Чували ли сте някога за Хлорела ?

Е, ако търсите добавка за повишаване на енергийните нива, загуба на мазнини и детоксикация на тялото от тежки метали като олово или живак, вие сте намерили подходящата суперхрана. Тези сладководни водорасли са точно това, от което се нуждаете.

водорасло

Роден в Тайван и Япония, този зеленчук е богат на фитонутриенти, аминокиселини, хлорофил, бета-каротин, калий, фосфор, биотин, магнезий и витамини от група В.

Хлорела е зелено и синьо водорасло, точно както братовчед му е близалка, за което също говорим на този уебсайт.

Проучванията показват, че хлорелата е от полза за организма, като подобрява сърдечно-съдовото здраве и хормоналните функции, обръща въздействието на химиотерапията и лъчението, понижава кръвното налягане и холестерола и помага за детоксикация на тялото.

Особеният зелен цвят на хлорелата се дължи на високата концентрация на хлорофил.

Винаги чуваме, че трябва да ядете повече растителна храна, но понякога не е лесно да достигнете до 5-7 порции зеленчуци, които диетолозите и лекарите препоръчват.

Приготвянето на смутита е добър вариант. Има много вкусни рецепти, в които, комбинирайки зеленчукови млека със суперхрани, можете да получите наистина вкусни рецепти.

Хлорела Хранителни факти

Както ще видите по-долу, хлорелата е една от най-хранителните суперхрани в света.

100 грама хлорела съдържа приблизително:

  • 2,7% вода
  • 60% протеин
  • 11% мазнини
  • 2,6% фибри
  • 20% въглехидрати
  • Хлорофил: 3.6 гр
  • Ксантофил: 425 mg
  • Инозитол: 89 mg
  • Желязо: 225 mg
  • Калций: 341 mg
  • Калий: 885 mg

Също така съдържа добро количество магнезий, цинк, бета-каротин, селен, фолиева киселина, витамини от група В и аминокиселини.

Разглеждайки отблизо състава на хранителните му вещества, е лесно да разберете защо хлорелата е в топ 10 на най-здравословните храни. Всъщност той е много по-хранителен от другите зеленчуци, включително зеле, спанак и броколи.

Ползи от хлорела

Ето някои научно доказани ползи от хлорелата.

Детоксикира тялото на тежки метали

Ако имате живачни пломби в зъбите, някога сте били ваксинирани, ядете редовно риба, изложени сте на радиация или консумирате китайски храни, вероятно имате тежки метали в тялото си. За вашето здраве е много важно да проявявате активност при детоксикация от метали и токсини.

Едно от най-важните предимства на хлорелата е, че тя е обгърната от токсини, които се намират в нашето тяло, като олово, кадмий, живак и уран, като не позволяват на тялото ни да ги абсорбира. Редовната консумация на хлорела може дори да предотврати отлагането на тежки метали в меките тъкани и органи.

Детоксикира лъчевата и химиотерапията

Днес лъчевата и химиотерапията са най-често срещаните начини за лечение на рак. Всеки, който е преминал през тези терапии или познава някой, който е бил подложен на тях, знае колко тежки са те и какво означават за тялото.

Високите нива на хлорофил в хлорелата предпазват тялото от ултравиолетово лъчение, като същевременно елиминират радиоактивните частици.

Според проучване, проведено в Университета на Вирджиния по медицина, „клетъчните компоненти и функциите на имунната система остават на нормални нива и се повлияват по-малко неблагоприятно, когато пациентите получават химиотерапия или приемат имуносупресивни лекарства като стероиди“.

Това двугодишно проучване показа, че пациентите с глиом имат по-малко респираторни инфекции и симптоми на грип, когато приемат хлорела.

Укрепва имунната система

Изследванията установяват, че след 8 седмици прием на хлорела, активността на клетките убийци се подобрява.

Учени от университета Йонсей в Южна Корея са изследвали отговора на имунната система към добавките с хлорела при здрави индивиди. Резултатите показаха, че хлорелата подобрява имунната система и спомага за подобряване на активността на клетките убийци.

Ускорява загубата на тегло

Отслабването е сложно и то с напредване на възрастта. Друго проучване показва, че приемането на хлорела може да намали процента на телесните мазнини, общия серумен холестерол и нивата на кръвната глюкоза на гладно .

Хлорелата може да ви помогне да регулирате хормоните, като подпомага метаболизма ви, подобрява циркулацията и ви дава по-високи енергийни нива. Той също така помага за намаляване на теглото и телесните мазнини, в допълнение към елиминирането на складираните токсини.

По време на загуба на тегло тялото освобождава токсини, които могат да се реабсорбират. Важно е да премахнем тези токсини от тялото си възможно най-бързо. Способността на хлорела да се обгражда с токсини и тежки метали, които обграждат тялото ни, улеснява тяхното елиминиране и предотвратява тяхното реабсорбция.

Прави ви да изглеждате по-млади

Изследванията също така разкриват, че хлорелата може да забави процеса на стареене, което ви кара да изглеждате по-млади. Изследване, публикувано в списание Clinical Laboratory, посочва, че хлорелата намалява оксидативния стрес, причинен от замърсяване, стрес и лоша диета.

Причината, поради която хлорелата е толкова ефективна за подмладяване на външния вид на кожата, е, че тя естествено повишава нивата на витамин А, витамин С и глутатион в организма, които елиминират свободните радикали, защитавайки клетките.

Просто като приемате чаена лъжичка или няколко капсули от тази добавка дневно, ще видите резултати след няколко седмици.

Борба с рака

Смята се, че е въпрос на време някой човешки организъм да развие някакъв вид рак в клетките си. Правилно функциониращата имунна система има способността да атакува и унищожава раковите клетки, преди да има шанс да се установи и създаде рак. Неотдавнашно медицинско проучване установи, че хлорелата може да се бори с рака по няколко начина .

Първо, ако се приема превантивно, той повишава имунната система, така че тялото да реагира адекватно.

Второ, защото премахва тежки метали и токсини от тялото, намалявайки шансовете за получаване на рак в околната среда.

Трето, хлорелата подобрява действието на Т-клетките, като помага да се бори с нови анормални клетки .

И, както беше споменато по-горе, ако се диагностицира рак и се проведе химиотерапия и/или лъчение, хлорелата намалява страничните ефекти, причинени от тези лечения. .

Намалява кръвната захар и холестерола

Диабет тип 2 и висок холестерол са две основни хронични заболявания, с които се сблъскват много западни хора. Години на лоши хранителни навици, стрес и липса на сън са основните причини за тези нарушения.

Проучванията потвърждават, че 8000 mg дневни дози хлорела (разделени на две) помагат за намаляване на холестерола и глюкозата в кръвта.

Първо изследователите наблюдават намаляване на нивата на холестерола, последвано от подобрение на кръвната глюкоза. Те стигнаха до заключението, че хлорелата активира редица гени на клетъчно ниво, които подобряват чувствителността към инсулин, насърчавайки балансираното здраве .

Хлорела срещу Спирулина

Докато спирулината е по-известна, не много хора знаят какво е хлорела. И двамата са морски организми, но са различни на клетъчно ниво. Както спирулината, така и хлорелата имат висока концентрация на хранителни вещества, които спомагат за детоксикацията на тялото и добра концентрация на протеини, способни да осигурят енергия и яснота.

Всъщност спирулината се използва в програми за хранене на недохранени деца в слабо развити страни. Един грам спирулина на ден може да обърне дефицита на витамин А, една от водещите причини за слепота .

Протеиновото ниво на хлорела, в комбинация с витамините, минералите, фитонутриентите и фитохимикалите е една стъпка по-ниско от спирулината. Но ако се използват заедно, техните правомощия се засилват .

Здравите клетъчни стени на хлорелата са трудно смилаеми. Необходими са години на изследвания, проучвания, опити и грешки, за да се открие как човешкото тяло може да го усвоява ефективно. Смята се, че веществото на тези стени е отговорно за отстраняването на тежки метали, пестициди и други токсини от тялото.

Когато купувате добавка хлорела, не забравяйте да закупите продукт, който е обработен така, че да бъде напълно усвоим от тялото ви.

Хлорела Странични ефекти и предпазни мерки

Хлорелата може да причини странични ефекти при някои индивиди. Някои от симптомите са подуване на лицето или езика, чувствителност към слънчева светлина, разстройство на храносмилането, акне, умора, вялост, главоболие, световъртеж и възбуда.

Повечето от тези противопоказания и симптоми са типични за всеки детокс.

Въпреки това, хората алергични към йод и тези, които приемат Coumadin или Warfarin трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат хлорела.

Как да приемате хлорела като добавка

Има два начина за допълване на хлорела.

Смути: Хлорелата има много силен вкус, така че добавете само половин чаена лъжичка към вашето смути или растително мляко. Добър вариант е да използвате банан, кокосова вода, ванилов протеин и малко сок от лайм.

В хапчета: просто приемайте 3-6 капсули хлорела с половин литър вода на ден и можете да се възползвате от предимствата на тези мощни водорасли.