо дали е свързано с храната, винаги е дългосрочна цел, която трябва да обмислим. Затова трябва да се подхожда без тревожност, с постоянство и търпение. The курсове за храна от Escuela Bitácoras те съдържат ключовете за разбиране на отношението на децата към храната. Не само от хранителна гледна точка, но и от емоционална. Тъй като проверената информация, експертни съвети и уважителен съпровод също са основни съставки в балансираната диета.