Основа на хранителната пирамида на нашата средиземноморска диета.
Хлябът е една от храните, които съставляват основата на хранителната пирамида на нашата средиземноморска диета, тъй като ни осигурява въглехидрати, фибри и растителни протеини.
Следователно, Световна здравна организация (СЗО) препоръчва да се консумират 200-250 грама хляб на ден, тоест около 40-50 грама на хранене. Въпреки това в испанските домакинства се консумират средно по 90 грама на ден, отчасти поради фалшивото убеждение, че то се угоява.
Сред многото предимства на хляба, Испанско общество на затлъстяването (SEEDO) подчертава, че е храна, способна да се бори с наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като увеличава чувството за ситост.
Но не само това, тъй като според SEEDO, хлябът също намалява сърдечно-съдовия риск и модулира чревната микробиота. По същия начин помага за профилактика на някои видове рак и допринася за добър контрол на хронични заболявания като диабет чрез по-добро усвояване на захарта.
Източник: Consalud 07-08-2020
Подобни публикации
Д-р Педро Дж. Делгадо
Падания, разкъсване на сухожилията и луксации на карпала. Д-р Педро Хосе Делгадо, травматолог, ръководител на звеното на
BIDAFARMA си сътрудничи срещу болестта на Алцхаймер
БИДАФАРМА. Антонио Мингоранс, президент на BIDAFARMA, подписа споразумение за сътрудничество с провинциалната федерация на Алцхаймер в Кадис.
М. Carreira и C. Máñez: „Правилният начин за хранене е да се предотвратява и възпитава от детството“
Детско затлъстяване. Mónica Carreira, експерт по хранене, и Carlota Máñez, журналист, специализиран в здравеопазването, и автори на книгата „Alimenta a
Бюлетин
Последвай ни
Новини
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Най-новите Tweetnews
Коронавирусните инфекции продължават да нарастват в Испания
По данни на Координационния център
Избухване на 61 пациенти в резиденция на Майорка, които вече са ваксинирани
Пълният имунитет не се придобива до
Пандемията отбелязва година с 81 милиона случая
1,79 милиона смъртни случая в целия
Лекарството за лимфом показва ефективност срещу Covid-19
Това е нова изчислителна стратегия
Самотните хора имат по-голям обем сиво вещество в мозъка
Работа, публикувана в списание ‘Nature Communications’.
Научните награди „Резистентност към антибиотици“, свикани от A.M.A. обявени пустини
Всяка оригинална творба може да бъде изпратена и
-
[email protected] Свържете се за повече информация.
От Tweetsalud искаме да Ви държим в течение с новините, бързо и точно. Добавете нашата емисия към любимия си четец на новини.
Популярна публикация
45% от испанците казват, че сега купуват повече онлайн, отколкото преди пандемията
Испанци, сред европейците, които
Лошото качество на съня може да наруши физическата функция на хората
Лошият сън причинява повече крехкост и още
Категории
Зареждане, моля изчакайте
Ние използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.
Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги деактивираме в НАСТРОЙКИТЕ .
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Бисквитки на трети страни
Политика за бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да ви предложим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт, или да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.
Строго необходимите бисквитки винаги трябва да бъдат активирани, за да можем да запазим предпочитанията ви за настройки на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посетите този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
Този уебсайт използва Google Analytics за събиране на анонимна информация, като например броя на посетителите на сайта или най-популярните страници.
Оставянето на тази бисквитка активна ни позволява да подобрим нашия уебсайт.
Моля, активирайте първо строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!
Какво представляват бисквитките?
Бисквитките са малки файлове, които се инсталират в терминала на ПОТРЕБИТЕЛЯ при посещение на уебсайт, за да се съхраняват данни, които могат да бъдат актуализирани и извлечени от субекта, отговорен за неговата инсталация.
Ако ПОТРЕБИТЕЛЯТ не се регистрира или не остави лична информация на сайта, сървърът ще знае, че някой с тази бисквитка се е върнал на уебсайта, но ще бъде невъзможно да свърже навигацията с конкретен и идентифициран ПОТРЕБИТЕЛ.
Какви видове бисквитки има?
В зависимост от изтичането им бисквитките могат да бъдат класифицирани като сесийни или постоянни бисквитки. Първите изтичат, когато потребителят затвори браузъра, докато вторите остават за по-дълго време, през което данните все още се съхраняват в терминала и могат да бъдат достъпни и обработени.
Те могат също да бъдат разграничени според субекта, който управлява компютъра или домейна, откъдето бисквитките се изпращат и получените данни се обработват.
Какви бисквитки използва уебсайтът www.tweetsalud.com?
Бисквитките, описани по-долу, се инсталират чрез този уебсайт:
- Диабетът, затлъстяването и наднорменото тегло влошават еволюцията на пациентите с covid, според Chuac
- Диабетът, затлъстяването и наднорменото тегло влошават еволюцията на пациентите с COVID-19 - A Coruña - COPE
- КОМУНИКАЦИЯ Наднорменото тегло и затлъстяването влияят върху шансовете за зачеване на дете
- Кафето помага в борбата със затлъстяването
- Колко години живее човек с наднормено тегло или затлъстяване?