- Преди да започнете диетата, помислете за всички ефекти, които тя може да има върху тялото ви. Организацията на потребителите и потребителите съобщава, че може да причини умора, загуба на мускулна маса, ефект на възстановяване и че може да подложи на черния дроб и бъбреците на изтощителна работа. Организацията не е единствената, която бие тревога, преди диетоложките асоциации на Испания, Франция и Обединеното кралство.
Ами ако спазвам диетата на Дюкан? не един се е чудил, докато се е гледал в огледалото и е открил мишлен, който не е съществувал през миналия летен сезон. Те го обсъждат с приятели, семейство. „Всички ми казват, че работи“, казва Беатрис, която е разкъсвана между това или не. „Казаха ми, че отслабвате много и че не е лошо“, казва той.
Преди да го пуснете обаче, помислете много добре, тъй като според Испанската асоциация на диетолозите това е "хиперпротеинова и небалансирана" диета, класифицирана от специалистите по хранене като "неефективна и измамна". По същия начин Организацията на потребителите и потребителите (OCU) обяснява метода на Dukan веднага щом остави място за хляб, тестени изделия, ориз, картофи и останалите въглехидрати.
„Нито кратък, нито мързелив, Дюкан потвърждава, че "само протеините са незаменими за нашето съществуване", противоречащи на международната медицинска общност ", обясняват от организацията и добавят" тревожно е, че в онлайн програмата Dukan яденето на парче пресни плодове е класифицирано като "важно отклонение" ".
По същия начин асоциацията заклеймява, че френският диетолог твърди, „че познава квадрата на кръга или какво е същото:„ Как да отслабнете, като ядете много “и добавят:„ Успехът му се крие в ожесточена маркетингова кампания, интерактивен уебсайт, преведен на много езици и одобрение на известни личности като Пенелопе Крус ".
Заслужава ли си да го направите?
Предвид успеха на диетата през този сезон, потребителската организация реши, че нейните експерти ще я анализират. Резултатите от изследването, ако правите или се подготвяте да спазвате диетата, те със сигурност ще ви направят пауза.
По-долу изброяваме вредните ефекти, които диетата може да причини според организацията:
Не само се губят мазнини, но и много мускулна маса (а с това и сила и здраве).
· Ефект на отскок: Самият Дюкан го споменава в книгите си като недостатък. След преживяване на тежки лишения, тялото ни научава урока и реагира, като усвоява по-добре калориите. В очакване на бъдещи „чудодейни“ диети, тялото ни използва краткото примирие, което му предоставяме, за да си върне загубените резерви. Възможно е да възстановите всички изгубени килограми за кратко време и дори да достигнете тегло, по-високо от преди режима.
Ще загубим много вода и ще подложим черния дроб и бъбреците на изтощителна работа за премахване на отпадъците (протеините генерират повече от въглехидратите).
· Нашият черен дроб ще произвежда повече кетонни тела, химични съединения, които над определени нива са токсични за нервните клетки.
Запек поради липса на фибри, витамини и минерали.
Умора и мускулни крампи поради липса на захари.
· Това е скъп режим (дори ако не попадате в нито една от „промоциите на Дюкан“), тъй като трябва да консумирате (и купувате) големи количества месо, риба и морски дарове.
Самият Дюкан разпознава в книгите си други странични ефекти като лош дъх и общо чувство на умора.
Съветът на OCU: по-малко чудеса и повече мъдрост
OCU не препоръчва както метода на Дюкан, така и всяка друга диета, която постига много бърза загуба на тегло въз основа на дисбаланси. Причината, която те изтъкват за тях, е, че „когато диетите са много нискокалорични, метаболизмът се забавя и в резултат на това отслабването е по-трудно и опасно“. В допълнение, тези видове ограничителни диети, казват те, "са склонни да водят до значителни хранителни дефицити (витамини и минерали например)".
Казват, че не е здравословно да губите повече от половин килограм (или най-много един килограм) на седмица. "Това, което се губи бързо, се възстановява още по-бързо и здравето винаги трябва да е по-важно от нашето желание да носим бански. Отвъд агресивния му маркетинг (от който другите диетолози със сигурност ще научат за" чудото)), единственото нещо, което спасяването на метода на Дюкан е, че той подчертава ролята на физическите упражнения за отслабване ".
И накрая, организацията се позовава на добре познатите съвети за майки ad douseam, които казват, че „трябва да ядеш всичко“.
Съгласно критериите за повече информация