увеличим

Какво трябва да знаете, за да увеличите шансовете за бременност по време на менструален период? Кои дни са най-плодородни в женския цикъл? Оползотворяемостта е малко известна концепция, но от решаващо значение, когато става въпрос за забременяване. Воденето на здравословен живот, спазването на диетата, допълнителният прием на определени вещества като фолиева киселина или витамин В и избягването на стреса са някои от ключовете за увеличаване на шансовете за постигане на бременност възможно най-бързо

Индекс

Какво е осъществимост?

Това е вероятността - обяснява д-р Виктория Гонзалес Вилафаниес, гинеколог в клиниката GINEFIV (Мадрид) - за постигане на бременност по време на менструален цикъл. За да помогнем за изясняването на тази концепция, можем да дефинираме други термини, свързани с плодовитостта, като например плодовитост (способност за постигане на жив и жизнеспособен плод в менструален цикъл с излагане на полов акт), собствен плодовитост (способност за постигане на бременност след година редовно излагане на полов акт) и неговия антоним, стерилност (невъзможност за постигане на бременност след една година редовно излагане на полов акт).

При човешкия вид двойка без проблеми с плодовитостта и с редовен и незащитен полов акт има вероятност да постигне бременност за овулаторен цикъл между 20 и 30%. По този начин 85% от фертилните двойки забременяват през първата година от опита за бременност.

Половите сношения, извършвани на всеки 2 или 3 дни, максимизират възможността за бременност. От друга страна, може да е контрапродуктивно да се извършват по график в плодородния период и ежедневно през тези дни, първо, поради стреса, който това води, и второ, тъй като качеството на семенните вещества намалява с ежедневните еякулации.


Кои са плодородните дни в женския цикъл?

Не можете да пропуснете .

Телевизия и детство

Испанските деца прекарват средно 218 минути на ден пред телевизията, почти по същото време, когато са в училище. Изправени пред това, според проучване на Университета на Кастилия ла Манча родителите прекарват около 5 минути на ден в разговори с децата си. Както испанската конституция, така и европейското законодателство установяват защита на децата срещу телевизионно съдържание, което може да им навреди. Има и код за саморегулиране, подписан от веригите.

И също:

Цикълът обикновено е 27-28 дни, като първият ден от цикъла е първият ден от периода; фертилните дни са от 10 до 15. Това е периовулаторният период, когато жената усеща отделяне на прозрачна и жилава (вискозна) слуз. Този период не настъпва само след овулация, тъй като яйцеклетката трудно може да бъде оплодена през следващите 24 часа; но и преди това. По този начин сперматозоидите могат да оплодят до максимум 7 дни след полов акт, до пристигането на яйцеклетката.

Ако цикълът е по-кратък, 22-26 дни, овулацията ще настъпи по-рано, с което фертилните дни ще бъдат приблизително от 7 до 12 от цикъла; и, ако напротив, цикълът е 30-35 дни, плодородните дни ще бъдат между 14 и 19 от цикъла.

Базалната температура се повишава само след овулация, поради увеличаването на прогестерона в кръвта; това се случва само в последния плодороден ден от определения период.


Намалява ли плодовитостта с възрастта?

Да, репродуктивният капацитет при жените намалява след 35-годишна възраст и този спад е много значителен след 40-годишна възраст. По този начин, бременността на цикъл ще бъде по-малко вероятно от тази възраст. Причината е, че качеството на яйцата намалява, вероятно поради хромозомни проблеми.

Възрастта на мъжа също може да играе роля, но това не е толкова добре доказано. Вероятно след 45-годишна възраст способността на сперматозоидите да оплождат яйцеклетката ще намалее.


Влияе ли начинът на живот на плодовитостта?

Съществуват различни жизнени навици, които влияят отрицателно на постигането на бременност, като тютюн, алкохол, кофеин, лекарства, лекарства ... Ако приемането на тези вещества е често, постигането на бременност е по-трудно, тъй като тази "природа е мъдър "и тъй като тези токсини променят доброто развитие на ембриона, той не позволява това да се случи.

Ако има затлъстяване, препоръчително е да отслабнете, тъй като качеството на яйцата би се подобрило. От друга страна, ако жената е изключително слаба, може също да й е трудно да забременее. По този начин здравословната и балансирана диета, подпомогната от упражненията, увеличава плодовитостта. За да подобрите качеството на семенните вещества, витамините и антиоксидантите също могат да ви помогнат да забременеете.

Ако освен това от момента, в който се желае бременност, добавим допълнителния дневен прием на фолиева киселина и витамин В, възможностите ще се увеличат. Антиоксидантите и витамините също могат да помогнат за подобряване на качеството на спермата и следователно за подобряване на нейната оплождаща способност.

Съвети за увеличаване на шансовете ви да забременеете

- Избягвайте определени вредни вещества и дейности: В работната среда се използват токсини, които увреждат репродуктивното здраве, като неорганични торове (нитрати, фосфати), пестициди, детергенти. Топлината заслужава специално споменаване: мъжете, които поради своята професия са изложени на повишаване на скроталната температура, като шофьорите, могат да засегнат качеството на семенните си вещества.

- От друга страна, стрес, Както при мъжете, така и при жените, това може да повлияе на техните репродуктивни възможности, както поради намаляването на либидото, така и поради намаляването на честотата на полов акт. Научете се да се отпускате с масажи, йога, медитация и т.н.

- Не планирайте. В съвременното западно общество планираме всичко, включително пристигането на дете, което също оставя след себе си редица приоритети като закупуване на къща, кола, пътуване, ... Този излишък от планиране влияе и възпрепятства постигането на бременност, вървим срещу часовника, бързането ни завладява и по този начин е по-трудно да постигнем необходимото спокойствие.

- Наслаждавайте се на връзките. Някои двойки стават толкова фокусирани върху забременяването, че забравят, че връзките на първо място трябва да са приятни.

- Важно е да знаете това да забременеете не е трудно, че повечето двойки успяват през първите шест месеца от опитите и че нейната възраст е от съществено значение. Всичко това без стрес, със спокойствие, съветвано от професионалисти.

"Често пъти, казва ни д-р Гонзалес Вилафанес, специалистите по репродукция намират двойки без големи проблеми с плодовитостта. Това, което им липсва, е активен сексуален живот, с редовни връзки; защото е вярно, че безпокойството от раждането на дете влияе негативно на честотата и качеството на връзките ".

Естествени съвети за удебеляване на маточната стена

Стената на матката трябва да бъде с дебелина 9-10 mm преди имплантацията, за да я закрепи. Можете да опитате следното:

- Прием на добавки от антиоксидантните витамини С и Е, както и селен, като защита срещу щети, причинени от свободните радикали.

- Яденето на храни, които съдържат биофлавоноиди, като цитрусови плодове, броколи, грозде и домати. Те имат антиоксидантни свойства и ще подобрят притока на кръв.

- Вземете добавка с витамин В, и се уверете, че диетата е богата на този витамин, за подобряване на кръвоснабдяването и удебеляване на маточната стена.

- Яжте храни, богати на незаменими мастни киселини, желязо и протеини: трябва да включите в диетата си ядки, спанак, семена, чесън и овес.

- Аргинин, аминокиселина, също така е доказано, че подобрява маточната стена. Трябва да се приема като добавка.

И след като сте бременна, е важно да изчислите месеците на бременността, за да отидете на вашия гинеколог и да извършите всички необходими тестове за правилно проследяване на бременността.

Може да ви заинтересува:

Плодородните дни при обикновената жена обикновено са два до три в средата на редовния й период. В случай на нередовен цикъл, тези дни могат да бъдат открити чрез симптоми като базална температура или оценка на дебита.

Източник: Дра. Виктория Гонсалес Вилафанес, гинеколог в клиниката GINEFIV (Мадрид).