Ще видим какво допринася хлябът за диетата на децата и дали е абсолютно необходимо. От блога на lacestitadelbebe.es решихме да поговорим за тази храна, която се представя ежедневно на нашите маси и нашите семейни диети.

хляб
Момиченце яде хляб

И са много слухове, които поставят хляба като много калорична храна, която осигурява само празни калории. Нищо не е по-далеч от реалността, и тази богата храна е практически преработена зърнена култура, следователно тя се включва в зърнени култури като ориз, пшеница, ръж, спелта, тестени изделия и др. Според средиземноморската диета, зърнени култури и следователно хлябът трябва винаги да присъства, като са част от основата на диетата и затова е препоръчително да се приема ежедневно.

Може да се яде ежедневно, но без излишък

Както видяхме, всъщност това е здравословна храна, която почти не се преработва и която може да се приема ежедневно, Доказано е, че много деца, които го приемат ежедневно, са с по-малко наднормено тегло и затлъстяване от други, които не го приемат, тъй като в много умове това е много калорична храна и следователно ви прави дебели.

Тук ще видим някои от основните му характеристики за прогонване на фалшивите митове:

Трябва да се изясни, че не всички хлябове са еднакви, Всички тези предимства и свойства, които изброихме, принадлежат към традиционния хляб, приготвен от занаятчийски пекарни за цял живот. По този начин зърното не е толкова преработено, осигуряване на много фибри с предимствата при чревния транзит и подобряване на чувството за глад и следователно спиране на желанието за ядене, което често води до хапане или преяждане и приемане на повече калории и наднормено тегло.

Какъв хляб е по-малко здравословен?

Както коментирахме, има няколко вида хляб, добрият е занаятчийският хляб от пекарната, а в противоположния край имаме плесенния хляб. Защото това е бял план с по-мека текстура и почти никаква кора, но основният проблем е, че са направени с по-рафинирани брашна и следователно с по-лошо качество.

Поради това тази храна далеч не е толкова пълноценна, колкото другата и ние виждаме защо:

  • Има повишен прием и прием на захар, следователно вече не сме в бавно абсорбиращи хидрати, а в бързо абсорбираща глюкоза, която генерира секрети и скокове на инсулин. По този начин се произвежда повече глюкоза, отколкото е необходимо на организма, като черният дроб е този, който съхранявайте този излишък под формата на гликоген, за да се материализира в крайна сметка грес в тялото.
  • Освен захар, тези храни Те обикновено съдържат страховитите транс-мазнини, наситени мазнини, хидрогенирани и вероятно съдържат палмово масло в състава си. Тези мазнини са изкуствено създадени, за да поддържат определени качества на преработените храни, които не са желани в диетата на нашите най-малки.

Споменете също добрите качества на пълнозърнестия хляб, който сега се предлага с ядки и семена, включени в кората и трохите, също така осигурява много качествени масла и мастни киселини, които подобряват снабдяването с хранителни вещества качествен и засищащ ефект.

Преди да си тръгнете, напомнете, че сме актуализирали нашия каталог на бебешки подаръци, сега можете да създадете своята напълно персонализирана бебешка кошница и торта с памперси на много ниски цени! Бягайте да не ви оставят трохите! Шегувайки се, ние винаги актуализираме нашите запаси, така че да не ви липсва нищо и да изчерпите любимия си подарък или да ви хареса!