картофи

Картофи: необходими за нашето тяло

Картофите са въглехидрати, необходими за нашето тяло, Но в зависимост от начина, по който го готвим, той ще има някои или други ефекти, тъй като пърженето не е същото като печенето или готвенето му. Ще ви покажем това яденето на картофи на ден е много здравословно и най-вече от съществено значение за тези, които спортуват ежедневно.

Печен картоф

Ако искаме отслабнете малко и в същото време да комбинираме диетата си с упражнение, Консумирането на печен картоф е разрешено. Този начин на приготвяне на картофи е най-здравословното за нашето тяло. Когато ги слагате във фурната, не забравяйте оставете кожата и по този начин ще запазите всичките му свойства. Добавете пръскане на екстра върджин зехтин и те няма да се придържат към вас. От съществено значение е картофите да се придружават от друга храна като бобови растения или протеини като пилешко или пуешко.

Благодарение на консумацията на печени картофи, кръвното налягане в тялото ви е намалено, контролира захарта и понижава нивата на холестерола и триглицеридите. Той е три пъти по-задоволителен от същото количество хляб и е чудесен източник на енергия, толкова перфектен, ако спортувате всеки ден.

Вареният картоф

Вареният картоф има само 50 калории на 100 грама. Ако искаме да сготвим картофа по този начин, няма да имаме нужда от олио, следователно той има по-малко мазнини. Приготвянето му по този начин помага да се запазят хранителните вещества, особено ако ги правите на пара. Не забравяйте да спасите кожата и няма да загубите нейните хранителни вещества. Можете да го придружите с нискомаслени меса като пилешко или пуешко и богати и вкусни салати.

Готвените картофи ще бъдат чудесни за онези моменти на киселини или ако имате висока температура и общо неразположение. Е природен лек срещу гастрит остри и язвени процеси.

Картофеното пюре

Чисто картофено пюре също е нискокалорични, всеки 25 грама има 28 калории. Хубавото е, че освен нискокалоричен, той позволява пристрастяването към други богати на хранителни вещества храни като моркови, тиквички или карфиол, за да подобри своите хранителни ползи.

Ползи от картофи

Знаете ли, ако искате да добавите картофи Gómez към вашата диета, обадете ни се, ние ще ви кажем най-близкия магазин, откъдето да закупите любимата си грудка.