Разберете как тези съставки стимулират тялото и ви помагат да изгаряте мазнини по-бързо от другите.
В процес на .отслабнете, на .метаболизъм играе много важна роля.
Ние ви препоръчваме
За да активирате метаболитна система, Необходимо е да се храните здравословно и балансирано, но има някои храни, които помагат да се стимулира тази функция, така че тя да се осъществява по-бързо.
Това са някои храни, които въпреки осигуряването .калории, улесняват изгарянето на мазнини в тялото, освен че обработват метаболизма.
Грейпфрут, хипокалорично помощно средство
Съставен предимно от вода, този плод има множество свойства, които са от полза за здравето. Яденето му или пиенето на сок от него намалява натрупването на мазнини и подобрява начина, по който тялото ви се отървава от него, защото регулира нивата на глюкозата и инсулина.
Има диуретични свойства, фибри и органични киселини, които стимулират чревния транзит. Осигурява витамин B, C и E и е богат на магнезий, калий, калций и фосфор, който укрепва имунната система, тъй като засилва активността на белите кръвни клетки.
Люти чушки, пикантен вкус
Лютите чушки имат капсаицин сред техните съединения, елемент, който намалява чувството на глад, както и .ефект отскок след като направи a .диета строг и също така действа като аналгетик и противовъзпалително.
При поглъщане на чили капсаицинът се загрява в стомаха, причинявайки изгаряне на мазнини. В идеалния случай, един грам трябва да се консумира половин час преди всяко хранене, достатъчно количество, което ще осигури 0,25 g капсаицин на тялото.
Ябълков оцет, естествено здравословен
Не работи като естествено изгаряне на мазнини, но това съединение спомага за ускоряване на организма с елиминиране на мазнините с голяма ефективност, тъй като има почистващи и детоксикиращи свойства. Освен това намалява нивата на холестерола и предизвиква ситост.
Колко трябва да пиете? Смесете половин супена лъжица ябълков оцет в половин чаша вода и го пийте преди всяко хранене.
Зелен чай: 100% ефективен
Той има висока сила на изгаряне на мазнини, тъй като съдържа полифеноли, които позволяват на тялото да освободи норепинефрин, вещество, което помага за изгарянето на мазнини, което се превръща в ускоряване на метаболизма.
За да бъде ефектът по-голям, приемът на зелен чай трябва да бъде един литър, разпределен през целия ден, допълвайки го с рутинна тренировка, това ще доведе до ефект на липолиза.
Екстра върджин зехтин
Съставено от мононенаситени мазнини, които понижават нивата на холестерола, зехтинът е полезен за премахване на мастни натрупвания от тялото; той също така осигурява мазнини, необходими за синтеза на хормони и усвояването на витамини. Съдържа витамин Е, помага за втвърдяване на костите и помага за намаляване на нивата на кръвната захар при диабетици.
Яйца: три пъти седмично
Витамин В12, съдържащ се в яйцата, действа като добавка за разграждане на мастните клетки. Бялото съдържа протеин, а жълтъците са богат източник на хранителни вещества. Те също така съдържат минерали, незаменими мастни киселини и антиоксиданти. От съществено значение е да предпочетете яйца без хормони, за да постигнете по-добър резултат и да ги консумирате всеки ден.
Каква друга храна знаете, която помага за ускоряване на метаболизма?
калории диета метаболизъм изгаряне на мазнините метаболитна система Вижте коментари
Насладете се на електронното списание на високо ниво със свободен достъп