От блога LaCestitadelBebe се надяваме, че ще прекарате този нетипичен Великден по най-добрия възможен начин с вашия по време на строгата карантина. Как говорим за жизненоважната важност да се храним здравословно и да движим това, което можем в наши дни, ще видим за една от най-търсените храни в диетата ни и това е не друг, а хляб.

децата

Имаме доказателства за това много от вас приготвят и правят сами хляб у дома, Това се доказва от голямото количество продадено брашно през тези дни. Истината е, че ако имате време и знания, това е най-доброто. Защото По този начин знаете с какво се прави и винаги можете да го адаптирате към вашия вкус по здравословен начин.

За добро ще видим малко като цяло какво допринася тази храна, което се представя ежедневно на нашите маси. Те са много слухове и измами, които поставят хляба като много калорична храна, която осигурява само празни калории. Нищо не е по-далеч от реалността, и тази богата храна е практически преработена зърнена култура, следователно тя се включва в зърнени култури като ориз, пшеница, ръж, спелта, тестени изделия и др. Според средиземноморската диета, зърнени култури и следователно хлябът трябва винаги да присъства, като са част от основата на диетата и затова е препоръчително да се приема ежедневно.

Препоръчва се редовната му консумация, но с умереност

Както видяхме, всъщност това е здравословна храна, която почти не се преработва и която може да се приема ежедневно, Доказано е, че много деца, които го приемат ежедневно, са с по-малко наднормено тегло и затлъстяване от други, които не го приемат, тъй като в много умове това е много калорична храна и следователно ви прави дебели.

Тук ще видим някои от основните му характеристики за прогонване на фалшивите митове:

Трябва да се изясни, че не всички хлябове са еднакви, Всички тези предимства и свойства, които изброихме, принадлежат към традиционния хляб, приготвен от занаятчийски пекарни за цял живот. По този начин зърното не е толкова преработено, осигуряване на много фибри с предимствата при чревния транзит и подобряване на чувството за глад и следователно спиране на желанието за ядене, което често води до хапане или преяждане и приемане на повече калории и наднормено тегло.

Което е най-малко здравословно?

Както коментирахме, има няколко вида хляб, добрият е занаятчийският хляб от пекарната, а в противоположния край имаме плесенния хляб. Защото това е бял план с по-мека текстура и почти никаква кора, но основният проблем е, че са направени с по-рафинирани брашна и следователно с по-лошо качество.

Поради това тази храна далеч не е толкова пълноценна, колкото другата и ние виждаме защо:

  • Има повишен прием и прием на захар, следователно вече не сме в бавно абсорбиращи хидрати, а в бързо абсорбираща глюкоза, която генерира секрети и скокове на инсулин. По този начин се произвежда повече глюкоза, отколкото е необходимо на организма, като черният дроб е този, който съхранявайте този излишък под формата на гликоген, за да се материализира в крайна сметка грес в тялото.
  • Освен захар, тези храни Те обикновено съдържат страховитите транс-мазнини, наситени мазнини, хидрогенирани и вероятно съдържат палмово масло в състава си. Тези мазнини са изкуствено създадени, за да поддържат определени качества на преработените храни, които не са желани в диетата на нашите най-малки.

Споменете също добрите качества на пълнозърнестия хляб, който сега се предлага с ядки и семена, включени в кората и трохите, също така осигурява много качествени масла и мастни киселини, които подобряват снабдяването с хранителни вещества качествен и засищащ ефект.

За финал винаги се стремим да оставим добър вкус в устата с нашите оригинални бебешки подаръци. За това продължаваме да работим през всички тези дни като се грижите максимално за хигиената и дезинфекцирате два пъти на ден, като магазинът е затворен и само един човек се грижи за вас бебешка кошница за подаръци компания или ти грандиозна торта от памперс додот. По този начин винаги можете да бъдете напълно сигурни в това Ще подарите персонализирани качествени детайли и без допълнителни разходи. Същото за подробностите за сватбата, кръщението и причастието, в които сме в пълен сезон. Бягайте и не оставяйте трохите и помнете, че ние винаги сме онлайн! Пазете се добре до следващия път!