Ангажиментът за домашно печене, заседнал начин на живот, неспане добре и стрес потънаха много диети

Експертите вече го предупреждаваха и това се случи. Затвореността нарушава ежедневните навици и кара голяма част от населението да наддава на килограми. Тези, които са били в средата на диета за отслабване, не са се отървали от тази тенденция и вместо да отслабнат, са качили средно няколко килограма. Долорес Иглесиас Монтеро, диетолог от Естрада, която ръководи диетичния и хранителен център на Сауде, номер 2, Calle San Antón, го казва. Долорес Иглесиас отвори врати този четвъртък, за да обслужва клиентела, нетърпелива да възстанови рутините си.

качили

-Дали хората са успели да отслабнат по време на това затваряне?

-Повечето са наддали. Тъй като всичко това започна в средата на март, повечето от хората, които спазваха диета за отслабване, спряха и качиха средно по два или три килограма, някои четири. Трябва обаче да правим разлика между тези, които са били на диета за отслабване или на терапевтична диета по здравословни причини. Последните бяха поддържани или отслабнали. Някой човек със сърдечно заболяване стриктно спазваше диетите, които непрекъснато ги изпращах на всички седмично и свалих седем килограма. В случай на спортисти, някой, който имаше машина вкъщи, можеше да направи нещо, но за тези, които не го направиха, това също не помогна. Мускулната маса се губи.

-Защо е толкова трудно да отслабнете през четиридесетте си години?

-Излизането от рутините затруднява хората да се придържат към диетата. Някой клиент ми каза да спра да му изпращам диетите, защото той вече видя, че няма да може, докато трае задържането. Много фактори играят роля, като скука, стрес или нарушения на съня. Повечето хора спят по-лошо и липсата на достатъчно почивка също може да допринесе за увеличаване на теглото. Освен това хората обикновено прекарват повече часове, седнали и много от тях се прибират вкъщи, за да пекат време. Повечето от тях са дали повече за приготвяне на сладкиши и десерти, отколкото да се опитат да приготвят нови ястия с натурални и здравословни продукти.

-Как може да се управлява ситуацията?

-Сега за хората, които искат да отслабнат, диетите ще бъдат малко по-строги. Ще струва малко повече. Все едно да започнете от нулата с нов пациент. Има хора, които все още не са успели да се върнат към своите съчетания и по този начин отслабването струва повече, въпреки че това зависи и от метаболизма на всеки един. Препоръчвам на всички да залагат на пресни продукти и сега, след като можете да се разходите, да излизате поне един час на ден в определеното време. Упражненията са много важни, а също и слънцето, за да се възстанови витамин D. Също така препоръчвам на всички да направят тестове възможно най-скоро, защото се хранят лошо.

-Кои са най-честите грешки при хранене?

-Мнозина хвърляха особено сладкиши, пици и яхнии и не докосваха плодовете. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат в менюто. И вие също трябва да пиете и много хора ми казват, че са пили по-малко.

-Какво ще бъде новото нормално в центровете по диетология и хранене?

-Продължаваме да работим по уговорка, както и преди, но сега срещите са по-широко разпределени, с 45 минути между клиент и клиент за дезинфекция на цялата консултация, врати и други повърхности. На входа имаме маски, ръкавици и дезинфектант гел за клиенти, а също така обслужваме с ръкавици и маска. Чакалнята е премахната и клиентите вече не могат да идват с придружител.