Четох тотално различни неща в диетичните уебсайтове. Те бяха?

съюзник

Макарони често седмично или от време на време?

Стига да се хранят и да не дремят след това да. Пастата е отлично снабдяване с енергия с почти никакви мазнини.

PS: Не слагайте 4 килограма кайма и 2 леко пържени домати.

ако искате да напълнеете напред. и не е нещо. нисковъглехидратни диети в бъдещето. (сериозен отговор)

Отговор на Forocochera: човече, можеш да ядеш килограм (неварено тегло) всеки ден и ще загубиш корема си. нашата генетика е много добра xDDD

Обобщаващо:
100 грама всяка "недиетична" храна е около 400 ккал.
1 час колоездене (70% от вашите максимални пулсации) е около 400 ккал.

Минимален дневен прием на калории, за да се поддържаме,
около 2000kcal = половин килограм храна през целия ден.

Зависи от количеството. Пастата, особено пълнозърнестата, е добра храна, но трябва много да контролирате консумацията й, защото е много калорична.

Ако приемате макарони, по-добре е те да са цели, не повече от 100 грама и с натрошен домат, без сирене, кайма или пържен домат.

Ако искате моя съвет, тъй като ям тестени изделия всеки ден.

Има два дни, в които ям пълнозърнесто, а останалите нормални тестени изделия, тренирам 5 пъти седмично. От 7 януари, когато се върнах към този хранителен навик и към тренировъчната си програма, загубих 3,5 кг.

направете свои собствени заключения

Мисля, че макароните трябва да се смесват с бекон, яйце, кайма, наденица и пържен домат. Всички поръсени с много пармезан.